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  • 聰明是訓練出來的:健腦、強化記憶力捷徑
  • 點閱:7
  • 作者: 劉軍堂編著
  • 出版社:元氣齋
  • 出版年:2007[民96]
  • 集叢名:健腦系列
  • ISBN:9789867596918
  • 格式:PDF,JPG
  • 附註:附錄: 還有很多聰明功法可參考
租期14天 今日租書可閱讀至2022-02-10

  我們通常將「聰明」定義為:反應快、記憶力佳、理解力強,也就是「腦筋好」。但要怎樣才能達到這個理想呢?最簡單的方式就是訓練,亦即由父母、師長將正確的健腦之道告知年輕人,並督導他有恆施行;如果是大人,那就「自我訓練」。據研究,除了以食物、藥品補養大腦功能之外,生活習慣的重要性也不可忽略,譬如規律、不熬夜、避免緊張等;其中以「放鬆」最為重要。必須把身心放鬆、腦袋放空才能容納新事物。本書提供數十種古今中外證實有效的放鬆保健之道,包括道家的呼吸吐納、佛家的靜坐冥想,以及現代相當熱門的瑜珈、體操、催眠與描述理想境界(願景)等。想要思考更清楚、判斷更準確、變得更聰明的人,一定不能錯過。

作者介紹
劉軍堂
  中華全國記憶研究會會員,長期從事教育與記憶研究工作,著作有《超強記憶力秘訣》等 。

  • 自序 : 「超級記憶學習法」開創記憶學習的新頁 --- 劉軍堂(第2頁)
  • 前言 : 開發腦力從增強記憶力開始(第10頁)
  • 第一章 腦部強健智力就高 ---- 呼吸訓練與健腦體操最有效(第21頁)
    • ‧ 右腦革命帶起研究熱潮(第22頁)
    • ‧ 放鬆緊繃的神經再做健腦訓練(第25頁)
    • ‧ 還可以描述理想境界(第35頁)
    • ‧ 善用按摩消除疲勞、集中精神(第39頁)
    • ‧ 點穴四法改善記憶力(第44頁)
    • ‧ 按摩健腦操包括四種手法(第46頁)
    • ‧ 練氣功也能健腦、養生(第49頁)
    • ‧ 再做四肢活動操(第54頁)
    • ‧ 動手動腳消除疲勞(第59頁)
    • ‧ 快速補充大腦能量秘技(第63頁)
    • ‧ 快速消除大腦疲勞妙方(第64頁)
  • 第二章 放鬆是記憶與理解的根本-放鬆才記得住、能理解(第66頁)
    • ‧ 放鬆療法及其原理(第66頁)
    • ‧ 重點在強化意念與 α 波(第68頁)
    • ‧ 放鬆練習(第76頁)
  • 第三章 調勻呼吸增強腦力(第85頁)
    • ‧ 先瞭解呼吸(第85頁)
    • ‧ 為什麼要進行呼吸訓練?(第88頁)
    • ‧ 進行呼吸訓練有哪些良效?(第89頁)
    • 普通呼吸法(第90頁)
    • 腹式呼吸法(第91頁)
  • 第四章 還要冷靜思考、沉澱一下(第101頁)
    • 一、不妨練習超覺靜思(第101頁)
    • 二、「入靜」與靜坐不同(第108頁)
    • 三、催眠、冥想強化效果(第127頁)
  • 附錄 : 還有很多聰明功法可參考(第146頁)
    • ‧ 腦呼吸法(第146頁)
    • ‧ 形象鬆弛法(第148頁)
    • ‧ 手指健腦操(第150頁)
    • ‧ 色彩鬆弛法(第157頁)
    • ‧ 模擬夢境法(第158頁)
    • ‧ 內心聖殿法(第160頁)
    • ‧ 想像調節法(第161頁)
    • ‧ 催眠體操法(第164頁)
    • ‧ 藍圖冥想法(第165頁)
    • ‧ 能量冥想法(第167頁)
    • ‧ 潛能激發法(第167頁)
紙本書 NT$ 160
單本電子書
NT$ 112

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