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  • 益智安神一百分:怎樣增強腦力、安定精神、消除疲勞
  • 點閱:1
  • 作者: 林昭庚, 魏開瑜等著
  • 出版社:元氣齋
  • 出版年:1991[民80]
  • 集叢名:益智健腦系列:1
  • ISBN:9789578552005
  • 格式:PDF,JPG
  • 附註:1999年6月第8刷 版權頁副題名: 九大名中醫師壓箱寶 附錄: 1, 三十秒活力充沛法--2,強化精神和體力秘法--3,圖解眼睛馬殺雞 : 按摩眼穴道預防近視
租期14天 今日租書可閱讀至2022-02-09

功課或工作壓力,加上父母、師長、親友的期許,使得許多年輕人的精神極為緊張。以近年來的社會現象觀照,多數青年、青少年都有食慾不振、口乾舌燥、頭痛目眩的症狀;少數求好心切者甚至走上自殺的不歸路,以求解脫,實在令人痛心!  

事實上,做家長的,只要在日常飲食中給予子女一些益智安神藥膳、或者做點簡單的按摩、運動,即可紓解緊張,創造好成績。  

本書由九位國內著名中醫師執筆,從簡易飲食、按摩、運動著手,達到益智、安神、健腦、明目的目的,非常實用,其中部份內容雖針對青少年設計,實際上,中高年人也一樣適用;您不妨試試。

  • 推薦序:別再讓孩子鬱悶難解 中醫博士林昭庚(第3頁)
  • 日常補養最重要 張正懋(第25頁)
    • .枸杞稀飯(第26頁)
    • .黑豆湯(第27頁)
    • .黃耆燉粉光參(第27頁)
    • .口含人參片(第27頁)
    • .歸脾湯(第28頁)
    • .養心湯(第28頁)
    • .注意孩子鬱結症(第29頁)
  • 從飲食與生活著手 魏開瑜(第33頁)
    • .睡眠充足、運動適量等生活常識(第34頁)
    • .小偏方非常有效(第38頁)
    • .學貓洗臉,消除疲倦(第38頁)
    • .鼻子暢通,思慮周密(第39頁)
  • 簡易食補不妨試試(第39頁)
    • .豬腦燉川芎以健腦安神(第40頁)
    • .動物肝臟補血、補眼(第40頁)
    • .魚卵比雞蛋好(第40頁)
    • .龍骨湯安神、助長發育(第40頁)
    • .夏天特別推薦綠豆湯(第41頁)
    • .牛奶加鈣片,安神易入睡(第41頁)
  • 兩劑方藥使頭腦更好(第41頁)
    • .孔聖枕中丹(第42頁)
    • .加味狀元丸(第42頁)
  • 常見小毛病與解決之道 李家雄(第47頁)
    • 一、養眼:適用方劑與穴道指壓(第48頁)
    • 二、養口:以飲食調理性格(第62頁)
    • 三、除臭:從頭皮到腳氣(第65頁)
    • 四、健腦:記憶力差又易疲倦(第72頁)
    • 五、成長痛:多在膝肩與腰椎(第76頁)
    • 六、美膚:皮膚乾燥與痘、癬(第83頁)
  • 使腦筋靈活的運動與食療 胡乃文(第93頁)
    • 一、運動:包括肢體與頭腦(第94頁)
    • 二、服用美味益智粥(第97頁)
    • 三、簡易按摩(第100頁)
  • 健腦明目、增強活力秘訣-林昭庚(第105頁)
    • 一、健腦益智:藥方加甩手(第106頁)
    • 二、抗焦慮:穴位按摩加逍遙散(第110頁)
    • 三、預防近視:七個穴道加杞菊丸(第115頁)
    • 四、消除疲勞、增加活力秘訣(第119頁)
  • 「天然食」加簡單方劑-陳錦輝(第129頁)
    • 一、飲食:不能吃得太飽(第130頁)
    • 二、藥方:作症狀治療(第133頁)
    • 三、十分鐘不理解就去運動(第138頁)
  • 考前簡易自療法-蕭偉傑(第143頁)
    • 一、健忘、疲勞最為常見(第144頁)
    • 二、自己判斷虛實症狀(第144頁)
    • 三、並非人人都可進補(第145頁)
    • 四、運動與飲食自療(第146頁)
    • 五、簡易藥方供參考(第150頁)
  • 養心安神以避免偏激-陳欽銘(第155頁)
    • 一、養心的意義包涵很廣(第156頁)
    • 二、那些藥方可以安神寧志(第157頁)
    • 三、自我診斷與服藥(第168頁)
  • 適合年輕人的藥食與服用法-李政育(第191頁)
    • 人參:口含、沖泡、燉雞均可(第192頁)
    • 山藥:打成泥煮食最佳,效用一流(第195頁)
    • 茯苓:有補腦、安神、開胃及鎮靜作用(第198頁)
    • 海螵蛸:緩解胃酸過多及女性經血失調(第201頁)
    • 龍眼:不寒不燥,果肉及穀、核都可入藥(第203頁)
    • 薏苡仁:強壯、滋養、利濕劑,可壯骨、殺蟲(第207頁)
    • 木耳:強心利尿、補腦益元氣,緩解牙痛(第209頁)
    • 酸棗仁:失眠及困緊張而心煩、口乾者適用(第212頁)
    • 白果:股癬、痔瘡、頭暈及夢遺者可燉食(第215頁)
    • 核桃:常吃可增智慧、止夢遺、消青春痘(第219頁)
    • 山查:痛經、沒有食慾、腸胃不適時可吃(第221頁)
    • 櫻桃:所含鐵質為其他水果三十倍(第223頁)
    • 白蘿蔔:腹部悶脹及火氣大者均可常吃(第226頁)
    • 蓮:從葉到根當藥食,可通竅、消暑(第228頁)
    • 茄子:通便、止血、防腹瀉,使人精神好(第233頁)
    • 九層塔:通經絡、醒腦並集中注意力(第235頁)
    • 桑:補肝、防熬夜掉髮,且使人耳聰目明(第237頁)
    • 枸杞:除明目外,還可治熬夜牙浮、月經失調(第241頁)
    • 大蒜:擔心出遠門感染疾病者,可隨身攜帶(第244頁)
    • 棗:養血健脾、益血壯神、專治精神恍惚(第247頁)
    • 菜:可以開竅、醒腦、治塞、促進發育(第250頁)
    • 綠豆:眼睛紅痛、倦怠、無名腫毒均可治(第252頁)
    • 小紅豆:通經助發育、幫助青春痘消散(第255頁)
    • 蛋:安神、治健忘與喉嚨癢、腰酸背痛(第257頁)
    • 百合:與黑糖、桂、棗同燉服可潤肺(第260頁)
    • 茶:醒腦、消積、開胃、為最佳興奮劑(第262頁)
    • 西瓜:消暑、利尿、治尿黃、牙齦發炎(第264頁)
    • 葵花子:消頻尿、通便、促進少女乳房發育(第266頁)
    • 當歸:任何緊張、煩燥、不適均可服食(第268頁)
    • 靈芝:增加免疫力與心腦功能(第270頁)
  • 附錄(第273頁)
    • 三十秒活力充沛法(第273頁)
    • 強化精和體力秘法(第279頁)
    • 圖解眼睛馬殺雞-按摩眼穴道預防近視(第289頁)
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