EPUB PDF JPG
本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 婦科女醫的私密門診:每天一分鐘溫活訓練, 改善經痛、婦女病和不孕症, 讓妹妹溫潤緊實
  • 點閱:35
  • 譯自:膣の女子力:女医が教える「人には聞けない不調」の治し方
  • 作者: 駒形依子著 , 高佩琳譯
  • 出版社:大是文化
  • 出版年:2021[民110]
  • 集叢名:Easy:102
  • ISBN:9789860742039
  • EISBN:9789860742503 EPUB; 9789860742510 PDF
  • 格式:EPUB 流式,PDF,JPG



「經痛到動不了。」「生理期時,心情都變得很糟。」
「變得性冷感。」「每次愛愛都痛到不舒服。」、
「想要小孩卻懷不了孕。」

為什麼女人總有這麼多跟婦科相關的苦惱?

  對中西醫都有深入研究的日本婦產科名醫駒形依子說:
  「那是因為有高達80%女性,都輕忽了陰道的女子力,
  就是沒有好好保暖自己的陰道。」

  女子力,很多人會聯想到,花心思在穿著打扮上、用來表示女人味的詞彙。
  不過,本書談的女子力,
  是指如何讓陰道溫活:溫暖、濕潤且緊實,
  因為女人的魅力,不是靠外表,而是由陰道的女子力決定。

  本書作者駒形依子是婦產科名醫,
  東京女子醫科大學醫學系畢業,專職婦科、漢方內科。
  高中時期,因為經痛和經血過量而深受困擾。

  擔任住院醫師時期,開始探究消除經痛和經血過量的方法。
  之後開始研究中醫,並用自己的身體反覆實踐,
  規畫出每天一分鐘的私密處自我照護法。

  「最愛子宮的婦產科醫生」的駒形依子,透過部落格及演講活動,
  向患者提出靠自己治癒自己的「不出事的子宮養成法」。

  ◎女人的美,由陰道的女子力決定

  老是經痛?有高達80%的女性陰道受寒而不自知,
  因為陰道受寒,子宮也會跟著寒,容易產生經痛與不孕。

  但是,陰道又看不見?要如何知道受寒?又要如何保暖?
  妳可以從生理期前後的白帶分泌量來分析,

  還有,老愛穿性感三角褲,或為了穿比基尼而頻繁的除陰毛,
  這些都可能讓妳明明很年輕,卻有一個受寒的老陰道。
  怎麼補救?有最愛子宮之稱的婦科醫生可以幫妳。

  ◎女人最重要但又最恨的朋友

  影響女人健康的重要三關卡,就是貧血、受寒、低血壓:
  貧血會讓體內的氧氣跟養分減少,於是皮膚乾燥、身體變冷。
  身體受寒就會引發經痛、甚至經血過量,於是出現低血壓的無力感、頭暈等。

  避免陷入這三個惡性循環的方法,就是溫活──讓陰道變溫暖的活動,
  本書有九個簡單方法。

  ◎九招自我照護法,讓妳性福又健康

  作者設計九個私密處自我看護法,包括:
  陰道訓練,遠離漏尿困擾;會陰按摩,能改善氣血循環;
  骨盆伸展操,骨盆順了全身就放鬆;
  還有胸鎖乳突肌放鬆操,能強化子宮力

  每個動作只要短短一分鐘
  就能改善惱人的經痛、婦女病和不孕症,找回性福與健康。

名人推薦

  婦產科女醫師/郭安妮
  京華中醫診所專任醫師/鄒瑋倫

作者簡介

駒形依子

  東京女子醫科大學醫學系畢業。2018年,於日本山形縣米澤市創設駒形醫院,專職婦科、漢方內科。


  高中時期開始,因為經痛和經血過量而深受困擾。住院醫師時期在婦科深深體認到自己所遭遇的經痛,其實比患者更為嚴重,因而開始探究消除經痛和經血過量的方法。之後也研究了東洋醫學,並用自己的身體反復實踐,進而規畫出一套以最少努力即可發揮最大效果的自我照護法(Self-care)。

