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  • 我的一天從4點30分開始:當你酣睡時, 有人已醒來實現夢想!
  • 點閱:1232
  • 譯自:나의 하루는 4시 30분에 시작된다
  • 作者: 金有真作 , 黃莞婷譯
  • 出版社:方智出版社股份有限公司
  • 出版年:2022[民111]
  • ISBN:9789861756769
  • EISBN:9789861756813 EPUB
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:附錄: 早晨計畫表

  

☆出演劉在錫《YouQuiz》的律師,告訴你早起失敗的理由以及如何用早起get成功人生。
☆YouTube累積1500萬觀看次數!
☆賣出全球版權,引發韓國早起熱潮的暢銷書!


你真的是「夜型人」嗎?
不,你很可能只是不知道早起的技巧……

早晨不會背叛你!
當人生陷入疲憊、無精打采與負面思考的泥沼時,
改善人生最簡單的方法,就是「早起」。

許多成功人士都有早起的習慣,像是亞馬遜創辦人傑夫‧貝佐斯、美國前第一夫人蜜雪兒‧歐巴馬、脫口秀天后歐普拉‧溫芙蕾、Twitter創辦人傑克‧多西、暢銷作家提摩西‧費里斯。
當然,你不一定要模仿他們,不過,如果你想改變鬱悶的日常,或需要人生的轉折點,最簡單快速的開始方式,就是改變「早晨時間」。

擁有美國兩州律師執照的金有真律師,用她的早晨使用法,改變了韓國上千萬個早晨。學會這個方法,你也能用鬧鐘響起的五秒、上班前的兩小時,創造人生轉捩點!

★晨起帶來的六種驚人變化:
◎光是早起就能累積成就感。
◎不被時間追趕,由自己主導的一天。
◎在別人睡覺時,挑戰平常想做的事。
◎清晨不會被任何事打擾,能更專注。
◎以自己為優先,提升自尊與自信。
◎透過高品質的休息充滿200%能量。

讀者盛讚:
「讓人期待早上的魔法之書。」
「藉著早起活出了第二人生。」
「太有趣了,正在重讀第三次。每次讀的時候,都會讓我產生意志!」
「在我覺得每天都過得很沒有意義時,這本書成為了突破口。」
「越看越覺得是一本令人驚奇的書。如果想要刺激自己、想要活得更有活力,這是很值得一讀的書。」
「現在我覺得起床後的時光如此珍貴,並期待著幾個月後的未知未來。」
「真心覺得早起的那一天一切都如我所願,能按自己的意思度過。」
「我有一陣子受慢性疲勞症所苦,前兩個禮拜試著實踐清晨五點起床。感到自己變得跟過去不一樣,有了做事的欲望,比睡到中午還要有精神。」

作者簡介

金有真(김유진)
是律師,也是宣傳早晨起床力量的網紅。美國密西根州立大學學士,埃墨理大學法學院畢業。取得美國兩州的律師證照,現於韓國某大企業擔任公司律師。
擁有華麗的職業,同時也以凌晨四點半起床的進取型YouTuber聞名。人們認為她是走在菁英路線的人,實則不然。她付出許多努力才考上理想中的法學院,在就讀法律系期間,有人告訴她:「你這種成績,別想向夢想中的律師事務所提交求職申請書。」不僅如此,她的第一次律師證照考試也名落孫山。

每當想癱坐時,她選擇在黎明前的黑暗起床,結果在二十多歲時考上知名法律系。每天凌晨,她都親自向心中的模範律師寄發電子郵件,爭取到律師辦公室的暑假實習機會。她在法院工作時,重新挑戰了早起,一年內拿下紐約州和喬治亞州律師資格證。之後,她回到韓國就業也不忘早起,藉此達成了減肥、外文學習、參加短篇電影節等無數目標,還成為擁有二十一萬訂閱者的人氣YouTuber,上過劉在錫主持的熱門節目《劉QUIZ ON THE BLOCK》,介紹凌晨四點半起床如何改變她的人生。
本書是金有真律師的第一本書,講述她的早晨例行公事與她的真實人生故事。她把凌晨稱為「尋找自我的時間」。每當疲憊不堪的日常帶來低潮,她會在沒人打擾的寂靜凌晨起身自省,人生轉捩點也自然找上門。至今她仍然實踐著早起習慣,展開攻讀碩士學位與專利註冊學習等新的挑戰。
*作者YouTube頻道:김유진 미국변호사YOOJIN

譯者簡介

黃莞婷
台灣科技大學資管碩士。現為全職文字工作者。譯有《我的一天從4點30分開始》《任何人都適用的完美學習法》。
  • 書封
  • 作者簡介
  • 起床吧,人生將變得不同!實踐凌晨起床的真實紀錄
  • 目錄
  • 序言 如果早起,就能過更好的人生
  • PART 1 早晨不會背叛你
    • CHAPTER 1 早起的那一天,一切都變了
    • CHAPTER 2 我在清晨四點三十分起床的理由─由我主導的時間
    • CHAPTER 3 在你沉睡時,其他人已經開始了一天
    • CHAPTER 4 不要想著走得快,而要早點開始
  • PART 2 4點30分,遇見全新的自我
    • CHAPTER 5 在四點三十分起床的方法
    • CHAPTER 6 累的不是早晨,而是你
    • CHAPTER 7 想好好把握清晨,不一定得做大事
    • CHAPTER 8 晨型人這樣善用週末─另一個獎勵時間
  • PART 3 讓我一點一點成長的方法
    • CHAPTER 9 不要管理時間,管理自我吧
    • CHAPTER 10 進步是獨力而為的,孤獨是叫我們專注自身的訊號
    • CHAPTER 11 讓心變從容的心靈極簡主義
    • CHAPTER 12 這裡不是目的地,是門
    • CHAPTER 13 現在是尋找微小幸福的時候
  • PART 4 改變人生的早晨計畫表
    • CHAPTER 14 通過律師考試的祕訣:再次挑戰的時間計畫表
    • CHAPTER 15 我的一天從四點三十分開始
    • CHAPTER 16 主導一天的計畫擬定法
  • 結語 清晨,種下變化種子的時間
  • 附錄 早晨計畫表
  • 版權頁
紙本書 NT$ 290
單本電子書
NT$ 203

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