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  • 勇敢小壞 不再辛苦當好人才自由:正義律師與心理師, 教你解放心囚的21個練習, 用「逆思考」改變疲累人生
  • 點閱:18
  • 譯自:いつもの自分がやらないほうをやってみる
  • 作者: 鳥居MIKO著 , 羅淑慧譯
  • 出版社:方言文化
  • 出版年:2021[民110]
  • ISBN:9789865480394
  • EISBN:9789865480530 EPUB
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:版權頁題名: 勇敢小壞, 不再辛苦當好人才自由

犧牲絕非美德,半途而廢很OK,做錯事原諒自己,是對的!
解放心靈的21種訓練,帶給你改變人生的勇氣。
其實你不是不想做自己,而是太在意他人的評語,
是你自己打造了鳥籠且不願離去……
  這世界很多瞎話,都是騙你的!

  瞎話無功不受祿     → 真話便宜不佔非好漢
  瞎話別讓自己是弱者 → 真話示弱是最強武器
  瞎話凡事要親力親為 → 真話笨蛋才這麼做

  ▍21種練習,擺脫心靈禁錮,解放自我讓內心更自由

  →發現自己不擅長拜託別人,總是將所有事情攬在自己身上,累得跟狗一樣……
  拋開親為至上主義,不要再認為委託他人會讓自己不安,那都是自己的一相情願,你其實受到很多人的幫助但沒有察覺。依賴他人不可恥,除非你想當工具人。

  →「要當個好孩子」、「要多為他人著想」,大人們都這樣告訴你
  把自己的權益放到最後,其實就等同於失去自己、遺忘自己。所以自私沒有問題,忍耐是不可能讓事情變得順遂的。無盡的自我奉獻,終究沒有人會心疼你。

  →為什麼我和別人不一樣?好丟臉……
  不一樣又怎樣?正因為是自己討厭的部分,所以更要將它視為與眾不同的魅力所在,那是上天的贈禮。

  ▍擺脫人際關係上的拘謹,不需要「討好別人」

  我們都想當個好人,為了想成為不讓任何人說三道四的完美的人,於事變得善於忍耐,就算遇到討厭的事情也不會抱怨,相信只要自己能夠忍耐,世界就會變得更圓滿。

  但是你知道嗎,這些想法都是我們從幼年開始加諸給自己的規則,沒有人是完美的,就算做出和規定完全相反的事情,也不會發生任何可怕的狀況。所以,不要再為了不想做的事尋找非做不可的理由。

  ▍療癒自我的童年傷痕,重要的是自己的感受

  缺乏自信的自己總是在意他人的眼光、他人的評價,只要和人互動就會感到不安,總是以他人為優先,職場上也總是成為同事或主管欺負的對象。

  如果你有這些傾向而感到不安,或許源於幼年時期曾經被欺負的經驗,一旦認定沒有人會幫助自己,這樣的觀念便會影響到之後的人生。因此你必須肯定自己的情緒,一味忍耐只會變得更自卑,允許自己示弱,允許自己大膽地拒絕,要相信自己現在有足夠的力量保護自己,並同時擁抱自己,因為你是最棒的。

本書特色

  1.    3大章節,帶領你學會接納,找回自我,使生活更有自信。
  2.    詳細介紹21種解放心靈禁錮的練習,讓你不再為人生感到疲倦。
  3.    活用吸引力法則,讓所有心願都正中紅心。

專業推薦

  誠摯推薦
  林仁廷|諮商心理師
  劉仲彬|臨床心理師
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作者簡介

鳥居MIKO

  律師、心理諮商師。1966年出生於東京都。1990年自津田塾大學畢業後,於大型金融公司擔任SE一職。婚後,於25歲時轉職。在歷經各種不同職場的過程中,為「學習專業知識」而閱讀了我妻榮的書籍,後因深受感動而在28歲的時候,立志成為律師。在第4次司法考試中考取資格,於33歲成為律師。在竭盡全力協助委託人,終日繁忙的工作期間,好不容易懷孕卻不幸流產。之後,在人生的絕望中,接觸到心屋仁之助,因而重新決定好好珍愛自己。在逐漸能夠感受到真實自我的同時,人際關係和工作也逐漸趨於好轉。現在過著物質、精神都十分富饒的生活。目前以心理專家兼法律專家的身分,把個人生活的本質傳授給更多的女性。


譯者簡介

羅淑慧

  國立高雄第一科技大學日文系畢業,曾擔任出版社編輯。2008年起專職翻譯,迄今譯作超過百本,包含辦公室應用工具書、商業理財、經營管理、醫療保健、食譜等領域。

  聯絡信箱:Lo.Yosie@gmail.com
  • 引言 獻給被強迫束縛而渴望自由的你
  • 導讀 練習隨心舒適度日
    • 01 挑戰過去「沒勇氣去做的事」
    • 02 在非黑即白之間「加點灰」
    • 03 專注於眼前
    • 04 吸引力法則
    • 05 解放自我
  • Part 1|不敢的事大膽做,擺脫窮酸苦
    • 01) 內心的不爽、欲望,勇敢說出口
    • 02) 不做「應該」的事,只挑「想做」的事
    • 03) 敢要求別人幫忙,讓自己輕鬆
    • 04) 不把金錢往外推,能拿的絕不客氣
    • 05) 花錢不再捨不得,越精打細算錢只會越少
    • 06) 面對霸凌敢說不,更會反擊
    • 07) 學習偶像來變身,裝久了就成真
    • 08) 煩惱來自不甘心,學會放手能放過自己
  • Part 2|拿回自己人生的主導權
    • 09) 犧牲自己成就別人,不如愛自己成就幸福
    • 10) 不再嫌惡討厭鬼,從中能找出自己缺失
    • 11) 找出自己優點,學會看見自己的好
    • 12) 欣賞自己的與眾不同,那是天賦不是詛咒
    • 13) 敢拒絕不迎合,立場鮮明就會不平凡
    • 14) 連你都不喜歡自己,別人又何必喜歡你
    • 15) 原諒自己的錯,不再對自己情緒暴力
    • 16) 逃離工作負面思維的囚禁,樂觀看待現實
  • Part 3|在乎自己也不為難別人的人際關係
    • 17) 能省則省,盡情享受被請客的幸福感
    • 18) 用寵愛取代防備,操控伴侶的白魔法
    • 19) 比起數字績效,學會感恩更受人肯定
    • 20) 接納別人缺點,因為原諒對方=原諒自己
    • 21) 原諒父母的不是,童年傷痕才可能痊癒
  • 後記
紙本書 NT$ 300
單本電子書
NT$ 210

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