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  • 人生4千個禮拜
  • 點閱:1445
  • 譯自:Four thousand weeks:time management for mortals
  • 作者: 奧利佛.柏克曼(Oliver Burkeman)著 , 許恬寧譯
  • 出版社:大塊文化
  • 出版年:2022[民111]
  • 集叢名:Smile:178
  • ISBN:9789860777857
  • EISBN:9789860777970 EPUB
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:附錄: 坦然接受「生也有涯」的十種工具 版權頁副題名: 時間不是用來掌控的, 直面「生命的有限」, 打造游刃有餘的時間運用觀

{我應該躺平,還是積極產出?}
時間永遠不夠用/工作永遠做不完/夢想永遠達不到?
──人生就是一場時間管理。
【朱家安 導讀】
★亞馬遜網站編輯選書★
 

內容簡介
時間是我們最大的煩惱,因為我們感到不夠用。廣受好評的《衛報》專欄作家奧利佛.柏克曼在這本談論時間與時間管理的書中,提供輕快有趣的哲學指南,讓我們放棄流於表面的效率解決法,改而思考在面對人生的有限性時,如何依舊尋得喜悅。
 
  人類的平均壽命短到令人髮指,小器到不給面子。即便活到八十歲,大約也只有四千個禮拜可活。
  人人都知道時間不夠用。我們成天忙著應付愈來愈長的待辦事項清單,清理塞爆的收件匣,努力平衡工作與生活,還得隨時隨地對抗分心;一大堆的建議都教我們如何更有生產力、更有效率,要我們化身為「生活駭客」,善用一天之中的每一分、每一秒。然而,這樣的技巧通常只會火上添油。我們愈來愈焦慮,一直想要加快速度,但人生中最有意義的部分,永遠位於地平線之外。然而,我們很少把每天疲於應付時間不夠用,與最重要的時間管理問題想在一起:如何好好運用我們在世上的四千個禮拜。
  本書作者柏克曼結合古今哲學家、心理學家與心靈導師的洞見,帶來生動、幽默、務實且深刻的時間觀與時間管理指南,要大家放棄現代徒勞無功的偏執習慣──「完成每一件事」。本書教讀者如何藉由接受人類的有限性,建立有意義的人生。我們許多思考時間的方式,只會搞得自己坐困愁城,但有些觀念並非逃脫不了的命運,也不是不可能改變的事實,而是我們以個人及社會的身分所做的決定。我們的做事方式可以全面改觀。
 
終級的時間管理就是「生命的管理」──生產力狂必看!
◆採取「定額」的生產力策略。
◆替每天的工作,事先設定時間界線。
◆一次專心做一個大計畫就好。
◆策略性地讓某些事不及格。
◆把注意力放在已經完成的事,不要只關注待辦事項。
◆使用只有單一功能的無趣科技。
◆練習什麼都不做=不逃避此時此刻的感受。
 
我們假設生命最有意義的部分就在未來的某一刻,卻永遠不是現在這個當下
反直覺重點一:
重新發掘時間的節奏,融入生理、注意力、能量、社群的自然節奏。反觀我們總是被機器、電腦制約,以為愈是竭盡所能、花愈多時間工作,就愈會利用時間。
 
反直覺重點二:
歷史上有不少藝術家、作家、作曲家都會利用儀式或其他技巧,建立創作的「深層時間」(deep time),排除現代對「生產力」的崇拜。這種崇拜不斷切斷注意力,增加倉促感。
 
反直覺重點三:
人類真正的自由是面對並擁抱我們有限的生命,而非想盡辦法占有它。提倡快速解方的自我成長文化,總是強調無限潛能、潛力無窮的觀念,這不但製造錯覺,且適得其反,讓生命浪費在許多令人分心的事物上。
 
反直覺重點四:
練習從時鐘的時間觀跳脫出來,進入宗教、神祕主義者實行的「永恆時間」的超越概念。到充滿奇異能量的「稀薄之地」,不論是大教堂,還是荒野的草原,體驗脫離時空的感覺。在那樣的地方,時鐘掌控的每日生活和超越時間的領域,界線開始模糊。
 
