座右銘：就算遭遇十次失敗，我還是不會放棄挑戰，畢竟不挑戰，就永遠沒有機會成功。／著作：全日系漫畫超級勾引收集誌、因為有我～魔法妹聊天室愛情日記、日劇之戀心理遊戲、角色扮演心理遊戲、第六感神妙占卜館、算你狠心理測驗達人館、有蚊子緣，沒男人緣、嗜慾狂潮心理測驗111、一個人的時候怎麼辦？、再挑、再挑就沒男人了。

• 【前言】人生需要隨時充電補充活力
• 第１章‧當情緒起伏激烈時
  • 01. 惱羞成怒時：蹲馬步練氣功
  • 02. 碰到有人挑釁時：當義工
  • 03. 顯得慌亂時：疊骰子遊戲
  • 04. 情緒轉變太快：喝牛奶
  • 05. 和人產生摩擦與誤會：去野外烤肉
  • 06. 想要批評時：寫出對方的優點
  • 07. 情緒容易受外在環境影響時：種植綠色植物
  • 08. 被人背叛時：以假人當出氣筒
  • 09. 三分鐘熱度：飼養寵物
  • 10. 思緒混亂時：游泳
  • 11. 太過情緒化：假想自己是一位演員
  • 12. 對親密的人沒耐心：多說請、謝謝、對不起
  • 13. 遭受責備時：撕紙
  • 14. 出現憤世嫉俗的想法：吃甜食
  • 15. 耐不住性子時：削蘋果
  • 16. 對許多東西看不順眼時：把優點列出來
  • 17. 不想服從命令時：來玩帶動唱遊戲
  • 18. 憤世嫉俗時：小天使遊戲
  • 19. 討厭某一個人時：做一件讓對方感動的事
• 第２章‧當充滿憂鬱恐懼時
  • 20. 想要逃避時：打電玩振奮精神
  • 21. 害怕面對失敗：面對鏡子找回自信
  • 22. 手頭比較緊：動手ＤＩＹ
  • 23. 為無謂的小事擔憂：寫一張人生藍圖
  • 24. 缺乏安全感：抱著大玩偶睡覺
  • 25. 害怕改變時：製造突發狀況
  • 26. 碰到難過的事情：到海邊唱歌
  • 27. 容易緊張：在手心寫上「ＯＫ」兩字
  • 28. 害怕麻煩：繞道而行
  • 29. 多愁善感：來做手拉坏
  • 30. 想跟人保持距離時：喝杯熱茶
  • 31. 身體狀況不佳時：拍打全身
  • 32. 情緒太過壓抑時：面對鏡子大笑
  • 33. 必須對人奉承時：說個笑話
  • 34. 害怕捲入紛爭：深呼吸用雙手拍打肚子
  • 35. 感覺被人利用時：從頂樓往下看
  • 36. 無法老實表達自我意見時：戴上面具
  • 37. 自暴自棄時：參加團康活動
  • 38. 常遭遇挫折時：把事情分階段處理
  • 39. 自我厭惡時：把自己的角色對換
  • 40. 想忘記討厭的事情時：來一頓美食
  • 41. 覺得自己能力不足時：寫下自己的優點
  • 42. 對自己的外表沒自信時：化妝增加自信
  • 43. 太在意他人眼光：自助旅行
  • 44. 害怕曝露自己真實的情感：交換日記
  • 45. 工作壓力大時：散步
  • 46. 失戀時：試穿新衣服
  • 47. 覺得自己不受歡迎時：傳紙條
  • 48. 不好睡時：躲在棉被中大笑
• 第３章‧當感覺徬徨無助時
  • 49. 沒有自信：穿上紅色衣服
  • 50. 想依賴別人時：練習打毛線
  • 51. 缺乏臨機應變的能力時：看推理小說
  • 52. 太在意工作表現時：參加淨灘活動
  • 53. 疲累不想思考時：穿上海灘裝
  • 54. 對未來失去信心時：看樣品屋
  • 55. 感情生疏時：來玩傳聲筒遊戲
  • 56. 沮喪無法前進時：在心中設定一個理想模特兒
  • 57. 覺得自己很無力時：爬山
  • 58. 太疲累了：按摩
  • 59. 缺乏主見：寫感想
  • 60. 想不出解決辦法時：聽音樂睡覺
  • 61. 不切實際時：看財經書
  • 62. 陷入孤立無援的狀況時：喝雞湯
  • 63. 缺乏毅力時：寫書法
  • 64. 覺得寂寞時：去當義工
  • 65. 什麼都不想做時：躺在公園的草皮上
• 第４章‧當需要新的刺激時
  • 66. 漫不經心：記憶力訓練
  • 67. 太過散漫時：列一個考評表
  • 68. 想一掃失敗的恥辱時：寫下失敗血淚表
  • 69. 不想當壞人：把最壞的狀況列出來
  • 70. 覺得氣餒時：從樓梯下往上跳
  • 71. 想改變現狀：讀書
  • 72. 想得到別人的肯定：看哲學書
  • 73. 想找回熱情：放風箏
  • 74. 缺乏理想時：射紙飛機
  • 75. 不夠積極時：到文化中心上課
  • 76. 效率不佳時：用立可貼提醒自己
  • 77. 覺得自我太封閉時：整理朋友基本資料
  • 78. 缺乏目標時：打造理想生活空間藍圖
  • 79. 眼光短淺時：去天文館
  • 80. 覺得生活太過平淡時：編一齣冒險犯難的故事
  • 81. 覺得友誼生疏時：和老朋友一起去旅行
  • 82. 覺得自己像個笨蛋時：到鄉下生活
  • 83. 覺得自己的存在感很渺小時：建立自己的特色
  • 84. 判斷力不足時：看新聞報導
  • 85. 很厭煩時：從不同的路回家
  • 86. 想要變強時：遙想自己成功的模樣
  • 87. 反應變慢、腦筋遲鈍時：打屁股
  • 88. 缺桃花：去跳交際舞
第５章‧當興奮過頭時
• 89. 很興奮時：幫助別人
• 90. 自大瞧不起人時：節約生活
• 91. 被名利沖昏頭：泡溫泉
• 92. 很想散播八卦時：玩傳話遊戲
• 93. 想和人一較長短時：告訴自己沒什麼大不了
• 94. 野心太大時：吃地瓜餐
• 95. 容易見異思遷：一個月試用期
• 96. 無法放慢腳步：釣魚去
• 97. 太過自滿時：想像五年後的自己
• 98. 沉不住氣時：仰臥起坐
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