-
大家健康雜誌 [第398期]:孤獨危機 如何調適
-
點閱：1289
31人已收藏
- 作者： 董氏基金會編輯部編著
- 出版社：財團法人董氏基金會
- 出版年：2022.01-02
- 格式：PDF,JPG
- 頁數：84
租期7天
今日租書可閱讀至2025-05-05
本期內容簡介
你知道長期感到孤獨會影響身心健康嗎？研究顯示，孤獨會提高壓力荷爾蒙，造成身體發炎，增加罹患心臟病、關節炎、糖尿病、失智症的機率。另外，孤獨也與憂鬱、焦慮、甚至自殺有高度關聯。近兩年防範新冠病毒採取的隔離措施，也加重孤獨問題。本期封面主題「孤獨，日趨嚴重的健康流行病」帶你認識這場全球性的「孤獨危機」，也提供「孤獨量表」幫你覺察心底的需求，以便找出減低身心傷害的方式。
調查發現，全台近八成長輩渴望陪伴，超過五成中高齡者自認孤單。醫師提醒長輩抱怨心悸、胸悶、頭暈、腸胃不適等，就醫檢查卻未發現身體異常，可能是孤獨使然。「如何不讓孤獨加重身心不適」報導，提供9個辨識高齡孤獨的方法，並建議從3個方向來改善。
結婚或有親密伴侶可改善孤獨，但男性若視妻子為情感支持的唯一來源，一旦離婚或喪偶，就有很強烈的孤獨感；而較有情感支持系統的女性，當孩子長大離家或離婚、喪偶，仍可能感覺失落。專家在「男女看待孤獨差異大，這樣做獨居也自在」報導，建議透過2個練習，來改變孤獨的感受。
■特別企劃：
天冷易加重頭痛、肩頸痠痛、胃痛、經痛，中醫師在「吹風機吹穴位，改善痠痛」報導，傳授如何用吹風機吹穴位，緩解不適。
而「微電流或低週波按摩器，電一下真能舒緩痠痛？」報導，則帶你了解這些居家按摩器，是否真能舒緩痠痛？和復健科的電療，效果差在哪？若姿勢不良引發肩頸痠痛或頸因性頭痛，醫師也提供「舒緩操」，幫你放鬆緊繃的肌肉，告別痠痛。
■吃出健康：
有感冒前兆，你會來碗薑茶袪寒暖身嗎？「吃番茄沾紅糖、喝紫蘇梅茶，能讓感冒快好？」報導，請中醫師釐清哪些偏方可止咳化痰、解除鼻塞和頭痛？並推薦改善感冒的藥膳及穴位。
冬天吃滋補料理的機會大增，若有高血脂，營養師在「魚油、紅麴等降血脂食物，食用時要注意什麼？」報導，也建議如何挑選保健食品及補充時的注意事項。
- 編輯導覽(第6頁)
- 專欄 廣博雅言 獨享的快樂(第8頁)
- 封面主題(第10頁)
- 孤獨 日趨嚴重的健康流行病(第10頁)
- 孤獨量表 幫你覺察心底的需求(第14頁)
- 20世代孤獨感比其他年齡高 四個方法練習改變(第18頁)
- 中高齡者五成感到孤單 如何不讓孤獨加重身心不適(第22頁)
- 男女看待孤獨差異大 這樣做獨居也自在(第26頁)
- 元氣生活(第30頁)
- 吹風機吹穴位 改善痠痛、增強免疫力(第30頁)
- ５款親子體能活動在家做 幫幼兒身心發展加分(第34頁)
- 特別企劃(第38頁)
- 微電流或低週波按摩器 電一下真能舒緩痠痛？(第38頁)
- 久坐引發頭痛、肩頸痛 舒緩操放鬆緊繃的肌肉(第42頁)
- 吃出健康(第45頁)
- 吃番茄沾紅糖、喝紫蘇梅茶 能讓感冒快好？(第45頁)
- 感冒咳嗽好難受？ 中醫師推薦改善藥膳及穴位(第48頁)
- 魚油、紅麴等降血脂食物 食用時要注意什麼(第50頁)
- 尾牙春酒防宿醉 解酒液、蜆精有效嗎？(第54頁)
- SMART醫療(第58頁)
- 胸悶氣喘是心肌梗塞前兆？救護車未抵達前如何自救(第58頁)
- 換肝治肝癌 術後2大關鍵期防感染(第62頁)
- 心靈活水 害怕回家過年？丈夫過年教戰守則(第66頁)
- 健康加油站(第70頁)
- 憂鬱症新知(第70頁)
- 營養新知(第72頁)
- 菸害新知(第74頁)
- 無菸HITO 美國家長成立反電子煙組織 台灣媽媽籲政府全面禁止新型菸品(第77頁)
其他刊期
同分類熱門書
PDF
PDF