 
◆名人推薦
文森說書 YouTuber
朱家安 《哲學哲學雞蛋糕》作者
吳若權 作家、廣播主持、企管顧問
李惠貞 獨角獸計畫經營者
法呢 IG圖文創作者
洪仲清 臨床心理師
黃星樺 Podcast「衣櫥裡的讀者」節目主持人
黃柏軒 詩人
楊斯棓 醫師、《人生路引》作者
趙又萱(少女A) 作家、編輯
歐馬克 馬克說書podcast主理人
盧建彰 詩人導演
省力推薦
 
 
◆本書特色
切中需求的每日課題:我們面對永遠劃不完的代辦清單、看不完的mail,同時還要對抗無止無境的分心因子,專注力不斷縮減。時間有限成為每個人必得面對的問題。
 
揚棄對時間的錯覺人會被時間及效率困住,是因為我們假設生命最有意義的部分在未來的某一刻,卻永遠不是現在這個當下。
 
面對真正的現實:作者重新檢討時間的概念,提出現代生活跟「時間有限」之間的扞格。匆忙感是如何破壞我們對時間的運用,多工作業永遠趕不上時間不夠用的焦慮感,時間不再純粹。
 
有建設性的觀念扭轉:人生不是只有工作品質,更宏觀地來說,生命品質更為重要。面對短得小器的生命,唯有拋開「做完每一件事」的迷思,才有辦法全心融入生命的節奏。
 
引用歷史上的實例:本書引述許多哲學家、本篤會修士、藝術家、作家的時間理念,對照工業革命以降的時間觀,深究如何讓我們與時間的關係正常化。
 
 
各界佳評
不虛此行,或者,不須此行。你自己知道,你自己決定。
──盧建彰,詩人導演

時刻問自己:「這個行為是我主動選擇的,還是無意識的盲從或逃避?」「這件事會讓我獲得什麼體驗?」現在拿起書的你,準備好面對自己為數有限的日子了嗎?
──歐馬克,馬克說書podcast主理人

現代人被要求和機器一樣穩定不懈,不斷追求效率與產能,很多時候到了走火入魔的地步。許多時間管理課程,教我們怎麼用各種新奇小技巧來擠出更多餘裕,但是,如本書作者所說,「最終的時間管理是人類有限的生命」,當我們從這個制高點看,會發現許多汲汲營營變得無謂且單薄。作者從各方學科旁徵博引,改變我們對「時間」的認知,找到自己努力的意義。
──趙又萱(少女A作家、編輯
 
這本書除了是良師,也是陪伴我們的益友;以一絲幽默與不偏不倚的觀點討論重要議題,甚至探討存在這件事。作者柏克曼大概不會喜歡我這樣說,但我感到讀這本書是一筆時間的好交易。
──約翰.威廉斯(John Williams),《紐約時報》
 
十分有趣的一本書,帶著大家思考……歷史上,時間管理原則向來和生產力及效率的最大化有關,但柏克曼讓這件事充滿存在的重量……用語風趣,引人入勝,充滿好玩的洞見,偶爾探討深沉的議題,值得挪出極為有限的人生時間來閱讀。
──芭芭拉.史賓Barbara Spindel),《華爾街日報》
 
本書完美落在實用的自我成長書與哲學探索之間……如同最棒的探索之旅,本書的眾多樂趣讓快轉鍵派不上用場,沿路驚喜連連。
──提姆.亞當斯Tim Adams),英國《觀察家報》
 
這本書的概念太棒了。與其提供如何在一天之中塞進更多事的新奇技巧,不如質疑我們為何不得不這麼做……我最喜歡的就是這種書,不會提供你神奇的人生解方,因為世上根本沒有這種東西。作者字字珠璣,以幽默、謙卑的精神檢視人類的掙扎……讀這本書讓人感到充分利用了時間。
──瑪莉安.鮑爾Marianne Power),英國《泰晤士報》
 
