作者簡介

醫學碩士，主任醫師。1995年畢業于鄭州大學臨床醫學院，2004年瀘州醫學院研究生畢業。從事臨床醫學工作20余年，尤以心血管疾病、呼吸系統疾病見長。曾發表專業論文多篇，編寫《新編家庭實用藥物手冊》《心血管疾病的預防與護理》《會睡的身體不生病》等多部著作。

• 第一章 肾为先天之本，养生先养肾(第1頁)
  • 《黄帝内经》对肾的认识(第2頁)
  • 养好肾则齿固(第15頁)
  • 养好肾则发黑(第19頁)
  • 养好肾则腰腿不老(第29頁)
  • 哪些人容易患上肾病(第37頁)
• 第二章 智慧养生，养肾是一个系统工程(第43頁)
  • 肾脏与心脏的关系(第44頁)
  • 肾脏与肝脏的关系(第47頁)
  • 肾脏与肺脏的关系(第51頁)
  • 肾脏与脾脏的关系(第55頁)
  • 肾脏与膀胱的关系(第59頁)
• 第三章 养肾护肾，会吃才是硬道理(第61頁)
  • 饮食习惯决定肾健康(第62頁)
  • 哪些食物易伤肾(第70頁)
  • 哪些食物可以养肾、护肾(第73頁)
  • 哪些中草药可以补肾护肾(第88頁)
• 第四章 运动强身，不吃药就能养肾的秘诀(第99頁)
  • 养肾简易小功法(第100頁)
  • 适宜养肾的运动(第108頁)
• 第五章 六管齐下，中医养肾有妙招(第119頁)
  • 养肾保健法 —— 按摩(第120頁)
  • 养肾保健法 —— 足浴(第130頁)
  • 养肾保健法 —— 拔罐(第141頁)
  • 养肾保健法 —— 刮痧(第146頁)
  • 养肾保健法 —— 补益中成药(第152頁)
  • 养肾保健法 —— 补益药酒(第163頁)
第六章 病由心生，好情绪有助肾健康(第169頁)
• 心理常识：惊恐忧愁，肾 “伤不起”(第170頁)
• 心理调节：如何排遣忧愁(第174頁)
第七章 细节决定健康，生活中的养肾学问(第181頁)
• 生活中常见的伤肾 “杀手”(第182頁)
• 生活中常用的保肾小常识(第189頁)
附录：保养五脏的好处(第193頁)