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  • 不吃藥養生法
  • 點閱:1
  • 作者: 李政育編著
  • 出版社:元氣齋
  • 出版年:1996[民85]
  • 集叢名:元氣系列:27
  • ISBN:9789578552418
  • 格式:JPG
  • 附註:版權頁誤題出版年為2007 2001年8月初版第6刷
租期14天 今日租書可閱讀至2021-12-18

  這是個講究「自然」的時代。然而怎麼樣才是真正的「自然生活」?早在黃帝內經中就有明確定義,經過伊尹的發揚之後,理論更為完備。用現在的話說,就是:吃的均衡、睡眠充足、少吃藥多運動、調節性生活、避免心靈空虛..........等等。
  本書詳述養生及食療法,兼談選擇食材之道,即將邁入中高年的讀者都值得看看。

  • 自序:向「上古天真論」看齊……李政育(第2頁)
  • 養生篇(第10頁)
    • 為什麼會有生、老、病、死?(第11頁)
    • 中年人常犯的養生大忌(第18頁)
    • 都市人怎麼動最好?(第26頁)
    • 老年人如何活出健康(第45頁)
    • 夜貓族另有一套養生法(第54頁)
    • 附錄:簡易按摩亦可養生(第60頁)
  • 食療篇(第72頁)
    • 食物是最佳的養生素材(第73頁)
    • 理想食材的十四種判讀標準(第80頁)
    • 食材約可分六大類(第100頁)
    • 從大蒜看吸收途徑的種類與應用(第108頁)
    • 調和鼎鼐更健康(第113頁)
    • 常見的烹調法運用(第116頁)
    • 生食:健康新潮流(第129頁)
    • 不要太迷信或忌食(第135頁)
    • 茶可使揮發油沉澱發揮效用(第139頁)
    • 服藥禁忌:西藥多於中藥(第145頁)
    • 解讀農民曆所附食物禁忌(第148頁)
    • 良藥不一定苦口(第153頁)
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