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  • 焦慮是你的隱性天賦:倫敦大學心理諮商博士帶你看清負面情緒的強大力量
  • 點閱:1000
  • 作者: 尹依依作
  • 出版社:圓神
  • 出版年:2021[民110]
  • ISBN:9789861337876
  • EISBN:9789861337920 EPUB
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:2021年10月電子版發行 原著名: 焦虑是一种能量

那個在嘈雜路上戴著耳機的你,
那個在地鐵上盡量保持直視而避免和陌生人對視的你,
那個動不動想要把自己藏起來的你,
那個寧願傳訊息也不願打電話的你,
那個寧願被當作沒禮貌也不願意主動打招呼的你……

其實你內心的能量,可以撬動地球!——摘自內文

生活的外在有各種困難,造成我們內在的各種軟弱,使我們焦慮。既然焦慮無法避免,何不讓我們思考看看如何利用焦慮的力量,使它成為我們隱形的天賦,但我們把人生路走得更遠、更順暢?

本書作者身為倫敦大學城市學院心理諮商博士,臨床經驗豐富。她剖析真實個案,揭示善用焦慮能強化人的預判力、專注力和執行力,使人身心更強健。書中還用簡單的量表,協助掌握個體焦慮的狀況,真實面對自己的情緒,主動地去思考解決問題。

或許每一次的成長都伴隨著挑戰和痛苦,但是我們可以逆轉,將所有的負面情緒,轉換成屬於自己的強大能量!

 

作者簡介

尹依依

  畢業於倫敦大學城市學院心理學系,並取得心理諮商博士學位。該校於世界大學排名中位居全球前二十五名,為英國最難入學就讀和最頂尖的學府之一,其心理學系則是全英國最大的心理學系,幾乎涵蓋了所有與心理學相關的領域,研究實力在英國心理相關學系中也是箇中翹楚。


  十一歲那年,作者歷經父母離異、在學校遭受霸凌等童年創傷,出社會後,在知名國際公關公司擔任客戶總監,雖然做得有聲有色,卻在工作巔峰期毅然辭職,轉行學習心理學。在倫敦大學學院讀心理諮商碩博時,曾因論文選題沒有通過,信心大受打擊,但她仍舊克服種種困難,最後成了整個年級唯一一位在三年內就從博士班畢業的學生,目前在倫敦市中心一間私人診所擔任心理諮商師,同時也是英國心理協會註冊心理學家、英國健康及護理專業協會認證心理諮商師,主治憂鬱、焦慮及創傷後遺症。
  • 書封
  • 目錄
  • 作者簡介
  • 序言 所有的掙扎都值得被看見
  • Chapter 1 每種情緒的強大力量
    • 1 焦慮是一種被嚴重低估的能量
    • 2 憂鬱症:心靈感冒可治療
    • 3 真實比完美「美」多了
    • 4 當你放棄對安全感的追求,就真的踏實了
    • 5 如何安放「玻璃心」?
    • 6 如何跳出「我是受害者」的惡性循環?
    • 7 逆商:超越困難的能力
    • 8 走出傷害只需要這四步
    • 9 感謝那些不曾殺死你的經歷
    • 10 讓犯過的錯誤為我所用
  • Chapter 2 解開你的情緒密碼
    • 1 情緒是讀懂人心的密碼
    • 2 內向性格不需要被改正
    • 3 很自卑,怎麼辦?
    • 4 自戀的B面可能是自卑
    • 5 自憐:我真倒楣,我渴望被拯救
    • 6 別把脆弱當成弱點
    • 7 對立性思維會讓我們墮入深淵
    • 8 期待是怨恨的源頭
    • 9 女性有野心是個缺點嗎?
    • 10 老去帶來的,不只有焦慮
  • Chapter 3 重拾邊界感,做回真實的自己
    • 1 邊界感:健康關係的前提
    • 2 為什麼愛會令我窒息?
    • 3 越內疚,越疏離
    • 4 濫好人:為什麼付出的總是我?
    • 5 Yes or No,隱藏著我們內心的恐懼
    • 6 無法抑制的控制欲
    • 7 妳和母親的關係,決定妳和世界的關係
    • 8 那些結婚前我希望自己知道的事
    • 9 當女人成為母親
    • 10 如果有人問你「如何平衡事業與家庭?」
    • 11 死亡教會我們的事
  • 版權頁
紙本書 NT$ 300
單本電子書
NT$ 210

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