~調節淋巴、排泄、肺臟,達到身體「最佳化」~
在疫情時代,守護自己與家人的健康。
有效預防免疫力失調時容易出現的疾病:
過敏性鼻炎 氣喘 異位性皮膚炎 糖尿病 高血壓 低血壓 婦科疾病 帶狀皰疹 etc.
◆世界充斥著造成免疫力失調的毒素
免疫力容易受到各種因素的影響,好比針頭尖端既脆弱又不穩定。
舉例來說,人體即便完整接種疫苗,效力也可能在多年後逐漸減弱。
與生俱來的免疫力更不用說,不僅隨年齡增長而衰減,也容易受到壓力、姿勢、過度運動、減肥、疲勞、飲食生活、居住環境、衛生狀態、氣候變遷等因素的影響,甚至可能在一瞬間因失衡而瓦解。
◆「喚醒免疫力」=讓身體恢復至原本最健康的良好狀態
現代世界充斥著造成免疫力失調的各種毒素,然而免疫力也並非愈高愈好,
一旦免疫力強到過剩,反而容易受到花粉或室內塵埃的折磨,嚴重時甚至可能導致死亡。
當身體出現異狀,能夠順利發揮作用並清除入侵病毒的「剛剛好」免疫力才是最理想的狀態。
幸好人體不同於汽車等機械,稍有些許不順暢,也能靠自己的力量恢復健康,發揮與生俱來的自然治癒力。
本書前兩個章節【傳染病的因應對策】、【免疫力下降的原因】,將會先解說免疫力的基礎知識。接下來再帶領各位【檢查身體不適症狀】,了解自己身體的現況。最後,將介紹【喚醒免疫力】的關鍵、各種【免疫力相關疾病】的應對方法,以及刺激並活化免疫力的【呼吸法&體操】。對症下藥,持續進行,就能「重啟自體免疫力」,幫助你在疫情時代下長保健康!
每當有傳染病爆發流行,經常會看到電視或報章媒體大肆鼓吹「提升免疫力的飲食」或「戰勝○○的健身體操」。
但實在有太多人誤解成「只要做到這些,就能擁有健康的身體」。
但人體具有多面性,並非如此單純。大小腦、骨骼、臟器、肌肉、神經……人體的每個部位全都串連在一起,牽一髮動全身。
平時就要多觀察自己的身體,傾聽身體的聲音,了解身體的特質,並且隨時掌握身體的反應和要求。配合身體的需要,進行對應的行動,才能使身體「常保原本的輕鬆狀態」,讓「剛剛好的免疫力」為我們抵禦外敵。
本書特色
◎收錄簡易「自我檢測身體不適症狀」列表,觀察自己的身體,找出問題的真正來源!
◎提供「體操、呼吸法」和「症狀」索引,方便尋找想看的主題!
◎全彩圖解.真人示範!免疫力的原理、改善體操的做法都一目瞭然!
舉例來說,人體即便完整接種疫苗,效力也可能在多年後逐漸減弱。
與生俱來的免疫力更不用說,不僅隨年齡增長而衰減,也容易受到壓力、姿勢、過度運動、減肥、疲勞、飲食生活、居住環境、衛生狀態、氣候變遷等因素的影響,甚至可能在一瞬間因失衡而瓦解。
◆「喚醒免疫力」=讓身體恢復至原本最健康的良好狀態
現代世界充斥著造成免疫力失調的各種毒素,然而免疫力也並非愈高愈好,
一旦免疫力強到過剩,反而容易受到花粉或室內塵埃的折磨,嚴重時甚至可能導致死亡。
當身體出現異狀,能夠順利發揮作用並清除入侵病毒的「剛剛好」免疫力才是最理想的狀態。
幸好人體不同於汽車等機械,稍有些許不順暢,也能靠自己的力量恢復健康,發揮與生俱來的自然治癒力。
本書前兩個章節【傳染病的因應對策】、【免疫力下降的原因】,將會先解說免疫力的基礎知識。接下來再帶領各位【檢查身體不適症狀】,了解自己身體的現況。最後,將介紹【喚醒免疫力】的關鍵、各種【免疫力相關疾病】的應對方法,以及刺激並活化免疫力的【呼吸法&體操】。對症下藥,持續進行,就能「重啟自體免疫力」,幫助你在疫情時代下長保健康!
