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  • 康健 [第277期]:解密筋膜 7大筋膜線暗藏健康密碼
  • 點閱:3839
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  • 並列題名:Common health magazine
  • 作者: 康健雜誌編輯部編輯
  • 出版社:天下生活出版股份有限公司
  • 出版年:2021.12
  • 格式:PDF,JPG
  • ● 本書因出版社限制不提供朗讀功能
  • ● 本書因出版社限制不提供繁簡轉換功能
租期7天 今日租書可閱讀至2024-06-23

本期內容簡介
 
筋膜是包覆全身神秘網絡
也是人體最大組織、感覺器官,和情緒相互影響
許多疾病、痠痛都和它息息相關

7大筋膜線暗藏人體健康密碼,本期封面故事帶你「解密筋膜」—

以前,皮膚被認為是身體最大組織,如今發現,筋膜比皮膚更大。
近代科學界發現,如果沒有筋膜,肌肉和骨骼將一無是處。
袋鼠能跳,不是因為肌肉厲害,而是因為筋膜很強。
人也一樣,馬拉松跑者都沒有大塊肌,但他們利用強大的筋膜能力,更節能省力。

若說磁振造影是20世紀末透視人體最耀眼的發明,
那麼筋膜就是21世紀初解開身體密碼最迷人的發現。
筋膜到底在人體裡扮演什麼角色?
筋膜科學的先行者楊定一,以及9位中西醫筋膜權威,邀您聯手解開筋膜之祕。

頭痛醫腳、腳痛醫頭是真的!
不只頭痛,耳鳴、失眠、經痛、椎間盤凸出……原來都和筋膜有關
透過結構調整,一個角落的扭轉就能影響全身
8招讓筋膜變柔軟,解決真正痛點!

雜誌簡介
 
《康健雜誌》
 
關心全家人全方位身心靈健康!筆調親切柔和、報導深入可信賴,榮獲2001年雜誌出版金鼎獎家庭及生活類首獎!主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域,帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。

  • 編者的話/賀桂芬 頭殼疼 醫肚臍(第9頁)
  • 本期受訪醫生、學者、專家 謝謝你們 為傳播正確的健康知識而努力(第10頁)
  • Ideas(第11頁)
    • 本月一個好改變/葉懿德 吃花生防中風 每天4顆無調味最好(第11頁)
    • 口袋熊醫師/編輯部整理 耳垢怎麼清?保養耳朵3狀況(第12頁)
    • 本月就一招/甘思元 核心對抗|腹部、髖、肩 一個動作3大核心練起來(第13頁)
  • Trends(第14頁)
    • 高齡智慧科技上場,減輕照顧者負擔 「天才床墊」防跌、防壓傷 精準照護長輩睡眠活動(第14頁)
    • 顧好第二大腦,打造抗病的重要武器 百歲人瑞的長壽祕密 腸道益菌抗發炎、加強免疫力(第18頁)
    • 吃藥、電療都無效,新實驗竟讓她重拾歡笑 腦內裝置打消自殺念頭 創新療法能讓憂鬱症走入歷史?(第22頁)
  • Vision 保額上限70萬,最多可保3張 保費便宜、門檻低 誰適合小額終老保險?(第24頁)
  • Cover Story 筋膜 暗藏健康密碼(第27頁)
    • 獨家專訪》身心靈轉化中心創辦人楊定一博士 筋膜是從頭到腳完整「活」組織 連結身心健康的橋梁(第36頁)
    • 別讓筋膜變乾海綿 對症放鬆、強化筋膜活動度 解決常見4大痛點(第42頁)
  • Health(第54頁)
    • 名人餐桌︱榜首中醫廖唯宇的補腦祕方 只吃7分飽、不能沒有魚 靠一字訣讓腦實力更發揮(第54頁)
    • 放超過30分鐘就會開始滋生細菌 咖啡冷掉還能加熱再喝嗎?先看有沒有加奶(第58頁)
    • 不易分解且常見於生活用品 餐盒、不沾鍋、化妝品 含PFAS吃下肚恐致癌(第60頁)
    • 廚房通信/番紅花 品味鮮甜清雅的紫玉蘆筍(第62頁)
    • 五味人生/Michelle Chang 探索微生物的無聲宇宙(第64頁)
    • 控制血糖還能有效抑制食慾 打一針就能瘦?糖尿病藥從4面向控制體重(第68頁)
    • 新書搶先讀《回家的路是這樣走的:無國界醫生在葉門》 即使疾病痊癒了 他們依然無法擺脫內心恐懼(第70頁)
    • 快樂書房/陳鳳馨 專家們的「知識詛咒」(第74頁)
    • 一確診就是大腸癌第4期 漫畫家蕭言中奮力抗癌 把握重新整理人生的機會(第78頁)
    • 血壓正常卻胸悶痛、喘? 3類降血壓藥 恐加重主動脈瓣膜狹窄症狀(第82頁)
    • 化療喪失味覺,3年未能正常進食 「Prada惡魔」男星罹舌癌 拍美食節目留住味蕾記憶(第86頁)
    • 歐普拉、愛黛兒都曾深受其擾 常常想太多、完美主義? 你可能有「高功能焦慮症」(第88頁)
    • 血糖值高讓身體慢性發炎影響情緒 不只引發糖尿病 胰島素阻抗還會令人憂鬱?(第94頁)
    • 給付低廉、供不應求 心理治療看得到卻用不到 健保制度如何安穩接住病患?(第96頁)
    • 逆齡時代/劉秀枝 疫情生活哲學 學習獨處不孤寂(第102頁)
    • 復健治療新利器! 紓緩肩頸痠痛 中醫浮針療法立竿見影(第106頁)
    • 破除中醫藥迷思/孫茂峰 耳朵突然聽不到 針灸可改善?(第110頁)
    • 對證調養/楊世敏 久咳成肺心症 過勞怎麼變成病?(第112頁)
  • 大人社團(第117頁)
    • 《四樓的天堂》戲中為人療癒傷痛、縫補靈魂 中年尋父走出陰霾 黃秋生:接受不完美,做好自己(第118頁)
    • 81歲體會人生精采,悟出舒適關係的要領 黑幼龍:走過晨曦和正午 才懂得晚霞之美(第122頁)
    • 這是一場長期抗戰,專家提醒不要躁進做決定 感覺生活空虛、無意義? 4大指標檢視中年危機(第126頁)
    • 大人退休準備學院 本月精采課程(第128頁)
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