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每一個人都有情緒。
有的情緒擺在臉上，沒有修飾；有的不擅處理，傾向抑壓；有的不知所措，陷入困局──沒有幾多人習慣討論情緒，有的人甚至害怕面對自己最真誠的情緒。
這些情緒，有些與個人成長有關，扣連一些我們曾經經歷，卻又未疏理的事情，有一日突然湧出，讓我們措手不及；有些與社會環境連繫，就如過去一段時間，面對反修例運動的種種，以至後來新冠肺炎的來襲，很多人在心理上都難以承受一浪接一浪的衝擊，跌入低潮。
走過情緒低谷，作者馬傑偉陪伴不少陷入困局朋友，走過毫不容易的一段旅程。他記下了這些人和事，也把自己以及香港人的心路歷程寫在其中──在苦難的時代，讓我們能堅持良善，安靜自己，好好生活。
香港曾經是一個傑出的城市，這些年經歷深刻的苦難，足以令香港轉化而成一個偉大的城市。她的偉大意義，必須經過承受苦難的你和我，在各自的生命裏去成全。──馬傑偉
- 女兒 代序 七情半生
- 自序
- 一 人生邊岸
- 「我是你的負累」
- 教授每多偽君子
- 不是靈丹，不是毒藥
- 難為了家嫂
- 十個靚女九個奸？
- 開學喇，父母、老師、同學，做返個人
- 不如打開降落傘
- 規劃你條命
- 發火有玄機
- 錯過了愛情
- 毒男搵命搏
- 那開花的仙人掌
- 愛你還是勒索你？
- 大奸若愚，誰攻心計
- 生於亂世，冇乜責任
- 關於絕望
- 重現創傷
- 絕望捲土重來，掌心緊握尖牙
- 至親抗逆，「康復」沒終點
- 潛意識私訊：肥婆、班長、惡嬰
- 心病秘方：龍貓擺平老頑童
- 靜待身心變化的轉機
- 為自己騰出一個自覺的空間
- 捉住夢的尾巴
- 七情善感，療癒港殤
- 陰影是尚待相認的正身
- 從夢╲醒意識的補償與整合，看記者初心
- 夢作坊：狐狸小姐你想點？
- 析夢入門，夢裏不知身是客
- 「夢象徵」為「醒生活」出謀獻策
- 放下計算，讓感受先行
- 二 港殤疫潮
- 拒絕黑暗，選擇光明
- 創傷遺恨，苦痛難平
- Can’t Buy Me Love
- 兄弟爬山考心力
- Don’t be surprised by Love
- 此年此月，此時此刻，香港
- 殘酷青春，難得夢一場
- 行公義，好憐憫，核爆唔放手
- 公義不彰，和解只是偽裝
- 同溫同氣，偏見溫牀
- 少年浪蕩，勇武也有落寞時
- Believing is Seeing. It’s a yellow object!
- 和＼勇憤怒互通
- 靜觀三景：湧念、悲喜、港殤
- 一個寬闊的籃子寫給溫和的中大朋友
- 孤獨素人過千山過千海
- LMF 放下廿載成全當下
- 殘局當前，一個護士的摯誠問候
- 不尋常死亡真相
- 層出不窮的情緒勒索
- 安靜一分鐘，細看亂世百味
- 無名火起，含血噴人
- 避疫在家，其實毒居一個更開心？
- 世紀瘟疫，並生為一
- 被困的港人，看面子還是裏子
- 拒絕聆聽，如何再出發
- 香港集體創傷與情緒短路
- 香港創傷，民間自救
- 後記 險惡之年，有微風領航