我平日向來喜歡閱讀柏克曼幽默睿智的報導,他質疑「自我成長」這個領域,但也加以提升。他揭曉事情能有多荒謬,但又尊重這個文類所滿足的深層人類衝動。本書精彩重現那樣的精神,令人耳目一新。我們輕鬆把相關議題稱為「時間管理」,但柏克曼清楚點出真正的問題所在,要我們重新與時間建立關係,打造出新人生。
──克里斯塔.蒂皮特(Krista Tippett),廣播節目《論存在》主持人
 
這是一本很誠實的書。在工作、生產力和活出有意義的人生等各方面,我們的文化充滿了瘋狂的假設;這本書一一檢視事實,正如我們所需。
──馬克.曼森(Mark Manson),《管他的:愈在意愈不開心!停止被洗腦,活出瀟灑自在的快意人生》暢銷作者
 
這是史上最重要的一本時間管理書。柏克曼一針見血,點出生產力駭客的問題。他提供深刻的見解,指出如何才能以最好的方式運用我們最稀有、最珍貴的資源。他的文章挑戰你重新思考該如何看待日理萬機,我們的睿智程度將更上一層樓。
──亞當.格蘭特Adam Grant),《你確定嗎?》紐約時報榜首暢銷作家與《工作/生活》主持人
 
這本書值得一讀再讀,吸收後加以反芻,風格溫暖、風趣又睿智。我讀過之後無法忘懷。現代世界要我們假裝自己永遠不會死,這本書則把我們浸在冰涼的事實裡,讓我們腦袋清醒起來,如獲新生。
──奈歐蜜.埃德曼(Naomi Alderman),《電擊女孩》作者
 
我們都知道時間有限,但沒注意到我們掌控時間的能力也有限。柏克曼告訴我們這一切是怎麼一回事。這本深刻(也經常令人發噱)的書,將促使你重新思考你對效率的崇拜,不再膜拜忙碌,重新把生活建立在真正重要的事情上。
──丹尼爾.品克(Daniel H. Pink),《什麼時候是好時候》、《動機,單純的力量》、《未來在等待的銷售人才》作者
 
柏克曼對生產力的重新評估重要且深刻。我們忍不住多做一點的衝勁,有可能變成一種藉口,不願找出真正想做的事。唯有勇敢面對我們到底要什麼,才可能用更冷靜、更有意義、更有耐力的方式安排時間。
──卡爾.紐波特(Cal Newport),《沒有電子郵件的世界》與《深度工作力》紐約時報暢銷作者
 
一語中的……柏克曼提供撫慰人心的透徹分析,帶給被生活壓垮(有時是不合理的要求)的讀者一帖良藥。
──《出版者週刊》

奧利佛.柏克曼(Oliver Burkeman
《樂觀病》(The Antidote: Happiness for People Who Can’t Stand Positive Thinking)作者,《衛報》(The Guardian)獲獎特稿作家,長期撰寫心理學每週專欄「這個專欄會改變你的人生」(This Column Will Change Your Life)。文章散見於《紐約時報》、《華爾街日報》、《心理學》(Psychologies)、《新哲人》(New Philosopher),目前定居於紐約市。

許恬寧
自由譯者,近期譯有《觀察的藝術》、《做自己的工作設計師》、《和手機分手的智慧》。

  • 前 言  長期而言,我們都死了
  • 第一部 選擇去選擇
    • 第1章  接受人生有限
    • 第2章  效率陷阱
    • 第3章  面對有限性
    • 第4章  使出更好的拖字訣
    • 第5章  西瓜問題
    • 第6章  敵人就在本能寺
  • 第二部 人力所不能及
    • 第7章  我們不曾真正擁有時間
    • 第8章  你在這裡
    • 第9章  重新找回休息
    • 第 10 章  不耐煩引發的連鎖反應
    • 第 11 章  搭上巴士就別輕易下車
    • 第 12 章  數位游牧者的寂寞
    • 第 13 章  滄海一粟療法
    • 第 14 章  人類病
  • 後記 不要抱持希望
  • 附錄 坦然接受「生也有涯」的十種工具
  • 謝辭
紙本書 NT$ 360
單本電子書
NT$ 252

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