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  • 24小時人體運作不思議:從起床、上班、運動到就寢,重新認識你的身體
  • 點閱:458
  • 作者: 安東尼.皮歐(Antoine Piau)著 , 段韻靈譯
  • 出版社:商周出版
  • 出版年:2021[民110]
  • ISBN:9786267012369
  • EISBN:9786267012352 EPUB
  • 格式:EPUB 流式

結合詼諧的筆觸與科學的嚴謹
法國博士醫師帶我們重新認識自己的身體
原來:
▍人的呼吸原理類似吸塵器;
▍適度的皮脂原來是保水的夥伴;

▍用棉花棒挖耳垢會越弄越髒;
▍關節喀喀作響,通常是因為裡面有氣泡;
▍腳掌呈現弓形,是為了要吸震;
▍兩腳的骨頭數量占了全身的四分之一;
▍是自主神經系統讓你運動時心臟會自動跳快一點……


健康推薦——
田知學/急診科醫師
張立人/《大腦營養學全書》作者
蒼藍鴿/醫學YouTuber
(依姓氏筆畫排序)


你知道一天24小時內你體內的狀況嗎?
你知道從起床開始哪些器官就開始工作了嗎?
你知道你的每個日常動作與器官之間有什麼關聯嗎?

你知道你的消化系統、呼吸系統、大腦、雙腿、雙臂、心臟、椎骨、牙齒、皮膚微生物組的益菌們、腋下的害菌們、頭髮、免疫系統、肌腱和血球們,在一天的24小時裡是如何相互合作、貢獻一切,好讓你得以過著舒坦放鬆的生活,而不用擔憂呼吸或從腸道的粥裡攝取食物嗎?

你知道當你的身體在一天終了後輕快愉悅地打呼、在夢境中渾然忘我時,你內部強大的身體機械仍在持續運轉,在這段夜晚的時光裡,進行各種缺口填補、損害修復、重新為一整天耗竭的器官們注入活力嗎?

身體是我們的第一個盟友,我們卻常常不知道身體在一天的24小時是如何運作的。本書從典型的一天(從醒來起床到上床入睡)中,依照我們的活動時間,介紹人體功能以及每個器官成員的作用。

每位專科醫師都有其研究專精的器官,但我們卻很少聽到有醫師關心人的整體(從上到下、從裡到外),醫界最常被詬病的是只透過特定器官去看待病人而忽略整體,甚至忽略患者的主體性與關聯性!然而,人,才是「一切」!人體這部相互協調運轉的複雜機器既脆弱又令人驚歎不已,健康不僅僅是身體某個部位正常運作或失能的事,健康是所有構成人體的器官、肢體、系統、感官、骨骼、肌腱、體液、細菌等全體一起,日復一日在生活中努力的成果,也是每個人對人體這部脆弱機器的對待方式的結果!

一個充滿健康、活力、能力與體力的生活,關鍵並不存在於膠囊藥丸或手術刀裡,而是在於我們日復一日的每一個行動裡。一個沒有上過醫學院的人仍然可以成為自己的名醫:飲食健康、避免菸酒等毒素、規律運動身體,並且持續進行智力運動,這些就是最好的保健藥箱。科學實驗己經證明,幾乎所有慢性疾病治療的首要目的都要先建立在生活的保健、食品的供給和身體的活動上,而不是建立在藥物上。

現代的生活和繁忙的節奏並不容許每個人過著健康的日常:每天就只有24個小時,常常短到無法兼顧工作、家務、健走、休閒娛樂、休息放鬆和睡眠。透過這本書裡的各個章節,從一天開始的起床、浴室盥洗、上班、辦公室日常、下班到健身房運動,最後回到家上床睡覺等,從每一個每天生活的動作,介紹相對應使用的器官,透過這些平凡的動作,來了解每個器官如何獨立運作又如何相互協調合作,讓我們得以用不同於以往的視角重新認識、發現身體!

這不是一本傳統的器官介紹手冊,也不是什麼醫學的解剖學教科書,就只是透過日常,重新認識那些我們既熟悉又陌生的、我們身體裡的器官好朋友們。

身體是一部忠誠的機器,它就是這樣無法自制地隨時待命提供援助,當你了解了它的運轉,也許就有可能在改變一點點的生活習慣下,透過減少一點點對身體的毒害﹑為這部機器增加多一點齒輪裡的油脂,來讓它運轉得更為舒暢順利。試試看,或許你能從中感受到趣味呢!

安東尼‧皮歐Antoine Piau
皮歐醫師是土魯斯大學醫院(CHU de Toulouse)的老年醫學專科醫師,長期研究如何利用科技讓人有更好的老年生活。他先是以老齡化專家的身份受邀在法國電視5台(France 5)的健康雜誌(Le Magazine de laSanté)節目中受訪,後因表現亮現而成為節目的固定來賓,在節目裡分享醫學相關知識。

譯者簡介

段韻靈
曾就讀國內法文系、法文所,並於法國索邦大學交換就讀Master 1。熱愛旅遊(酷愛小島)、美食(嗜辣)、雜食閱讀(尤醉武俠和心理相關),教過法文和中文,做過口譯、筆譯及出版社編輯,目前最重要的工作是照顧自己、養育兩個女兒,並兼以翻譯為樂。
譯作賜教:duanyunling@gmail.com
  • 前言
  • 七點 起床
    • 身體
    • 心臟
    • 血液
    • 呼吸系統
    • 肺臟
    • 自主神經系統
  • 七點三十分 浴室
    • 皮膚
    • 表皮附屬器官
    • 皮膚問題
    • 皺紋
    • 耳朵
    • 鼻子
    • 眼睛
    • 牙齒
  • 八點三十分 上班!
    • 免疫系統
    • 扁桃腺
    • 記憶力
    • 智力
  • 中午 員工餐廳,終於!
    • 消化系統
    • 嘴巴
    • 食道
    • 肝臟和腎臟
    • 胰臟
    • 小腸
    • 飲食的特殊主義者
    • 食藥信徒
    • 麩質不耐症患者
    • 素食者和肉食者
  • 下午一點 (令人恐懼的)廁所走廊
    • 大腸
    • 肛門括約肌
    • 泌尿系統
    • 會陰
  • 下午二點 辦公室,第二階段
    • 腿部腫脹
    • 視力
    • 形形色色的同事
  • 下午六點 健身房
    • 肌肉
    • 體重
    • 腹肌
    • 流汗
    • 肌肉痠痛
  • 晚上八點 家裡
    • 酒精
    • 心理負擔
    • 室內汙染
    • 內分泌干擾物質
  • 晚上十一點 床上
    • 睡眠
    • 性器官
    • 性行為
    • 打鼾
  • 結論
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