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「每個人都想要更好的生活。而更好的生活,從心開始,也從心結束。」
真正自發性的心念,潛藏在每一個人心中,乃是最具威力的能量泉源之一。
其存在於我們內在及外在的世界,具有改變、創造與療癒的功能。

千百年來,西藏傳統文化推崇、教導我們如何汲取、修持心念,以使心靈充實、情緒平和、生活富足。然而,大多數人都不知道怎麼修持心念、創造嶄新的生活方式,以享有生命蛻變的種種甘美。


在《西藏正念書》這本深具啟發性的書裡,自幼便接受西藏本教心靈與醫學傳統訓練的修行者克里斯托弗‧漢沙德,傳授本教中駕馭心念的方法,讓為各種困擾所苦的人們得以透過心念練習──
◆消除負面心念、把壞狀況變成好狀況
◆淨化羨慕、忌妒、貪婪、憤怒、欲望、傲慢、漫不經心、自私等八大心念汙染
◆找到適合自己的工作、遠離過度工作、職場不順遂與霸凌
◆認清金錢的本質、破除對貧窮的恐懼、創造財富與富足
◆強化、療癒人生中的各種關係,廣泛傳送愛的心念
◆釋放身體的心念能量,與器官共同創造特殊共鳴,調節健康
◆發展財務、情緒、知識、遠離負面人物、相信自己能如願改變人生等14種自由

經由一系列簡單的觀想與練習,人人都能與心念能量連結。而將此一融合了實用智慧與心靈體悟的獨特能量,運用到生命中的每一個領域,你會發現,既有的困境不再,打造真正想過的人生並非妄言,世界都在一念裡。
認識西藏傳統生活智慧,自在修持、駕馭心念,以個人內在的智慧為師,重新領略樂天知命的圓滿人生。

作者簡介

克里斯托弗‧漢沙德Christopher Hansard
從四歲起,就開始接受西藏本教之心靈與醫學傳統的訓練,現在已是這個領域最重要的修行者。
克里斯托弗目前經營一家國際性的線上心理創傷治療機構。他主要從事正念認知療法(MBCT)、接納與承諾療法(ACT),以及認知治療。他也是西藏杜本醫學(Dur Bon Medicine)的精神科醫師,國際工作坊的領導者。

克里斯托弗已經執業超過二十年,出版過三本與西藏的醫療、生活方式和靈修相關的暢銷書,包括:The Tibetan Art of Living: Wise Body, Wise Mind, Wise Life; The Tibetan Art of Positive Thinking: Skilful Thought for Successful Living; The Tibetan Art of Serenity: How to Heal Fear and Gain Contentment。


譯者簡介

何定照
台大社會學系社會學理論組學士,英國約克大學婦女研究碩士。擔任聯合報文化記者多年,現任聯合報深度內容中心生活組召集人。
曾獲卓越新聞獎;兩度獲吳舜文新聞獎;三度獲星雲真善美新聞獎;三度獲社會光明面新聞獎;兩岸新聞報導獎;中央日報小說獎;台北公車詩獎。
譯有《像女孩那樣丟球:論女性身體經驗》、《液態之愛:論人際紐帶的脆弱》(與高瑟濡合譯)、《西藏正念書》、《正念的奇蹟》,著有《因緣際會擺渡人——吳靜吉的生命故事》(與吳靜吉博士合著)、青少女讀物《惡女背/被棄手冊》。
  • 推薦序 西藏文化的基本元素——本波
  • 序言 心火
  • 第一章 心念的力量
  • 第二章 生命中的九個關鍵時刻
  • 第三章 你的工作
  • 第四章 錢真正的價值
  • 第五章 改善關係
  • 第六章 愛的力量
  • 第七章 身心安康
  • 第八章 自由的喜悅
  • 第九章 幫助他人
  • 第十章 世界都在一念裡
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