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  • 日本第一x植物療法師的天然家庭藥方:40種常見食材、100種香藥草、精油, 解決你70種日常健康需求
  • 點閱:155
  • 譯自:自然ぐすり:植物や食べものの手当てでからだとこころの不調をととのえる
  • 作者: 森田敦子著 , 黃姿頤譯
  • 出版社:如果出版 大雁出版基地發行
  • 出版年:2021[民110]
  • ISBN:9789860698985
  • EISBN:9786267045015 EPUB
  • 格式:EPUB 版式
  • 附註:版權頁題名: 日本第一植物療法師的天然家庭藥方 含索引

日本植物療法先驅、有機保養教母,集二十年植物藥理研究之大成
結合法國植物藥理科學與東方傳統智慧
完整收錄上百種天然植物藥方,打造由內而外的健康生活

✽完整涵蓋日常症狀、女性生理、心理壓力、肌膚調理四大類健康需求

✽不只芳療,也提供萃取藥草的治療方式,及日常生活中就能取得的食療方
✽每種食材及香/藥草均附註植物藥理成分,方便學習應用

◎從身心失衡的空服員,變身日本植物療法大師 
本書作者森田敦子是第一位將植物療法引入日本,擁有法國專業證照的植物療法師。投身植物療法前,她曾是光鮮亮麗的空服員,然而不規律的工作卻讓她罹患氣喘與異位性皮膚炎,類固醇藥物和支氣管擴張劑鎮日不離身,身心靈嚴重失衡。為了改善健康,森田敦子約莫20年前毅然辭職,前往植物療法發源地法國鑽研植物藥理,並取得治療證照。

學成歸國的她,成為日本推廣植物療法的先驅,多年來已奠定大師地位。森田敦子不但成立le bois植物療法學校培育新血,其所創辦的保養品牌Waphyto、INTIME,更席捲日本美妝界,成為近年最受矚目的有機保養品牌。

◎什麼是植物療法(phytotherapy)?
植物療法是在歐美被廣泛使用的輔助醫療方式,通常是藉由食用、蒸餾或萃取來獲得植物的藥性,利用植物的藥理來療癒心理、生理、病理上的難題,達到治療效果。以植物入藥,本是東方傳統醫學常見的手法;而植物療法,則是用科學、化學的角度,解釋自古留下的智慧。植物療法就是以人為本,並正確理解身體感受、順應時勢的自然療法。

◎植物療法不等於芳香療法
許多人對植物療法的印象就是香草茶或芳香療法,但其實我們所熟悉的日常食材也能提升自然治癒力。芳香療法是植物療法的一種,但植物療法使用植物的範圍比芳香療法更為廣大。

植物療法不只使用精油和香氣,更將植物全體入藥。在家自製藥膳、香藥草茶、酊劑,並運用市售錠劑和精油,日常生活中常見的健康問題,不必吃藥打針,靠植物的力量就能治癒。

◎植物療法的功效?
本書是作者集二十年植物藥理研究之大成,結合西方療法與日本傳統智慧匯集而成的驗方,完整涵蓋日常症狀、女性生理、心理壓力、肌膚調理四大類健康需求。

【日常症狀】
胃酸、胃痛,又不想吃制酸劑
✓ 每天吃一兩片高麗菜+鹽巴+芝麻油的沙拉,就能有效改善

三甘高、血糖高,大肚腩怎樣都消不下來
✓ 餐前喝桑葉茶,能有效提升糖類代謝

花粉、塵蟎過敏噴嚏打不停
✓ 多吃舞菇、常喝紫錐草茶就能搞定

碰撞瘀青又擔心貼布有防腐劑會過敏
✓ 用里芋磨泥做成貼布,很快就能看到效果

【女性生理】
增強女性荷爾蒙,提升懷孕機率
✓ 喝覆盆子葉茶

經痛痛起來要人命
✓ 吃月見草油、喝西洋蓍草茶就能緩解

【心理壓力】
整晚翻來覆去想睡睡不著
✓用纈草、西番蓮茶和薰衣草精油,不會讓你越睡越累

心情低落、憂鬱和煩躁
✓橙花精油和香蜂草茶可以安定心神,舒緩悲傷和不安

【肌膚調理】
肌膚乾燥、臉色暗沉
✓喝黑豆茶再用乳香油按摩,馬上就能變得水潤緊緻

白髮、掉髮
✓多吃黑芝麻、紫蘇油,用甜橙精油按摩就能強健髮根,讓頭髮生長

擁有本書,就像把歐洲的香草藥局帶回家,和你一起守護全家大小的健康


作者簡介
森田敦子
日本植物療法第一人。
ST. LOUIS INTERNATIONAL負責人。大學畢業後進入航空公司擔任空服員,在工作期間罹患了過敏性氣喘,因治療氣喘而接觸植物療法,並且親身體會到它驚人的療效。為了在植物療法的發源地法國學習相關知識,辭去工作前往法國。
在法國停留四年的期間,於法國國立巴黎第十三大學學習正統的植物藥理學。返回日本後設立公司,提供基於植物療法的產品和服務。2003年榮獲日本生技獎的近畿生技產業振興會議獎。

