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  • 功能醫學5+1:劉博仁不藏私的養生祕密
  • 點閱:105
    33人已收藏
  • 作者: 劉博仁著
  • 出版社:天下生活
  • 出版年:2020
  • ISBN:9789869898935
  • 格式:EPUB 流式
  • ● 本書因出版社限制不提供朗讀功能

功能醫學專家劉博仁醫師首次公開親身實踐+臨床經驗累積的全人健康祕笈
 

  醫生好忙都做得到,你一定也可以
  身心靈平衡6大支柱,一樣都不能少
  情緒好健康
  飲食吃得對

  排毒做周全
  運動剛剛好
  睡眠有足夠
  親情來支持
 
  面對生活習慣造成的各種身心慢性疾病,劉博仁醫師從營養、基因到功能醫學角度提出健康的新思維、新作為,本人就是最佳的實踐範例,將功能醫學強調的營養、運動、紓壓融入每天的日常,加上他獨到的維繫親情關係的方式,打造免疫力升級的全人健康生活模式。當我們更自在放鬆,健康快樂自然來,人人都可以免疫力UP、逆轉生活習慣病。
 
  你我每天都是24小時,只要懂得安排,人人都可以像劉博仁醫師,活得健康、快樂、精彩
  【不藏私的祕密大公開】

  ※劉式「想好的」放鬆哲學,身心病痛不糾纏
  ※做菜中醞釀美味關係,親情與健康兼顧
  ※再忙也要培養嗜好,增添生活樂趣,紓壓解煩惱
  ※世界是我們的健身房,隨時隨地都可以動起來
  ※最微小的心意積累成最強大的力量,緊繫身處各地家人的心
 
誠摯推薦
 
  (依姓名筆畫排序)
  康健雜誌編輯總顧問  李瑟 
  員榮醫院院長        張克士
  知名節目主持人      陳凝觀


作者簡介
 
劉博仁 醫師

 
  相信疾病的治療不應只有一種方法,透過初步的醫食同源核心概念,加上進階的功能營養醫學調理,並將精準醫療檢測納入驗證,才是追求健康的不二法則。

 
  現職
  台中市科博特功能醫學診所(Captain Clinic)院長
  台北菁英診所功能醫學門診中心營運長
  台灣基因營養功能醫學會理事長
 
  學經歷
  澄清醫院耳鼻喉科、睡眠中心、營養醫學門診主任
  中山醫學大學營養醫學博士
  弘光科技大學營養醫學碩士
  國防醫學院醫學系
  家庭醫學科專科醫師
  耳鼻喉科專科醫師
  睡眠醫學會專科醫師
  教育部部定助理教授
  台灣保健食品工程師考試及格
  國際進階長壽醫學認證醫師(IBALM)
  國際螯合療法學會認證醫師(IBCMT)
  中華針灸醫學會專科醫師
  中國醫藥學院30屆針灸研習班第二名結業
  2009年商業週刊百大良醫專刊推薦醫師


  • 封面
  • 推薦序/每一頁都在提醒你,健康隨手就可做/康健雜誌編輯總顧問/李瑟
  • 推薦序/全人醫療與全方位健康促進的實踐者/員榮醫療體系總院長/張克士
  • 作者序/我的身心靈平衡健康生活實踐
  • 01/紓壓篇
    • 學放鬆,紓壓解煩惱
    • 「想好的」,轉換負面情緒
    • 每天撥一段疼愛自己的時間
    • 我的放鬆方式──善用休閒時光,做喜歡的事
    • 為什麼要紓壓放鬆?
  • 02/飲食篇
    • 一天的活力,從健康飲食開始
    • 每餐七分飽
    • 我的健康廚房
    • 美味關係
    • 我的私房菜
    • 番外篇/吃素好健康
  • 03/排毒篇
    • 生活排毒,從日常的點滴做起
  • 04/運動篇
    • 少坐多動,世界是我的健身房
    • 我的健身操
    • 容易執行的運動準則
    • 10大準則維持健康標準身材
  • 05/睡眠篇
    • 我的好睡祕訣
    • 好睡的生活處方
    • 補充對的營養素,睡眠自然好
  • 06/親情篇
    • 距離不是問題,互動與交流才是維繫家人關係的關鍵
    • 無論人在哪裡,我每天一定會打電話向父母問安
    • 我的小家庭
  • 版權
紙本書 NT$ 360
單本電子書
NT$ 252

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