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  • 週末改造計畫:讓身心關機2天, 打造快樂的365天
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  • 譯自:The weekend effect:the life-changing benefits of taking two days off
  • 作者: 卡特里娜.翁斯塔(Katrina Onstad)著 , 胡琦君譯
  • 出版社:時報文化
  • 出版年:2022
  • ISBN:9789571398747
  • EISBN:9789571398716 EPUB; 9789571398662 PDF
  • 格式:EPUB 流式繁簡轉換朗讀

  • 附註:週末快樂升級版 週休快樂升級版 原書名: 週末的快樂效應 : 不被超時工作與忙亂瑣事綁架, 順利切換「假日模式」, 找回久違的週休生活

你如何過週末,就如何過一生。
如果週末過得精彩,人生也會同樣精彩。
 
    對於忙碌到無暇他顧的人而言,生活是最不重要的一件事;然而,沒有任何事比「生活」這門課更難令人學會。
    我們總是想要獲得更多,又希望凡事既速效、又能獲得最佳成果,然而這些都需要時間才能達成。只是現代人什麼都不缺,就是缺時間。這正是為什麼我們需要週末的原因:它是個神聖的角落,能讓人待在那裡,放慢速度。

    週末要休息,這是上帝規定的,但現在每個人幾乎都加入了「超時工作的邪教」。如果我們能夠各方面都善待自己少做一些、也願意放手少擁有一些,就能在這四十八小時裡獲得真正休息的感覺,並重燃生活的熱情。
    週末時光如何過,會逐漸改變你的人生品質。有人的週末是工作日的延長,平日與假日毫無區別;有人則過得渾渾噩噩,沒做想做的事,也沒做該做的事。本書作者也曾每到週日夜晚便沮喪不已,因為她的週末總是不斷重複做許多日常瑣事:陪孩子練習曲棍球、做家事、查看郵件……等。等孩子們入睡後,她才能得到幾小時的安靜時光,看一會兒電視,這就是她的週末娛樂。
    這種「失去週末」的感覺,讓她決心尋找重振週末的各種方法。她從生活、文化、歷史、和心理學的角度,深入探究週休的發展歷程與價值意義,包括:為什麼每七天就要休息一天、「每週工作五天,每天工作八小時」制度的由來、為何吃早午餐是種炫耀的休閒活動。同時也告訴我們,除了追劇、購物與放空之外,你可以有更好的選擇。
    她認為最棒的週末應該包括下面幾個關鍵元素,並由它們構成各種組合:與人建立連結、盡情享樂、從事興趣嗜好、走進大自然、發揮創意。只要善用其中幾項元素,就能順利切換「工作」與「假日」模式,擁有一個美好的週末。
    週末就像一座實驗室,能讓我們試驗自己想要過怎樣的人生。這個週末,你打算怎麼過呢?
 
美好週末的真義——
● 我們工作,是為了可以享受休閒。
● 週末是為人生充電的空檔,也是自我重啟的方式。
● 「休息」的價格無法量化,但你知道它值得。
● 真正的休閒不只是不工作,更要「創造意義」。
● 周末是讓我們放下壓力,記起重要事物的時候。
● 如果能偶爾利用一點空檔回饋社會,我們的週末感覺會變得更長、更好。
 
——TGIF推薦——
本書提供強而有力的論證和實用的建議,證明拿回空閒時間,過更充實、更幸福人生的重要性。
——《過得還不錯的一年》作者 葛瑞琴.魯賓
 
藉由拿回週末,我們的工作和家庭生活、以及我們的健康和幸福,就能夠一年三百六十五天、天天都受益」
——媒體和科技公司高階主管 克莉絲汀.史都華
 
我們好不容易贏得的空閒時間,與我們的生存至關重要,我們必須奪回它們。拿起這本書,準備重新點燃你對週末的愛吧!你的電子郵件可以等到星期一再看。
                                                               ——記者、知名作家 大衛.薩克斯
 
在這個工作至上、忙到無法喘息的瘋狂時代裡,為休閒空出時間的想法幾乎成了一種褻瀆。然而,真正的休閒是讓我們反省、交流、玩樂和歡笑的時間,能將所有的社會結構聯繫在一起;同時可以撫慰疲憊的心靈,讓人活得更有價值。」
                                                  ——《華盛頓郵報》撰稿人 布里吉德.舒爾特
 
「工作和科技總是削弱我們與他人面對面進行有意義連結的能力、並且侵擾我們需要為自己充電的重要時刻。本書緊急呼籲大家盡全力奪回我們的週末,而且事不宜遲。」
                                  ——《紐約時報》暢銷書榜冠軍作者 達拉斯.哈爾特維格

作者簡介:
卡特里娜.翁斯塔(Katrina Onstad)
    獲獎記者,作品經常出現在《紐約時報》、《衛報》、《環球郵報》和《Elle》。目前和家人定居多倫多。
    小說作品包括《要有多幸福(How Happy to Be)》,以及曾入圍豐業銀行吉勒文學獎初選名單、以及多倫多城市圖書獎決選名單的《各有所求(Everybody Has Everything)》。

譯者簡介:
胡琦君
    師大翻譯所碩士,工作經驗豐富,當過空姐、自行車賽事主持人、國小英文老師等。四十五歲提早退休後,遊山玩水之際,偶爾接翻譯、教瑜伽。
譯有《HAPPY HAPPY溝通力》、《說話零失誤,跟誰都好聊》、《魅力學》、《人生不必走直線》、《最有生產力的一年》等書。
部落格:blog.xuite.net/caseyhu/twblog
  • 封面
  • 前言.回你的週末時光
  • 第一章.週末是什麼?
  • 第二章.我們如何獲得、又再度失去週末?
  • 第三章.與人產生連結的渴望
  • 第四章.你的週末是在追劇、血拼、吃早午餐,還是運動?
  • 第五章.在家少做事、多放鬆
  • 第六章.大自然與藝術的療癒力
  • 第七章.努力捍衛美好的週末
  • 謝辭
  • 版權
  • 封底
紙本書 NT$ 350
單本電子書
NT$ 245

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