除了經營「法國植物療法普及醫學協會」(AMPP)認證的植物療法專門學校「樹林(le bois)植物療法學校」,還從事植物療法相關的醫療合作和產品研發等多領域的活動。
2013年起成立自有品牌「INTIME ORGANIQUE by le bois」。
2014年擔任Cosme Kitchen香草藥局的監修,一圓長久以來的夢想。
https ://www.intime-cosme.com

譯者簡介
黃姿頤
日文系畢業,曾在貿易商與翻譯社工作。生活就是翻譯、閱讀、看劇。目前為認真的專職譯者。


  • 封面
  • 書名頁
  • 前言
  • 植物的力量竟如此驚人!
  • 身體不適時請先藉助植物的力量
  • 目次
  • 運用天然藥物之前
    • 攝取香藥草功效的方法
    • 各種獲取植物力量的形式
    • 有效沖泡香藥草茶
    • 有效使用精油
    • 複方精油的製作法
    • 精油噴霧的製作法
  • 使用天然藥物的禁忌和注意事項
  • 關於天然藥物① 希望大家也能多運用植物療法
  • 第一章 調理身體不適和預防疾病
    • 感冒時〈食物篇〉
    • 感冒時〈香藥草篇〉
    • 預防感冒
    • 【MINI COLUMN】兒童和老人的感冒對策
    • 發燒
    • 喉嚨痛、咳嗽、生痰
    • 氣喘和支氣管炎
    • 胃痛
    • 【MINI COLUMN】松葉自江戶時代就是有名的藥材
    • 腸胃不適
    • 暴飲暴食
    • 食欲不振
    • 頭痛
    • 【MINI COLUMN】法國暢銷產品——加納穀物
    • 肩膀僵硬
    • 手腳冰冷〈常見植物篇〉
    • 手腳冰冷〈香藥草篇〉
    • 便秘
    • 腹瀉
    • 【MINI COLUMN】日本戰國時代的武將也隨身攜帶味噌丸?
    • 花粉症
    • 異位性皮膚炎〈香藥草篇〉
    • 異位性皮膚炎〈常見植物篇〉
    • 【MINI COLUMN】江戶時代流行的漢方藥——紫雲膏
    • 過敏
    • 暑熱不適
    • 宿醉
    • 強健滋補〈容易疲勞〉
    • 增強精力
    • 眼睛乾燥疲勞
    • 口腔潰瘍
    • 【MINI COLUMN】牙齦浮腫請使用丁香
    • 割傷和燙傷
    • 皮膚龜裂和接觸性皮膚炎
    • 碰撞瘀青
    • 肌肉痠痛〈運動過後或腱鞘炎〉
    • 關節疼痛和膝蓋疼痛
    • 【MINI COLUMN】我家必備的古巴香脂
    • 蚊蟲叮咬
    • 驅除蚊蟲
    • 足癬
    • 預防血管疾病
    • 預防乳癌
    • 【MINI COLUMN】關於乳癌
    • 高血糖
    • 高血壓
    • 更年期症狀〈熱潮紅、盜汗〉
    • 更年期症狀〈憂鬱、疲倦〉
    • 步入六十歲後
    • 預防失智症
    • 壓瘡〈褥瘡〉
  • 關於天然藥物② 在照護第一線採行植物療法
  • 第二章 緩解女性特有的困擾
    • 月經失調和無月經症
    • 經痛
    • 經血過多
    • 經前症候群
    • 提升性欲
    • 【MINI COLUMN】沿著性感線按摩會產生幸福感
    • 備孕〈調養身體〉
    • 備孕〈增強精力〉
    • 【MINI COLUMN】改善心情低落的香藥草
    • 懷孕期間的困擾〈孕吐、浮腫〉
    • 產前準備
    • 懷孕期間的禁忌
    • 產後的身體調養〈會陰傷口〉
    • 【MINI COLUMN】私密處的保養
    • 產後的身體調養〈恢復體力〉
    • 【MINI COLUMN】有助產後調養身體的香藥草,和避免產後使用的香藥草
    • 產後的身體調養〈哺乳〉
  • 關於天然藥物③ 明日的健康由今日的飲食打造
  • 第三章 改善心理不適
    • 深度放鬆
    • 失眠
    • 精神不振
    • 心情低落、憂鬱和煩躁
    • 自律神經失調
    • 【MINI COLUMN】咖啡因和無咖啡因
  • 關於天然藥物④ 女性員工熱烈期盼的香草藥局
  • 第四章 改善外表的煩惱
    • 超級美容油
    • 浮腫
    • 減重
    • 曬傷
    • 體臭
    • 【MINI COLUMN】食用茴香籽預防口臭
    • 肌膚乾燥
    • 痘痘和粉刺
    • 斑點
    • 皺紋
    • 頭髮困擾〈白髮、掉髮〉
    • 用天然藥物營造舒適空間
  • 植物索引
  • Cosme Kitchen的香草藥局
  • 有機的私密處保養品
  • 天然藥物推薦
  • 後記
  • 版權頁
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