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  • 1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法
  • 點閱:71
  • 譯自:Allen Carr's easy way to stop smoking:be a happy non-smoker for the rest of your life
  • 作者: 亞倫.卡爾(Allen Carr)著 , 嚴冬冬譯
  • 出版社:高寶國際
  • 出版年:2011[民100]
  • 集叢名:生活醫館:HD064
  • ISBN:9789861855530
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:2022年01月 電子版發行 附錄: 1, 來自全球各地戒菸者的見證--2, 遍及全球的亞倫.卡爾輕鬆戒菸中心

使用本書的戒菸率高達90%!
  「請向吸菸的伴侶/家人/親戚/朋友/同事,推薦這本書!
  推薦前最好自己先閱讀一遍,用吸菸者的角度來思考。」
-輕鬆戒菸法創辦人 亞倫.卡爾
  在英國被評為戒菸最有效的輔助工具,在世界各地獲得廣泛認同!

  風靡日本,演藝人士:西城秀樹、今田耕司、松本人志、品川祐、山崎邦正、椎名林檎,都用「輕鬆戒菸法」戒菸成功!
  全球知名連鎖「輕鬆戒菸中心Easyway Clinics」創辦人,亞倫.卡爾Allen Carr曾經是抽了33年菸的老菸槍,從他決定要戒菸的那一刻起,他從每天100根菸,變成一根菸都不抽,如今他的戒菸診所遍布全球38國,著作熱銷世界900萬冊,成功幫助1000萬人擺脫菸癮──而你,也可以做得到!
  你認為吸菸是一種習慣嗎?
  你認為偶爾才吸一根就不算有菸癮嗎?
  你認為吸菸可以幫助你集中精神或是紓解壓力嗎?
  你認為吸菸量少的人就比較容易戒菸嗎?
  你認為靠意志力就可以戒菸成功嗎?
  戒菸並不是戒掉生理上的尼古丁毒癮,而是戒掉心理上對香菸的依賴,
  只要澈底打破你對香菸的迷思,看清菸的真相,你就可以輕鬆說「不」!
  為什麼要戒菸?
  健康:吸菸者死於肺癌的機率是不吸菸者的12倍、鼻咽癌是10倍、口腔癌是6倍。
  省錢:一包菸若以70元計算,一天2包,戒菸每年可以省下5萬多元。
  形象:少了滿身菸味和被焦油玷汙的牙齒,可以讓你更有人氣!
輕鬆戒菸法的特色
  即時見效
  無論菸癮輕重,同樣有效
  無痛苦,無戒斷症狀
  不需要意志力
  不使用衝擊療法
  無需輔助手段或替代品
  不會導致體重增加
  效果持久穩定

作者簡介
亞倫.卡爾(Allen Carr)
  亞倫.卡爾曾是一位非常成功的商務人士,但卻在菸癮的折磨下痛苦不堪。經過三十多年的努力,他終於發現了全世界吸菸者夢寐以求的東西——真正的輕鬆戒菸法。
  成功戒菸之後,他發現自己的戒菸法十分有效,可以用來幫助更多的人,於是他辭退了工作,開始全身心投入幫人們戒菸的事業。輕鬆戒菸法獲得了巨大的成功,得到了各國人們的認同,同時也為亞倫贏得了聲譽。
  輕鬆戒菸法從來不做廣告宣傳,完全靠菸煙者間的口碑推廣。本書已經成為風靡全球的暢銷書,輕鬆戒菸中心的數量也在持續增長。

  • 作者簡介
  • 自 序 神奇的戒菸法,你願不願意試試看?
  • 注 意 你可以邊讀這本書邊吸菸
  • 引 言 我希望這本書能夠成為推動雪崩的力量
  • 第1章 你的菸癮比我還大嗎?
  • 第2章 輕鬆戒菸法
  • 第3章 為什麼戒菸如此之難?
  • 第4章 險惡的陷阱
  • 第5章 我們為什麼要吸菸?
  • 第6章 尼古丁上癮
  • 第7章 洗腦和潛意識的影響
  • 第8章 紓解戒斷症狀
  • 第9章 吸菸能減輕壓力嗎?
  • 第10章 吸菸是因為無聊嗎?
  • 第11章 吸菸真的能幫你集中注意力?
  • 第12章 吸菸不能幫你放鬆
  • 第13章 什麼是綜合性吸菸?
  • 第14章 我究竟要放棄什麼?
  • 第15章 自願的奴役
  • 第16章 你真的不在乎錢嗎?
  • 第17章 你真的不在乎健康嗎?
  • 第18章 精力旺盛的感覺真好!
  • 第19章 放鬆與自信
  • 第20章 擺脫心理陰影
  • 第21章 吸菸的好處
  • 第22章 意志力戒菸法可行嗎?
  • 第23章 當心!減量戒菸法
  • 第24章 只要一根菸
  • 第25章 輕度吸菸者、青少年和非吸菸者
  • 第26章 偷偷吸菸者
  • 第27章 吸菸是一種社會風氣?
  • 第28章 戒菸的時機
  • 第29章 我會懷念吸菸的感覺嗎?
  • 第30章 我會變胖嗎?
  • 第31章 警惕虛假的戒菸動機
  • 第32章 戒菸其實很簡單
  • 第33章 戒斷期
  • 第34章 再來一口就好
  • 第35章 我戒菸會比別人難嗎?
  • 第36章 失敗的主要原因
  • 第37章 你不需要替代品!
  • 第38章 我需要遠離誘惑嗎?
  • 第39章 啟示性的一刻
  • 第40章 最後一根菸
  • 第41章 最後的警告
  • 第42章 使用者回饋
  • 第43章 拯救剩下的吸菸者
  • 第44章 對非吸菸者的建議
  • 第45章 終結這場醜行
  • 附 錄
紙本書 NT$ 300
單本電子書
NT$ 210

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