每當有傳染病爆發流行,經常會看到電視或報章媒體大肆鼓吹「提升免疫力的飲食」或「戰勝○○的健身體操」。
但實在有太多人誤解成「只要做到這些,就能擁有健康的身體」。
但人體具有多面性,並非如此單純。大小腦、骨骼、臟器、肌肉、神經……人體的每個部位全都串連在一起,牽一髮動全身。
平時就要多觀察自己的身體,傾聽身體的聲音,了解身體的特質,並且隨時掌握身體的反應和要求。配合身體的需要,進行對應的行動,才能使身體「常保原本的輕鬆狀態」,讓「剛剛好的免疫力」為我們抵禦外敵。
本書特色
◎收錄簡易「自我檢測身體不適症狀」列表,觀察自己的身體,找出問題的真正來源!
◎提供「體操、呼吸法」和「症狀」索引,方便尋找想看的主題!
◎全彩圖解.真人示範!免疫力的原理、改善體操的做法都一目瞭然!
- 書封
- 世界充斥著造成免疫力失調的毒素
- 最佳狀態是勿過低,勿強到過剩
- 超級簡單! 自我檢測身體不適症狀
- 目錄
- 本書使用方法
- 前言
- 依體操、呼吸法分類索引
- 依症狀分類索引
- 第1章 傳染病的因應對策
- 我們正在削弱自己的免疫力
- 逐漸進化變異的病原體
- 發燒促使身體重新啟動
- 咳嗽和打噴嚏的意義
- 不要刻意止瀉、止吐
- 讓病症順利好轉
- 幫助病症順利好轉的熱刺激
- COLUMN 1 正確識別並採取因應對策
- 第2章 免疫力下降的原因
- 造成免疫力失調的元凶
- 免疫力下降的原因1 酷熱、濕度、氣壓變化易傷肺
- 免疫力下降的原因2 暴飲暴食傷害身體
- 免疫力下降的原因3 壓力導致功能停滯
- 免疫力下降的原因4 過度清潔其實也會造成免疫力下降
- 身體改變後,病症自然痊癒
- COLUMN 2 從白血病中死裡逃生的力量
- 第3章 以免疫力為主軸,檢查身體不適症狀
- 檢查自己的身體!1 檢查季肋區和側腹部
- 檢查自己的身體!2 兩處丹田和腹部四個角落的調律點
- 檢查自己的身體!3 肚臍十字
- 檢查自己的身體!4 請他人幫忙檢查胸椎!
- 免疫力低下會怎麼樣?
- 免疫力過強會怎麼樣?
- COLUMN 3 發亮的膿液
- 第4章 喚醒免疫力!
- 什麼是「免疫」?
- 喚醒免疫力需要
- 人體是環環相扣的
- COLUMN 4 嚴重燒燙傷於兩週後完全康復
- 第5章 改善免疫力相關疾病
- 免疫力低下容易引發的疾病1 花粉熱
- 免疫力低下容易引發的疾病2 氣喘
- 免疫力低下容易引發的疾病3 異位性皮膚炎
- 免疫力低下容易引發的疾病4 糖尿病
- 免疫力低下容易引發的疾病5 高血壓
- 免疫力低下容易引發的疾病6 低血壓
- 免疫力低下容易引發的疾病7 類風濕性關節炎
- 免疫力低下容易引發的疾病8 婦科傳染病
- 免疫力低下容易引發的疾病9 帶狀皰疹
- 免疫力低下容易引發的疾病10 化膿
- 治療副作用引起免疫力低下
- COLUMN 5 決定體操形式的三個重點
- 第6章 集中力量,給予給予「刺激」&「活化」
- 深呼吸法
- 跪坐姿勢下的髖關節體操
- 淋巴體操
- 脊椎骨體操
- 綜合體操
- 胸椎第八節呼吸法
- 胸骨體操
- 使用內收肌的骨盆上提體操
- 腰椎第四節扭轉體操
- 大字形體操
- 胸椎第九節體操
- 結語
- 參考文獻
- 版權頁
紙本書 NT$ 350
單本電子書
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245
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