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  • 五臟排毒一身輕
  • 點閱:379
    78人已收藏
  • 作者: 石晶明作
  • 出版社:大都會文化
  • 出版年:2020
  • 集叢名:Health+:152
  • ISBN:9789869862776
  • 格式:PDF,JPG
  • 附註:全新修訂版 附錄: 常見食物排毒功效速查 封面副題名: 五臟保養從日常生活開始, 不吃藥不進補照樣健康滿分!
租期14天 今日租書可閱讀至2024-08-05

關於毒你知道多少?
 
很多人都知道要清除體內廢物,排毒既能美白、潤膚,又可以瘦身,但有人卻因而上吐下瀉、臉色蒼白、身體虛脫。因此想排毒,先要識「毒」。哪些人不適合排毒?什麼食物最排毒?喝水能排毒嗎?五臟六腑的最佳排毒時間又是何時?按什麼穴位可以達到排毒的效果?

本書教你合理規劃飲食,維持適當運動,注重五臟保養,贏得好氣色!

作者簡介
 
石晶明 醫師
 
上海中醫名家施維智真傳弟子。潛心中醫臨床、教學、研究工作三十餘年,歷任上海濟南街道醫院、淮海街道醫院院長,並擔任上海中醫藥學校客座講師及多家醫療機構的醫學顧問。

 
曾多次在《解放日報》、《生活週刊》、《上海大眾衛生報》、《家庭醫生》、《健康嚮導》、《上海中醫藥報》、《康復》、《搜狐網》等多家報刊及媒體發表論文二百多篇,著有《本草綱目飲食調養全書:教你用老祖先智慧養全家人健康》、《一灸見效:古法艾灸的簡易祛病方》、《黃帝內經:對症養五臟》(大都會文化)等暢銷書籍。
  • 前言(第3頁)
  • 第一章 不可不知的「毒」(第11頁)
    • 「毒」是什麼?(第12頁)
    • 誰下的「毒」?(第16頁)
    • 排毒問題 Q&A(第20頁)
    • 身體排毒檢測表(第24頁)
    • 自我診斷從臉開始!(第25頁)
  • 第二章 排心毒(第27頁)
    • 心好才能長命百歲(第28頁)
    • 哪些症狀表示你的心中毒了?(第30頁)
    • 最傷心的壞習慣(第32頁)
    • 特效排毒按摩法(第34頁)
    • 特效排毒食療方(第36頁)
  • 第三章 排肝毒(第47頁)
    • 肝是人體的健康衛士(第48頁)
    • 哪些症狀表示肝中毒了?(第50頁)
    • 最傷肝的壞習慣(第52頁)
    • 特效排毒按摩法(第54頁)
    • 特效排毒食療方(第58頁)
  • 第四章 排脾毒(第69頁)
    • 脾是後天之本(第70頁)
    • 哪些症狀表示脾中毒了?(第72頁)
    • 最傷脾的壞習慣(第74頁)
    • 特效排毒按摩法(第76頁)
    • 特效排毒食療方(第80頁)
  • 第五章 排肺毒(第91頁)
    • 肺調控著人體的「氣」(第92頁)
    • 哪些症狀表示肺中毒了?(第94頁)
    • 最傷肺的壞習慣(第97頁)
    • 特效排毒按摩法(第99頁)
    • 特效排毒食療方(第101頁)
  • 第六章 排腎毒(第113頁)
    • 腎調控著人體的「氣」(第114頁)
    • 哪些症狀表示腎中毒了?(第116頁)
    • 最傷腎的壞習慣(第119頁)
    • 特效排毒按摩法(第121頁)
    • 特效排毒食療方(第123頁)
  • 第七章 五臟六腑的排毒時間(第135頁)
    • 23:00-01:00 膽排毒:養好陽氣壽命長(第136頁)
    • 01:00-03:00 肝排毒:面色紅潤氣血足(第138頁)
    • 03:00-05:00 肺排毒:晚上不咳睡得香(第140頁)
    • 05:00-07:00 大腸排毒:排便通暢不長斑(第143頁)
    • 07:00-09:00 胃排毒:要想養生先養胃(第145頁)
    • 09:00-11:00 脾排毒:輕鬆甩掉小肚腩(第149頁)
    • 11:00-13:00 心排毒:失眠多夢催人老(第151頁)
    • 13:00-15:00 小腸排毒:看好健康晴雨表(第155頁)
    • 15:00-17:00 膀胱排毒:通道暢通毒不生(第157頁)
    • 17:00-19:00 腎排毒:適時減輕腎負擔(第160頁)
    • 19:00-21:00 心包排毒:有效防治心臟病(第163頁)
    • 21:00-23:00 三焦排毒:一通百通病不生(第165頁)
  • 第八章 芬芳茶飲簡易排毒(第167頁)
    • 養心茶:讓好氣色給美麗加分(第168頁)
    • 護肝茶:明亮的眼睛會放電(第175頁)
    • 健脾茶:最簡單有效的減肥法(第180頁)
    • 潤肺茶:皮膚不乾,嗓子不痛(第185頁)
    • 補腎茶:年老不顯老(第190頁)
  • 第九章 不同人群的排毒飲食(第195頁)
    • 女性:美容瘦身塑曲線(第196頁)
    • 老年人:氣血暢通筋骨壯(第204頁)
    • 兒童:不挑食,身體棒(第209頁)
    • 男性:酒局飯局最傷身(第214頁)
    • 吸煙人群:吸煙害人更害己(第219頁)
    • 上班族:久坐不動電腦眼(第224頁)
  • 附錄 常見食物排毒功效速查(第227頁)
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單本電子書
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