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個性:不只成為自己, 更要超越自己
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- 譯自:Individuation:Wie wir werden, wer wir sein wollen. Der Weg zu einem erfullten Ich
- 作者: 克莉絲蒂娜.伯恩特(Christina Berndt)著 , 王榮輝譯
- 出版社:時報文化
- 出版年:2021[民110]
- ISBN:9789571392554
- EISBN:9789571392530 EPUB; 9789571392516 PDF
- 格式:EPUB 流式,PDF,JPG
- 附註:附錄: 相關專家學者名錄
與其「發現自我」,不如「創造自我」。
人無法用相同的自己,得到不同的未來。
我們不只要順性而為,更要超越個性。
透過行為刻意地去蕪存菁,你一定能成為最好的自己。
是什麼造就了當下的你?我們該如何才能成為自己想要成為的那種人?
一般認為,「個性」是具有穩定性的,當性格一旦形成,就幾乎是我們始終如一的特質了。但最新的研究顯示,每個人身上,都有個我們不認識的自己。所謂的「自我」並非固定,個性會隨著成長而有所改變,每個人都有機會可以重新塑造自己,而且行動越大,改變就會越多。
榮獲德國年度三大科普寫作記者克莉絲蒂娜.伯恩特,彙整心理學、腦科學、社會學、科學等諸多領域的研究資料,提供我們關於「個性」種種新知卓見。包括:
我如何成為「我」,又該如何主動操控性格改變的方向及過程。
在經歷人生的重大轉捩點(如:成為父母、面臨中年危機和退休等),個性會產生哪些變化。
有哪些心理工具有助於保護自己避免負面影響,完成正面建構。
在與他人的互動及反餽中,如何形成自我認知,並活出與眾不同的自己。
睡眠、想法、飲食,甚至腸道菌都會影響我們的個性。(如:微生物能抗憂鬱,良好的睡眠能增進自信)
打破慣性,換個想法,個性也能「弄假成真」。
誠如書中所言:「成熟並不是堅持自己一直都是怎樣的人,而是一個人有所成長,也透過自身的經歷變得更有智慧。所以成熟是種過程,這並非意味著『發現自我』,而是懂得如何在人生中獲得的反饋與不斷自省中改變自我。」因而,昨日之我是什麼人,並沒有那麼重要;更重要的是,今日我們的所作所為。我們始終都有機會重新創造自己。
好評力薦(按姓氏筆畫排列)
臨床心理師 洪仲清
資深心理師、故事療癒作家 周志建
台灣應用心理學會理事長 蔡宇哲
生鮮時書創辦人 劉俊佑(鮪魚)
閱讀人社群主編 鄭俊德
一般認為,「個性」是具有穩定性的,當性格一旦形成,就幾乎是我們始終如一的特質了。但最新的研究顯示,每個人身上,都有個我們不認識的自己。所謂的「自我」並非固定,個性會隨著成長而有所改變,每個人都有機會可以重新塑造自己,而且行動越大,改變就會越多。
榮獲德國年度三大科普寫作記者克莉絲蒂娜.伯恩特,彙整心理學、腦科學、社會學、科學等諸多領域的研究資料,提供我們關於「個性」種種新知卓見。包括:
我如何成為「我」,又該如何主動操控性格改變的方向及過程。
在經歷人生的重大轉捩點(如:成為父母、面臨中年危機和退休等),個性會產生哪些變化。
有哪些心理工具有助於保護自己避免負面影響,完成正面建構。
在與他人的互動及反餽中,如何形成自我認知,並活出與眾不同的自己。
睡眠、想法、飲食,甚至腸道菌都會影響我們的個性。(如:微生物能抗憂鬱,良好的睡眠能增進自信)
打破慣性,換個想法,個性也能「弄假成真」。
誠如書中所言:「成熟並不是堅持自己一直都是怎樣的人,而是一個人有所成長,也透過自身的經歷變得更有智慧。所以成熟是種過程,這並非意味著『發現自我』,而是懂得如何在人生中獲得的反饋與不斷自省中改變自我。」因而,昨日之我是什麼人,並沒有那麼重要;更重要的是,今日我們的所作所為。我們始終都有機會重新創造自己。
好評力薦(按姓氏筆畫排列)
臨床心理師 洪仲清
資深心理師、故事療癒作家 周志建
台灣應用心理學會理事長 蔡宇哲
生鮮時書創辦人 劉俊佑(鮪魚)
閱讀人社群主編 鄭俊德
- 推薦序——人所創造的自我,遠多於發現的自我 洪仲清
- 導言 你的性格,你作主!
- 人生唯一不變的,就是不斷在改變
- 我為什麼是我?
- 今日如何作為,比昨天做了什麼更重要
- 一、萬事皆可能
- 改邪歸正的大學教授
- 關於「做自己」這件事
- 自欺欺人?其實是大腦欺騙了你
- 為何我們會自我感覺良好?
- 想法決定你是誰
- 靈活變動的自我
- 典型性格中的非典型個性
- 我們欺騙自己,以便欺騙別人
- 真實的人更快樂、更具韌性
- 變化是人類的本質
- 自我測驗:我有多真實?
- 二、性格養成計畫
- 一別數十年,老同學真的一點都沒變?
- 個性的發展沒有終點
- 個性從何而來?
- 我們的決定,決定了我們
- 老人總是討人厭?
- 主動改變,就能掌控人生
- 五大性格特質分析
- 三、想解密他人,就靠數位足跡
- FB按讚,洩漏你的內心
- 讓英國脫歐,幫川普當選的大數據黑手
- AI面向學
- 自我測驗:我有怎樣的性格?
- 四、為什麼我們一生注定受他人影響?
- 瑞典環保少女的氣候暖化抗爭行動
- 我們與世界是共鳴系統
- 即使童年不幸,也可以成為幸福的人
- 基因比教養更具影響力
- 父母和孩子,都希望對方活成自己期待的樣子
- 所有關係的交互作用
- 正面和負面的外界影響
- 自我,就是我們經驗的總和
- 五、那些意想不到的性格影響力
- 腦創傷後判若兩人
- 與中風有關的奇人奇事
- 心靈會重整
- 腸道、飲食與情緒
- 大腦也會聽腸道的話
- 你吃的食物,決定你是什麼樣的人
- 睡得好,人生是彩色的
- 睡不好會讓腦細胞受損
- 六、與其「發現自我」,不如「創造自我」
- 不只順性而為,更要超越個性
- 人無法用相同的自己,得到不同的未來
- 個性也能「弄假成真」
- 你認識的自己,可能只是假象
- 人不能只是「活著」,更要找出對你有意義的事
- 針對「自我」的訓練
- 性格無好壞之分,而是各具特色
- 即使年老,還是可以活成自己喜歡的樣子
- 透過挑戰,改變個性
- 不要害怕被拒絕
- 附錄
- 參考文獻
- 相關專家學者名錄
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