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  • 個性:不只成為自己, 更要超越自己
  • 點閱:295
  • 譯自:Individuation:Wie wir werden, wer wir sein wollen. Der Weg zu einem erfullten Ich
  • 作者: 克莉絲蒂娜.伯恩特(Christina Berndt)著 , 王榮輝譯
  • 出版社:時報文化
  • 出版年:2021[民110]
  • ISBN:9789571392554
  • EISBN:9789571392530 EPUB; 9789571392516 PDF
  • 格式:EPUB 流式,PDF,JPG
  • 附註:附錄: 相關專家學者名錄

與其「發現自我」,不如「創造自我」。
人無法用相同的自己,得到不同的未來。
我們不只要順性而為,更要超越個性。
透過行為刻意地去蕪存菁,你一定能成為最好的自己。

是什麼造就了當下的你?我們該如何才能成為自己想要成為的那種人?
一般認為,「個性」是具有穩定性的,當性格一旦形成,就幾乎是我們始終如一的特質了。但最新的研究顯示,每個人身上,都有個我們不認識的自己。所謂的「自我」並非固定,個性會隨著成長而有所改變,每個人都有機會可以重新塑造自己,而且行動越大,改變就會越多。
榮獲德國年度三大科普寫作記者克莉絲蒂娜.伯恩特,彙整心理學、腦科學、社會學、科學等諸多領域的研究資料,提供我們關於「個性」種種新知卓見。包括:

我如何成為「我」,又該如何主動操控性格改變的方向及過程。
在經歷人生的重大轉捩點(如:成為父母、面臨中年危機和退休等),個性會產生哪些變化。
有哪些心理工具有助於保護自己避免負面影響,完成正面建構。
在與他人的互動及反餽中,如何形成自我認知,並活出與眾不同的自己。
睡眠、想法、飲食,甚至腸道菌都會影響我們的個性。(如:微生物能抗憂鬱,良好的睡眠能增進自信)
打破慣性,換個想法,個性也能「弄假成真」。

誠如書中所言:「成熟並不是堅持自己一直都是怎樣的人,而是一個人有所成長,也透過自身的經歷變得更有智慧。所以成熟是種過程,這並非意味著『發現自我』,而是懂得如何在人生中獲得的反饋與不斷自省中改變自我。」因而,昨日之我是什麼人,並沒有那麼重要;更重要的是,今日我們的所作所為。我們始終都有機會重新創造自己。

好評力薦(按姓氏筆畫排列)
臨床心理師 洪仲清
資深心理師、故事療癒作家 周志建
台灣應用心理學會理事長 蔡宇哲
生鮮時書創辦人 劉俊佑(鮪魚)
閱讀人社群主編 鄭俊德

作者簡介:
克莉絲蒂娜.伯恩特(Christina Berndt)
生於1969年,曾先後於漢諾威大學與維騰/赫德克大學研讀生物化學,於海德堡德國癌症研究中心攻讀博士。
先後為《明鏡週刊》、德意志新聞社及南德廣播公司撰寫醫療及學術相關報導,2000年起擔任《南德日報》編輯。
曾於2006年獲頒歐洲青年科學作家獎(The European Science Writers Junior Awards),也曾因揭發器官買賣醜聞獲得守護者獎(Wächterpreis)提名。2013年不僅榮獲亨利.南恩(Henri-Nannen- Preis)「調查獎」提名,更獲選為年度三大科普寫作記者。

著有《韌性》、《滿足》。


譯者簡介:
王榮輝
曾就讀東吳大學政治系、政治大學歷史系與法律系;其後前往德國哥廷根大學攻讀碩士,主修哲學、西洋中古史與西洋近現代史,通曉英、德、法、日與拉丁文等外文。2009年起,擔任台北歌德學院特約翻譯。譯作有《思考的藝術》、《內向者的優勢》、《不幸福人生指南》、《八百萬個老爸在路上》、《韌性》等書。
  • 推薦序——人所創造的自我,遠多於發現的自我 洪仲清(第7頁)
  • 導言 你的性格,你作主!(第11頁)
    • 人生唯一不變的,就是不斷在改變(第12頁)
    • 我為什麼是我?(第14頁)
    • 今日如何作為,比昨天做了什麼更重要(第17頁)
  • 一、萬事皆可能(第19頁)
    • 改邪歸正的大學教授(第21頁)
    • 關於「做自己」這件事(第24頁)
    • 自欺欺人?其實是大腦欺騙了你(第34頁)
    • 為何我們會自我感覺良好?(第38頁)
    • 想法決定你是誰(第40頁)
    • 靈活變動的自我(第48頁)
    • 典型性格中的非典型個性(第54頁)
    • 我們欺騙自己,以便欺騙別人(第57頁)
    • 真實的人更快樂、更具韌性(第61頁)
    • 變化是人類的本質(第63頁)
    • 自我測驗:我有多真實?(第66頁)
  • 二、性格養成計畫(第75頁)
    • 一別數十年,老同學真的一點都沒變?(第76頁)
    • 個性的發展沒有終點(第78頁)
    • 個性從何而來?(第80頁)
    • 我們的決定,決定了我們(第91頁)
    • 老人總是討人厭?(第93頁)
    • 主動改變,就能掌控人生(第97頁)
    • 五大性格特質分析(第99頁)
  • 三、想解密他人,就靠數位足跡(第103頁)
    • FB按讚,洩漏你的內心(第104頁)
    • 讓英國脫歐,幫川普當選的大數據黑手(第108頁)
    • AI面向學(第110頁)
    • 自我測驗:我有怎樣的性格?(第112頁)
  • 四、為什麼我們一生注定受他人影響?(第119頁)
    • 瑞典環保少女的氣候暖化抗爭行動(第119頁)
    • 我們與世界是共鳴系統(第126頁)
    • 即使童年不幸,也可以成為幸福的人(第133頁)
    • 基因比教養更具影響力(第136頁)
    • 父母和孩子,都希望對方活成自己期待的樣子(第142頁)
    • 所有關係的交互作用(第146頁)
    • 正面和負面的外界影響(第153頁)
    • 自我,就是我們經驗的總和(第161頁)
  • 五、那些意想不到的性格影響力(第169頁)
    • 腦創傷後判若兩人(第172頁)
    • 與中風有關的奇人奇事(第177頁)
    • 心靈會重整(第180頁)
    • 腸道、飲食與情緒(第184頁)
    • 大腦也會聽腸道的話(第193頁)
    • 你吃的食物,決定你是什麼樣的人(第197頁)
    • 睡得好,人生是彩色的(第200頁)
    • 睡不好會讓腦細胞受損(第211頁)
  • 六、與其「發現自我」,不如「創造自我」(第217頁)
    • 不只順性而為,更要超越個性(第219頁)
    • 人無法用相同的自己,得到不同的未來(第225頁)
    • 個性也能「弄假成真」(第233頁)
    • 你認識的自己,可能只是假象(第236頁)
    • 人不能只是「活著」,更要找出對你有意義的事(第241頁)
    • 針對「自我」的訓練(第246頁)
    • 性格無好壞之分,而是各具特色(第250頁)
    • 即使年老,還是可以活成自己喜歡的樣子(第253頁)
    • 透過挑戰,改變個性(第257頁)
    • 不要害怕被拒絕(第261頁)
  • 附錄(第266頁)
    • 參考文獻(第266頁)
    • 相關專家學者名錄(第288頁)
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