  自稱「最愛子宮的婦產科醫生」。透過部落格及演講活動,向患者提出自己治癒自己的「不出事的子宮養成法」。著有《自行治癒子宮內膜異位症》。

譯者簡介

高佩琳

  曾於出版社擔任圖書編輯。日文一級檢定合格。譯作有《一流人才的道歉技術》、《看得到的化學:美麗的元素》(以上為大是文化出版)。
  • 推薦序一 做好私密處保養,得到滿滿的健康與幸福 郭安妮(第9頁)
  • 推薦序二 通往女人的心靈是陰道 鄒瑋倫(第13頁)
  • 前言 強化女子力,讓妳內外皆美(第17頁)
  • 第一章 女人的美, 由女子力決定(第23頁)
    • 1 照顧好陰道,天天享受魚水之歡(第24頁)
    • 2 高達八○%的女性,陰道受寒(第27頁)
    • 3 腸胃一旦受寒,陰道跟著遭殃(第30頁)
    • 4 經常漏尿?可能是妳的陰道鬆弛了(第33頁)
    • 5 骨盆歪斜,也會讓陰道變鬆(第37頁)
    • 6 肚子上的贅肉可能是經痛主因(第40頁)
    • 7 陰道要健康,少不了子宮內菌叢的幫忙(第42頁)
    • 8 每天都要注意白帶和排便狀況(第44頁)
    • 9 年輕的妳,竟然有個老陰道(第47頁)
    • 10 白帶變化,怎麼觀察?(第50頁)
    • 11 不用因為跟別人長得不一樣而受傷(第54頁)
    • 12 穿全蕾絲四角褲,性感又健康(第57頁)
    • 13 找回青春的胯下保溼保養(第60頁)
    • 14 陰部除毛後要注意保溼(第63頁)
    • 15 治不孕症,從陰道訓練開始(第67頁)
  • 第二章 女人最重要但又最恨的朋友(第71頁)
    • 1 月經,什麼樣的量才是正常?(第72頁)
    • 2 有這七種狀況就該注意(第74頁)
    • 3 比幫女兒買衛生棉更重要的事(第78頁)
    • 4 經血過量,絕對不能放著不管(第81頁)
    • 5 經常吃止痛藥,會讓身體更寒(第84頁)
    • 6 七○%的女性有經前症候群(第87頁)
    • 7 生理不適的救世主:排便(第91頁)
    • 8 溫活,有說不完的好處(第93頁)
    • 9 經期和哺乳期,要多補充水分(第95頁)
    • 10 女人三關卡:貧血、受寒、低血壓(第99頁)
    • 11 經痛是不孕症的罪魁禍首(第103頁)
    • 12 陰道鬆,難受孕(第107頁)
    • 13 衛生棉條,也是造成經痛的原因(第109頁)
    • 14 衛生棉與「漏尿女子」(第112頁)
    • 15 生理期時別愛愛,容易感染(第116頁)
    • 16 安全期性交不一定安全(第118頁)
    • 17 妳的堅忍,害妳的子宮無法休息(第120頁)
  • 第三章 女醫生的私密性愛門診(第125頁)
    • 1 鍛鍊陰道肌肉,雙方更契合(第126頁)
    • 2 別默默忍耐,把妳的感覺說出來(第129頁)
    • 3 親吻、愛撫、插入,每個人想要的不一樣(第131頁)
    • 4 妳想要,他不想。怎麼辦?(第134頁)
    • 5 「想要小孩」背後的真心話(第136頁)
    • 6 產後性慾低,是正常變化(第139頁)
    • 7 產後身材難看?那是母愛的證明(第142頁)
    • 8 義務性性交,只為了生小孩?(第144頁)
    • 9 愛愛時溼不起來?多按摩(第147頁)
    • 10 亂吃避孕藥,會讓陰道乾(第150頁)
    • 11 服用時機錯,更容易受孕(第154頁)
    • 12 便祕,會降低陰道敏感度(第157頁)
    • 13 自慰能改善血流、幫助袪寒(第160頁)
  • 第四章 不能輕忽的 婦女病與性病(第163頁)
    • 1 靠雌激素和陰道按摩,預防子宮肌瘤(第164頁)
    • 2 認識子宮內膜異位症(第170頁)
    • 3 小女孩肚子痛,可能是卵巢囊腫(第175頁)
    • 4 子宮脫垂放任不管,真的會從陰道掉出來(第181頁)
    • 5 月經期間,最容易感染念珠菌陰道炎(第184頁)
    • 6 保護自己,也保護妳珍視的人(第187頁)
  • 第五章 九招自我照護法, 讓妳性福健康(第197頁)
    • 1 陰道訓練,遠離漏尿(第202頁)
    • 2 會陰按摩,改善血瘀(第205頁)
    • 3 陰道按摩,胯下變得有彈性(第207頁)
    • 4 骨盆伸展操,骨盆順了全身就放鬆(第209頁)
    • 5 肩胛骨放鬆操,提升新陳代謝(第214頁)
    • 6 胸鎖乳突肌放鬆操,強化子宮力(第217頁)
    • 7 乳房放鬆操,消解淋巴結阻塞(第221頁)
    • 8 橫膈膜按摩,晚上睡得更香甜(第227頁)
    • 9 胯下暖暖墊,寒氣從此不上門(第230頁)
  • 後記 陰道健康了,人生變美好(第235頁)
紙本書 NT$ 360
單本電子書
NT$ 252

還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code