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  • 肥胖症自我按摩圖解:不用吃藥的安全減肥法
  • 點閱:377
  • 作者: 劉明軍, 聶紅梅主編
  • 出版社:德威國際文化
  • 出版年:2003[民92]
  • 集叢名:推拿養生工程:1.
  • ISBN:9789572825280
  • 格式:PDF
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本書是針對,時下肥胖者的日益增多,及坊間不良減肥藥的氾濫,之所以聘請專業的推拿醫師,依人體穴位結構,用最簡單、人人易學易懂的自我DIY,在家自我按摩減肥,省錢又健康,更可以輕輕鬆鬆的瘦身下來。

  • 前言(第3頁)
  • 第一篇 常識篇(第9頁)
    • 一 何謂肥胖症(第10頁)
    • 二 何謂自我按摩(第11頁)
    • 三 自我按摩減肥有哪些特點(第12頁)
    • 四 減肥的療程是如何規定(第13頁)
    • 五 自我按摩減肥時要注意什麼(第13頁)
    • 六 什麼情況下不能做自我按摩減肥(第15頁)
  • 第二篇 經穴篇(第17頁)
    • 一 何謂經絡及走向(第18頁)
    • 二 自我按摩穴位應如何定位(第21頁)
    • 三 自我按摩減肥體表常用穴位(第23頁)
    • 四 減肥耳部常用穴位(第31頁)
    • 五 減肥足部常用反射區(第32頁)
    • 六 減肥手部常用反射區(第36頁)
  • 第三篇 手法篇(第39頁)
    • 一 自我按摩減肥的手法特點(第40頁)
    • 二 自我按摩減肥的體部常用手法(第41頁)
    • 三 自我按摩減肥的耳部常用手法(第51頁)
    • 四 自我按摩減肥的足部常用手法(第54頁)
    • 五 自我按摩減肥的手部常用手法(第60頁)
  • 第四篇 治療篇(第63頁)
    • 一 減肥的自我按摩圖解(第64頁)
    • 二 耳部自我按摩減肥法(第94頁)
    • 三 足穴自我按摩減肥法(第102頁)
    • 四 手部自我按摩減肥法(第113頁)
    • 五 簡便自我按摩減肥法(第121頁)
  • 第五篇 調護篇(第129頁)
    • 一 良好的起居習慣(第130頁)
    • 二 良好的飲食習慣(第130頁)
    • 三 合理的飲食結構(第131頁)
    • 四 減肥食譜(第132頁)
    • 五 減肥食品(第133頁)
    • 六 中藥減肥(第133頁)
    • 七 西藥減肥(第135頁)
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