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我國道家氣功源遠流長,相傳每個古仙人均有自己一套服氣養生、卻病延年、不老神仙的祕訣,只要後人各留一手,以致傳到現在支離破碎,練了半輩子也無法成仙。

本書詳述四十五個知名「高人」的導引要述氣功,如黃石公受履、容成公靜守穀神、修羊公臥石榻............等;練一式足以養生,練二式即可卻病;若能取名家之長天天練習,則健康長壽易如反掌。

其餘各篇,如服氣卻病、易筋洗髓十二功圖等,也是目前市面上看不到的秘件。誠心建議您仔細揣摩,挑一兩種好好實行,絕對有意想不到的好處。

  • 序一:養生以練氣為本 洪道子(第iv頁)
  • 序二:珍藏揣摩足以養生 李經緯(第vi頁)
  • 序三:動靜結合功法圓滿 李政育(第ix頁)
  • 寫在本文之前:練氣功不會走火入魔(第5頁)
  • 一、他們就以本法得道成仙:古仙人導引圖(第10頁)
    • .偓佺飛行逐走馬(第11頁)
    • .黃石公受履(第11頁)
    • .彭祖觀井(第11頁)
    • .嘯父市上補履(第11頁)
    • .邛疏寢石(第12頁)
    • .接輿狂歌(第12頁)
    • .涓子垂釣荷澤(第12頁)
    • .容成公靜守谷神(第12頁)
    • .莊周蝴蝶夢(第13頁)
    • .東方朔置幘官舍(第13頁)
    • .寇光鼓琴(第13頁)
    • .修羊公臥石榻(第13頁)
    • .王子晉吹笙(第14頁)
    • .鐘離雲房摩腎(第14頁)
    • .東華帝君倚仗(第14頁)
    • .山圖折腳(第14頁)
    • .許旌陽飛劍斬妖(第15頁)
    • .魏伯陽談道(第15頁)
    • .子主披髮鼓琴(第15頁)
    • .烏龍擺尾(第15頁)
    • .服閤瞑目(第16頁)
    • .陶成公騎龍(第16頁)
    • .谷春坐懸門(第16頁)
    • .謝自然跌席泛海(第16頁)
    • .宋玄白臥雪(第17頁)
    • .謝自然醉墮霅溪(第17頁)
    • .玄俗形無影(第17頁)
    • .負局先生磨鏡(第17頁)
    • .呂純陽行氣(第18頁)
    • .邗子入山尋犬(第18頁)
    • .裘玄靜駕雲升天(第18頁)
    • .何仙姑簪花(第18頁)
    • .韓湘子存氣(第19頁)
    • .曹國舅撫雲陽板(第19頁)
    • .俠道玄望空設拜(第19頁)
    • .玄真子嘯咏坐席浮水(第19頁)
    • .許碏插花滿頭(第20頁)
    • .劉海戲蟾(第20頁)
    • .白玉蟾運氣(第20頁)
    • .藍采和行歌城市(第20頁)
    • .陵陽子明垂釣(第21頁)
    • .鄔通微靜坐默持(第21頁)
    • .子英捕魚(第21頁)
    • .陳希夷熟睡華山(第21頁)
    • .金可記焚香靜坐(第22頁)
    • .戚逍遙獨坐(第22頁)
  • 二、以中三指推揉胸腹部:延年九轉法(第34頁)
  • 三、拉抓按揪擰推舉提:外壯八段錦(第39頁)
  • 四、就是現在流行的外丹功:調氣煉外丹圖(第42頁)
  • 五、張大嘴巴吞氣,不可行房:服氣祛病圖(第54頁)
    • 一、和平架(第55頁)
    • 二、武功頭(第59頁)
    • 三、巡手式(第62頁)
    • 四、玉帶式(第62頁)
    • 五、垂腰式(第62頁)
    • 六、提袍式(第62頁)
    • 七、幞頭式(第64頁)
    • 八、搔面式(第64頁)
    • 九、提笏式(第64頁)
    • 十、偏提式(第65頁)
    • 十一、正提式(第67頁)
    • 十二、薛公站式(第68頁)
    • 十三、列肘式(第72頁)
    • 十四、伏膝式(第73頁)
    • 十五、站消式(第73頁)
    • 十六、打谷袋式(第75頁)
    • 十七、海底撈月式(第80頁)
  • 六、立八段錦十八式(第82頁)
    • .甲字式(第82頁)
    • .乙字式(第83頁)
    • .丙字式(第83頁)
    • .丁字式(第83頁)
    • .戊字式(第83頁)
    • .第一擎天正式(第83頁)
    • .己字式(第83頁)
    • .庚字式(第84頁)
    • .第二開弓正式(第84頁)
    • .辛字式(第84頁)
    • .第三舉鼎正式(第84頁)
    • .壬字式(第84頁)
    • .第四負劍正式(第85頁)
    • .第五猿蹲正式(第85頁)
    • .癸字式(第85頁)
    • .第六虎踞正式(第85頁)
    • .第七飛燕正式(第86頁)
    • .第八立馬正式(第86頁)
  • 七、暢通經脈、還精補腦第一品:增演易筋洗髓十二圖(第91頁)
    • 一、正身圖式(第92頁)
    • 二、側身圖式(第104頁)
    • 三、半身圖式(第107頁)
    • 四、屈身圖式(第118頁)
    • 五、折身圖式(第121頁)
    • 六、紐身圖式(第128頁)
    • 七、倒身圖式(第134頁)
    • 八、翻身圖式(第136頁)
    • 九、行身圖式(第141頁)
    • 十、坐身圖式(第153頁)
    • 十一、定身圖式(第172頁)
    • 十二、臥身圖式(第175頁)
  • 八、歷代罕見祛病延年精品:十二度按摩圖(第180頁)
    • .寧肺伏火法圖(第181頁)
    • .壯精神法圖(第181頁)
    • .運氣法圖(第182頁)
    • .散氣消食法圖(第182頁)
    • .鳴天鼓法圖(第183頁)
    • .散毒法圖(第183頁)
    • .養心法圖(第184頁)
    • .理腎法圖(第184頁)
    • .運血法圖(第185頁)
    • .養血脈法圖(第185頁)
    • .保真法圖(第186頁)
    • .理胃法圖(第186頁)
  • 九、諸仙導引,功德圓滿:卻病坐運圖(第187頁)
    • .雙關湧泉(第187頁)
    • .過雙蟠膝(第188頁)
    • .雙擂山川(第188頁)
    • .擦提尾閭(第188頁)
    • .運回斗柄(第188頁)
    • .雙摩腎堂(第189頁)
    • .雙行轆轤(第189頁)
    • .撼搖天柱(第189頁)
    • .獅子扳樁(第189頁)
    • .猛虎翻晴(第190頁)
    • .仙人背劍(第190頁)
    • .夜叉擂鼓(第190頁)
    • .童子倦拜(第190頁)
    • .旋風獅子(第191頁)
    • .囊里搖樁(第191頁)
    • .左右射鵰(第191頁)
    • .頑猿拽鋸(第191頁)
    • .洞龍托爪(第191頁)
    • .鼓舞囊籥(第192頁)
    • .金剛大跌(第192頁)
    • .漱攪吐納(第192頁)
    • .叩齒鼓鐘(第193頁)
    • .運行日月(第193頁)
    • .塞兌垂簾(第193頁)
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