本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 重啟自體免疫力 運用體操、呼吸法,克服傳染病、過敏症
  • 點閱:67
  • 作者: 井本邦昭著 , 龔亭芬譯
  • 出版社:楓葉社
  • 出版年:2022民[111]
  • ISBN:9789863704058
  • EISBN:9789863704126 EPUB
  • 格式:EPUB 版式

~調節淋巴、排泄、肺臟,達到身體「最佳化」~
在疫情時代,守護自己與家人的健康。
有效預防免疫力失調時容易出現的疾病:
過敏性鼻炎 氣喘 異位性皮膚炎 糖尿病 高血壓 低血壓 婦科疾病 帶狀皰疹 etc.
  ◆世界充斥著造成免疫力失調的毒素

  免疫力容易受到各種因素的影響,好比針頭尖端既脆弱又不穩定。
  舉例來說,人體即便完整接種疫苗,效力也可能在多年後逐漸減弱。
  與生俱來的免疫力更不用說,不僅隨年齡增長而衰減,也容易受到壓力、姿勢、過度運動、減肥、疲勞、飲食生活、居住環境、衛生狀態、氣候變遷等因素的影響,甚至可能在一瞬間因失衡而瓦解。

  ◆「喚醒免疫力」=讓身體恢復至原本最健康的良好狀態
  現代世界充斥著造成免疫力失調的各種毒素,然而免疫力也並非愈高愈好,
  一旦免疫力強到過剩,反而容易受到花粉或室內塵埃的折磨,嚴重時甚至可能導致死亡。
  當身體出現異狀,能夠順利發揮作用並清除入侵病毒的「剛剛好」免疫力才是最理想的狀態。
  幸好人體不同於汽車等機械,稍有些許不順暢,也能靠自己的力量恢復健康,發揮與生俱來的自然治癒力。

  本書前兩個章節【傳染病的因應對策】、【免疫力下降的原因】,將會先解說免疫力的基礎知識。接下來再帶領各位【檢查身體不適症狀】,了解自己身體的現況。最後,將介紹【喚醒免疫力】的關鍵、各種【免疫力相關疾病】的應對方法,以及刺激並活化免疫力的【呼吸法&體操】。對症下藥,持續進行,就能「重啟自體免疫力」,幫助你在疫情時代下長保健康!

  每當有傳染病爆發流行,經常會看到電視或報章媒體大肆鼓吹「提升免疫力的飲食」或「戰勝○○的健身體操」。

  但實在有太多人誤解成「只要做到這些,就能擁有健康的身體」。

  但人體具有多面性,並非如此單純。大小腦、骨骼、臟器、肌肉、神經……人體的每個部位全都串連在一起,牽一髮動全身。

  平時就要多觀察自己的身體,傾聽身體的聲音,了解身體的特質,並且隨時掌握身體的反應和要求。配合身體的需要,進行對應的行動,才能使身體「常保原本的輕鬆狀態」,讓「剛剛好的免疫力」為我們抵禦外敵。

本書特色

  ◎收錄簡易「自我檢測身體不適症狀」列表,觀察自己的身體,找出問題的真正來源!
  ◎提供「體操、呼吸法」和「症狀」索引,方便尋找想看的主題!
  ◎全彩圖解.真人示範!免疫力的原理、改善體操的做法都一目瞭然!

作者簡介

井本邦昭

  人體力學、井本整體負責人。醫學博士。


  父親是井本整體的創始人,井本邦昭5歲時在父親的啟蒙下開始接觸整復治療法,之後前往歐洲傳授針灸術的同時,於德國赫伯特‧施密特教室(Herbert Schmidt)、瑞士赫爾曼‧馬特恩教室(Hermann Matter)學習西方醫學。父親過世後繼承井本整體院,除了進一步發揚光大外,更致力於將整復治療技術推廣至國外。平時奔波於山口縣與東京兩地,致力於技術指導外,也用心栽培不少整復治療技術的專業指導員。著有《弱った体がよみがえる 人体力学》(高橋書店)、《体の痛み・不調が消える!「呼吸」力学》(主婦と生活社)、《たった5分で体が変わる すごい熱刺激》(サンマーク出版)等多本書籍。

