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  • 打響保胃戰:吃貨想要當好當滿?先用45招養好你的胃!
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  • 作者: 許承翰, 田洪江編著
  • 出版社:崧燁文化
  • 出版年:2021
  • ISBN:9789865165420
  • 格式:EPUB 流式

  肝不好人生是黑白的,胃不好人生是悲慘的
  吃貨想要當好當滿,就要提前打響你的「保胃戰」!
  
  胃空腹時在左邊肋骨的中間,滿腹時靠近肚臍;
  胃並不是越大越好,胃越大蠕動越遲鈍;

  胃的容量並不固定,有些人可以延展到四公升!

 ∥胃酸是怎麼分泌的?
  胃液的分泌,按感受刺激部位和先後順序,分為三個時期:頭期、胃期與腸期:
  (1)頭期:胃液量和酸度都較高,胃蛋白酶的含量也很高,消化力強。
  (2)胃期:酸度較高,但含酶量較頭期少,消化力較弱。
  (3)腸期:當食物離開胃進入小腸後,仍有刺激胃液分泌的作用。
  這三個時期是不能被分割的過程,且頭期和胃期的分泌最為重要。

 ∥為什麼會胃食道逆流?
  造成胃酸過多和胃食道逆流的原因很多,主要有以下幾點:
  ‧精神緊張、過度疲勞
  ‧過甜、過鹹、過辣、過酸的食物
  ‧食用粗糧,如紅薯、馬鈴薯
  ‧服用藥物,如阿斯匹靈等
‧慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病等
  前四種胃食道逆流,只要消除誘發的因素即可解決;而最後一種病理性胃食道逆流除了尋找病因外,可服用制酸的相關藥物。

 ∥吸煙會患胃病嗎?
  (1)煙中的尼古丁能刺激胃黏膜,引起黏膜下面管收縮和痙攣,導致胃黏膜缺血、缺氧,從而破壞胃黏膜。
  (2)吸煙也會影響胃黏膜合成前列腺素,而前列腺素合成一旦減少,胃黏膜就會難以修復。
  (3)煙草中也含有相當量的氮氧化物與胺類物,皆有可能導致胃癌。

許承翰,注重養生及健康,涉獵各種食療及藥補資訊。提倡以天然飲食來保養身心,熱愛爬山,有一隻愛犬Ishioka。對中醫學有著濃厚興趣,研讀《本草綱目》和《黃帝內經》,著有《本草綱目自助餐:李時珍八大藥理筆記》、《打開中醫的寶庫:黃帝內經》。

田洪江,專職作者。

  • 前 言
  • 健胃養生常識
    • 1.胃的結構形狀與位置
    • 2.胃的功能與作用
    • 3.胃的生理功能如何
    • 4.胃液分泌的調節
    • 5.胃的內分泌功能
    • 6.胃的運動形式
    • 7.胃運動的調節
    • 8.導致胃病的因素
    • 9.了解一些容易消化而且營養價值高的食品
    • 10.愉快的、慢慢的就餐
    • 11.早飯必須得吃,而且堅持「飯吃八分飽」
    • 12.養成不忍便的良好衛生習慣
    • 13.克服不良的飲食習慣
    • 14.改正不適當的運動和著裝
    • 15.避免冷熱無常
    • 16.對於胃不適要堅持合理用藥
    • 17.保持生活規律
    • 18.吸煙會患胃病嗎
    • 19.引發胃病的因素
    • 20.胃病的預防
    • 21.胃病的遏制
    • 22.胃病的調養
    • 23.胃病的心靈護理
    • 24.胃病的生活護理
    • 25.胃病的飲食護理
    • 26.急、慢性胃炎患者的護理
    • 27.胃潰瘍患者的護理
    • 28.胃癌患者的護理
    • 29.胃病患者的心理護理
    • 30.天氣對於健胃的影響
    • 31.胃病的四季養生要略
    • 32.加強鍛鍊有助於防治胃腸病
    • 33.胃病運動宜忌
    • 34.冬練技巧
    • 35.胃病患者怎樣選用菜肴
    • 36.情緒緊張和胃病有關嗎
    • 37.吃飯會患胃病嗎
    • 38.飲食選擇
    • 39.常胃食道逆流是否有毛病
    • 40.小兒厭食症易引起胃病
    • 41.胃痛就都是胃病嗎
    • 42. 細嚼慢嚥與健胃養生的關係
    • 43.患者可以吃辣椒嗎
    • 44.飲茶健胃要略
    • 45.飲酒與健胃要略
  • 常見胃病健胃養生食譜
    • (四)胃下垂
    • (五)胃神經官能症
    • (六)胃癌
    • (一)急性胃炎
    • (二)慢性胃炎
    • (三)消化性潰瘍
  • 家庭理療健胃養生食譜
    • 湯羹類
    • 粥飯類
  • 按摩健胃養生宜忌
    • 按摩療法的特點
    • 按摩方法的科學選用
    • 按摩療法的禁忌證
    • (一)急性胃炎按摩健胃養生
    • (二)慢性胃炎按摩健胃養生
    • (三)消化性潰瘍健胃按摩養生
    • (四)胃下垂健胃按摩養生
    • (五)胃神經健胃按摩養生
    • (六)預防胃癌健胃按摩養生
  • 拔罐健胃養生宜忌
    • 1.拔罐前的準備工作
    • 2拔罐方法
    • 3拔罐的功效
    • 4提醒你的注意
    • (一)急性胃炎拔罐健胃養生
    • (二)慢性胃炎健胃拔罐養生
    • (三)消化性潰瘍健胃拔罐養生
    • (四)胃下垂健胃拔罐養生
    • (五)胃神經健胃拔罐養生
    • (六)預防胃癌健胃拔罐養生
  • 針灸健胃養生宜忌
    • (一)慢性胃炎健胃針灸養生
    • (二)消化性潰瘍健胃針灸養生
    • (三)胃下垂健胃針灸養生
    • (四)胃神經健胃針灸養生
    • (五)預防胃癌健胃針灸養生
  • 版權頁
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