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  • 與焦慮和解:認知療法先驅克萊兒.維克斯的教導
  • 點閱:678
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  • 譯自:The woman who cracked the anxiety code:the extraordinary life of Dr Claire Weekes
  • 作者: 茱蒂絲.霍爾(Judith Hoare)作 , 吳凱琳譯
  • 出版社:行路出版 遠足文化發行
  • 出版年:2022
  • 集叢名:Inside:26
  • ISBN:9786269537648
  • EISBN:9786269537693 EPUB; 9786269537686 PDF
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  • ● 本書因出版社限制不提供朗讀功能

她率先從生物學的角度,揭露神經系統對於情緒的影響,
引領時代地揭露了心智與身體之間的連結,卻因為身為女性
以及獨排眾議的見解,遭受當時心理健康領域當權派所排擠,
然而無數受益於她的著作的讀者,見證了其獨特療法的價值。

  *****

  二十多歲時,克萊兒・維克斯經診斷,罹患了當時人人聞之色變的結核病,被迫入住療養院。雖然後來醫生發現是誤診了,但她的心律不整並未改善,自此長年陷入焦慮。後來經過一個朋友提點,她發現自己的焦慮來源原來是被恐懼所驚嚇,這個認識對她意義重大。很快地她便掌握重點——她必須停止對抗恐懼。

  由於維克斯的學術專業是生物學,她得以深入觀察所有生物都擁有的神經系統,從而了解我們的原始大腦——後來她理解到,這與人類的情緒激發模式密切相關。又因為親身經歷過心智與身體之間形成的強力循環,維克斯後來發展出治療焦慮症等神經(失調)病症的萬用療法,她用以下簡單的口訣總結這套獨特療法:

  「面對」、「接受」、「漂浮」,以及「讓時間流逝」。

  維克斯後來成為醫生,治療焦慮症的成效頗受病患肯定,但有病患向她反映,雖然她的建議很有用,然而一旦離開診所,效果就大打折扣。該病患建議她「寫下所有細節,省得得一再重複告訴病患」。這個建議催生了維克斯的首部著作。

  1962年,《幸福就在轉念後》(Hope and Help for Your Nerve)出版,這是一本為一般大眾撰寫焦慮症「自療」專書。儘管當時的精神醫學社群普遍無視這本書,維克斯的治療口碑仍藉由病患持續在醫界傳開來。《幸福就在轉念後》出版後在多國熱銷,她也颳起旋風,廣獲媒體邀約(例如英國廣播公司BBC熱情邀約她合作訪談節目),世界各地的讀者信件與電話大量湧入,更有不少病患登門造訪她的澳洲住處,感謝這位博士改善了他們的生活,甚至拯救了他們的人生。一些心理健康領域重量級學者,也開始注意到維克斯及其療法,與她進行交流。

  恐慌、憂鬱、焦慮、懼曠症、強迫症、創傷後壓力症候群……日後精神醫學界傾向細分疾病,但維克斯認為,當中有許多疾患其實「病出同源」,也因此她都採取同一套方法治療廣泛的精神問題,也就是現代教科書所稱的「精神官能症」,同時稱呼它們「神經疾病」,除了避免批評意味,也點出這些疾病都是暫時、而且可以治癒的。

  *****

  克萊兒・維克斯思考活躍奔放、不喜因循守舊,她在演化領域的研究贏得了全球讚賞,亦是第一位取得澳洲歷史最悠久大學科學博士的女性。由於多才多藝且興趣廣泛,維克斯曾經從學者生涯轉換跑道,成立旅行社,後來又轉往醫學領域發展,最終成了醫生。

  她是心理健康領域的研究先驅,徹底顛覆看待「焦慮」這個重大文明病的角度。《幸福就在轉念後》出版已是六十年前,至今持續再版、依然暢銷,繼續造福眾多有焦慮症困擾的人。即使在克萊兒・維克斯死後三十年的現在看來,她的治療方法依然先進,而且證實有效。然而,她的故事卻鮮為人知。這本書,就帶您一窺她走在時代前端的見解,以及她豐富且深具啟發的經歷。(更詳盡的內容介紹,請參見網頁中目錄的各章引文。)


茱蒂絲‧霍爾(Judith Hoare)

  • 引言
  • 序言 克萊兒.維克斯的真知灼見
  • 1 誤診
  • 2 備受期待的掌上明珠
  • 3 維克斯的轉變
  • 4 遇見奧魯索
  • 5 蜥蜴寶寶與蜥蜴腦
  • 6 死亡的陰影
  • 7 沉沒與漂浮
  • 8 達爾文與問題的核心
  • 9 轉投跨領域名師門下
  • 10 啟發寫作風格與主題的著作
  • 11 寒冷氣候的生活
  • 12 貝絲之歌
  • 13 維克斯博士的歐洲旅遊諮詢辦公室
  • 14 戰爭的世界
  • 15 維克斯博士回歸
  • 16 女性之家
  • 17 首部著作誕生
  • 18 寫給那些苦於神經疾病的人們
  • 19 不科學的科學
  • 20 掌控市場
  • 21 第二個家
  • 22 失敗的合夥生意
  • 23 遠離懼曠症
  • 24 研究恐懼的先驅
  • 25 生活在兩個世界
  • 26 靈魂伴侶
  • 27 辯護
  • 28 步入老年
  • 29 BBC與雪片般的來信
  • 30 關門聲
  • 31 大腦受傷
  • 32 角逐獎項
  • 33 諾貝爾獎提名
  • 34 最後的日子
  • 後記 遺澤永傳
  • 致謝
紙本書 NT$ 550
單本電子書
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