人體力學編輯室

  基於井本邦昭先生多年來的臨床經驗,編撰人體力學理論資料,並且發行相關刊物。

譯者簡介

龔亭芬

  喜歡優游於文字世界裡,從中吸收與摸索各種新知。尤其偏好醫學保健、美食和推理犯罪。譯有《透視人體圖鑑》、《人體藝用解剖學:手、手臂篇》、《肌肉‧關節 構造&活動百科》等多種書籍。
  • 書封
  • 世界充斥著造成免疫力失調的毒素
  • 最佳狀態是勿過低,勿強到過剩
  • 超級簡單! 自我檢測身體不適症狀
  • 目錄
  • 本書使用方法
  • 前言
  • 依體操、呼吸法分類索引
  • 依症狀分類索引
  • 第1章 傳染病的因應對策
    • 我們正在削弱自己的免疫力
    • 逐漸進化變異的病原體
    • 發燒促使身體重新啟動
    • 咳嗽和打噴嚏的意義
    • 不要刻意止瀉、止吐
    • 讓病症順利好轉
    • 幫助病症順利好轉的熱刺激
    • COLUMN 1 正確識別並採取因應對策
  • 第2章 免疫力下降的原因
    • 造成免疫力失調的元凶
    • 免疫力下降的原因1 酷熱、濕度、氣壓變化易傷肺
    • 免疫力下降的原因2 暴飲暴食傷害身體
    • 免疫力下降的原因3 壓力導致功能停滯
    • 免疫力下降的原因4 過度清潔其實也會造成免疫力下降
    • 身體改變後,病症自然痊癒
    • COLUMN 2 從白血病中死裡逃生的力量
  • 第3章 以免疫力為主軸,檢查身體不適症狀
    • 檢查自己的身體!1 檢查季肋區和側腹部
    • 檢查自己的身體!2 兩處丹田和腹部四個角落的調律點
    • 檢查自己的身體!3 肚臍十字
    • 檢查自己的身體!4 請他人幫忙檢查胸椎!
    • 免疫力低下會怎麼樣?
    • 免疫力過強會怎麼樣?
    • COLUMN 3 發亮的膿液
  • 第4章 喚醒免疫力!
    • 什麼是「免疫」?
    • 喚醒免疫力需要
    • 人體是環環相扣的
    • COLUMN 4 嚴重燒燙傷於兩週後完全康復
  • 第5章 改善免疫力相關疾病
    • 免疫力低下容易引發的疾病1 花粉熱
    • 免疫力低下容易引發的疾病2 氣喘
    • 免疫力低下容易引發的疾病3 異位性皮膚炎
    • 免疫力低下容易引發的疾病4 糖尿病
    • 免疫力低下容易引發的疾病5 高血壓
    • 免疫力低下容易引發的疾病6 低血壓
    • 免疫力低下容易引發的疾病7 類風濕性關節炎
    • 免疫力低下容易引發的疾病8 婦科傳染病
    • 免疫力低下容易引發的疾病9 帶狀皰疹
    • 免疫力低下容易引發的疾病10 化膿
    • 治療副作用引起免疫力低下
    • COLUMN 5 決定體操形式的三個重點
  • 第6章 集中力量,給予給予「刺激」&「活化」
    • 深呼吸法
    • 跪坐姿勢下的髖關節體操
    • 淋巴體操
    • 脊椎骨體操
    • 綜合體操
    • 胸椎第八節呼吸法
    • 胸骨體操
    • 使用內收肌的骨盆上提體操
    • 腰椎第四節扭轉體操
    • 大字形體操
    • 胸椎第九節體操
  • 結語
  • 參考文獻
  • 版權頁
紙本書 NT$ 350
單本電子書
NT$ 245

還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code