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★台灣第一位突破200萬訂閱的知識型YouTuber,從深陷憂鬱到康復的真情告白!
★特別邀請「小鬱亂入」設計師繪製插圖,抓出你我心中的那隻小怪獸!
★收錄專業醫師、諮商心理師及阿滴父母的訪談,呈現陪伴者視角!

那年,阿滴寫了一封公開信給WHO,並發起了《紐約時報》募資「Taiwan Can Help」活動,未料之後卻出現了憂鬱傾向……


人生不可能永遠站在頂峰,
當心無法承受時,勇敢按下暫停鍵,
即使痛苦、哭泣、失能、陷入負面思考迴圈,
但凝視過深淵後,心會變得強大、變得更完整!
一切,都會好起來的!

「我攤在床上哭著跟滴妹說,我好痛苦,我好想放棄。
滴妹哭著回我,她什麼都願意為我做,只求我不放棄自己。」

一向給大眾陽光開朗形象的知名YouTuber阿滴,2021年突然公布一支影片〈在憂鬱症中掙扎了一年,我學到的事〉,自曝罹患憂鬱症,震驚各界。這支影片除了創下150多萬次的高點閱數,鬱友更是紛紛留言感謝,表示看到了康復的希望:「謝謝你的勇敢分享,讓躲在黑暗角落掙扎的人知道,我們並不孤單。」「非常感動阿滴不怕被貼上標籤,勇敢說出自己的經驗。」「謝謝你提供很棒的改善方法。」
阿滴在本書中從自己的家庭背景、人格養成談起,以及那一年多來罹患憂鬱症的種種症狀,從失去工作能力、極度悲傷壓抑、嚴重睡眠障礙……甚至陷入了毀滅性思考的迴圈:
「我,到底為什麼,把自己搞成這樣?」
「我是被愛的,,但我根本不愛自己。」
「我不想死,我想要解決問題、結束痛苦。」
「人害怕的其實不是受苦,而是受苦的無意義。」……

寫到康復的心路歷程,也句句真摯坦誠。因為經歷了這趟憂鬱低谷,讓阿滴更加了解自己,重新定義了人生的目標與意義,也希望鼓勵鬱友勇於面對心理狀況,並喚起各界對身心健康的重視。
需要時,勇敢按下暫停鍵,日後才能走出更多美麗的風景!

作者簡介

阿滴(Ray Du)
知名YouTuber、英文愛好者、網路教育紅人。
幼年即留學新加坡,國中時返台就讀美國學校。因為喜歡研究英文,大學也主修英文,還為了教學、熟悉考題,多次參加TOEIC考試,且聽說讀寫次次皆滿分。此外,研究所鑽研多媒體教育也是為了與更多人分享學習英語的樂趣。2015年1月取英文名Ray Du,簡稱RD=阿滴,在YouTube開設「阿滴英文」頻道,結合新聞時事、流行歌曲、電影、廣告等題材,製作創意、逗趣的教學影片,2016年更獲選YouTube推廣大使,2019年頻道突破200萬訂閱,為台灣第二個訂閱人數超過200萬的YouTube頻道。著有《英語每日一滴》。

阿滴英文YouTube:https://youtube.com/rayduenglish
阿滴英文FB:https://www.facebook.com/RayDuEnglish
阿滴英文IG:https://www.instagram.com/rayduenglish/

繪者簡介

小鬱亂入
「小鬱亂入」爲林妤恒、白琳在大學的畢製作品,之後創立線上平台,希望藉由憂鬱症化身的黑色小怪獸「小鬱」,以輕鬆活潑的方式,讓社會大眾不再害怕並真正認識憂鬱症,延伸著作《小鬱亂入,抱緊處理》與《小鬱亂入然後呢?阿焦也來參一腳》。經歷:2016德國紅點傳達設計獎優勝入圍 金典設計新秀、ADOBE DESIGN ACHIEVEMENT AWARDS
臉書 www.facebook.com/depressytrouble/
  • 書封
  • 作者簡介
  • 自序 生病了,按下暫停鍵也沒關係
  • 推薦序 從枯萎到重新長出力量 滴妹
  • 推薦序 現在所遭受的挫折,會在未來成為支持別人的那道光 志祺七七
  • 推薦序 如果不小心被小鬱亂入時,一起抱緊處理吧 小鬱亂入團隊林妤恒、白琳
  • 目錄
  • Part1 成長
    • 1 再說一次晚安
    • 2 尚未擁有的那一張遊戲王卡
    • 3 成為異類的那種特別
  • Part2 前夕
    • 4 從高峰往下看
    • 5 「看到他就覺得很噁心」
    • 6 我是一個病人了
  • Part3 病人
    • 7 為什麼是我?
    • 8 我仍然是個小孩
    • 9 看不見盡頭的痛苦
  • Part4 治療
    • 10 浮上水面呼吸
    • 11 我其實不想死
    • 12 下一顆托球
    • 13 我真的有救嗎?
  • Part5 復原
    • 14 是可以好起來的
    • 15 重新學習走路
    • 16 生日快樂
    • 17 森林裡的魔法師
  • Part6 備忘錄
    • 作者Q&A──給鬱友的病時備忘錄
    • 精神科醫師Q&A──憂鬱症有可能真正好起來嗎?
    • 諮商師Q&A──選擇諮商會經歷什麼樣的過程?
    • rTMsQ&A──藥物以外的治療方法是什麼?
    • 滴爸、滴媽Q&A──陪伴憂鬱症孩子的日子
  • 版權頁
紙本書 NT$ 430
單本電子書
NT$ 301

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