PDF JPG
本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 在診療室遇見老子
  • 點閱:348
  • 譯自:人生に、上下も勝ち負けもありません 精神科医が教える老子の言葉
  • 作者: 野村總一郎著 , 郭子菱譯
  • 出版社:今周刊出版 大和書報總經銷
  • 出版年:2021[民110]
  • 集叢名:社會心理系列:29
  • ISBN:9789579054980
  • EISBN:9786267014141 PDF
  • 格式:PDF,JPG
  • 附註:版權頁副題名: 療癒10萬人的日本精神科名醫, 教你32個「零批判」思考模式

「當我隨口和患者提起老子名言時,他竟然熱淚盈眶⋯⋯」 
◎日本AMAZON書店「中國思想」「東洋哲學入門」暢銷No.1! 
◎《讀賣新聞》熱門專欄〈人生諮詢〉作家、執業半世紀的精神科醫師,帶你解讀東方經典智慧,撫平現代情緒創傷。 
◎32個「零批判」思考模式,搭配暖心療癒插圖,輕鬆從日常生活實踐自然無為之道,回歸身心安適。 
 

每天服用一點老子箴言,
像一顆濃縮千年哲思的維他命,
讓日常更舒服,心靈更滿足。
 
本書作者是位資深精神科醫師,長年撰寫〈人生諮詢〉專欄。某天,他向患者說明醫囑時隨口引用老子箴言,對方竟突然落下眼淚。原先透過西方心理治療仍不見起色的患者,卻在聽完老子哲學後感嘆:「心裡的大石頭放下來了。」 
 
活在世上,我們無可避免受困於各種批判,也慣於從批判角度看待他人。「邊緣人」「失敗組」「單身狗」⋯⋯一旦被貼上標籤,好像怎麼都撕不下也逃不掉。 
 
這時,你需要讀一點老子。 
 
當我們陷入低潮,覺得自己與世界格格不入時,一般的認知行為療法往往會建議我們改變自己,變得更積極;變得更強大。但是老子說:「軟弱也無所謂,偷懶也沒關係,人生本來就沒有上下勝負之分,你就是你。」 

32個思考模式,帶你走進老子的診療室,來一帖心靈處方箋—— 



◤當你太過努力而身心俱疲,試試幽靈思考◢ 
想像自己變成幽靈後,還會煩惱金錢和名譽嗎?或是遺憾再也無法和親友歡聚? 


◤當你疲於向世界推銷自己,試試口罩思考◢ 
戴上口罩,假裝什麼都不知道,反而才是最聰明的生活方式。 


◤當你全力以赴卻沒有回報,試試愛貓思考◢ 
就算被貓主子鄙視,依然付出全部的愛,這樣的行為本身就已經很了不起了。 


◤當你對他人炫耀感到厭倦,試試樹獺思考◢ 
吹噓逞強的人,總有一天露出馬腳。不妨像隻樹獺,按照自己的步調悠哉過活。 
 
 
當日本精神科醫師遇上中國思想家,將橫跨兩千五百年的智慧化繁為簡,我們終於能讓「零批判」思考內化於自我,從生活落實真正的自由。

作者簡介──
野村總一郎
醫學博士,前防衛醫科大學醫院院長。
1949年生,慶應義塾大學醫學院畢業後,前往美國德克薩斯大學與梅奧醫學大學留學。回國後曾擔任藤田保健衛生大學精神醫學室助教、國家公務員共濟組合連合會立川醫院神經科部長,1997年任職防衛醫學大學教授,2012年升任防衛醫學大學醫院院長。現為一般社團法人日本憂鬱症中心副理事長、六番町精神科診所所長,致力於大眾對於工作與人際關係煩惱的診療。
2006年開始在《讀賣新聞》執筆〈人生諮詢〉專欄,深受廣大讀者信任與喜愛。

 
譯者簡介──
郭子菱
東吳大學日文系畢業,京都同志社大學交換生。現為自由譯者兼插畫家,認為表達出文字與圖像的意境,即是對工作的堅持。譯有《ROLAND 我,和我以外的。》《雲沒有回答:高級官僚的生與死》等作品。
 
  • 〈自序〉不再鑽牛角尖的「零批判」思考模式(第12頁)
  • 01 覺得自己什麼都沒能留下時,試試昆布思考(第28頁)
  • 02 太在意他人時,試試鏡子思考(第34頁)
    • 心之練習 ❶ 更愛自己一點的鏡子練習(第40頁)
  • 03 覺得自己完全比不上別人時,試試銅像思考(第42頁)
  • 04 覺得被小看時,試試水之思考(第48頁)
    • 心之練習 ❷ 擺脫鑽牛角尖心態的水之練習(第54頁)
  • 05 感到憤怒時,試試湯匙思考(第56頁)
    • 心之練習 ❸ 幫助你控制焦慮的湯匙練習(第62頁)
  • 06 感到焦慮時,試試吊床思考(第64頁)
  • 07 對他人的炫耀感到厭煩時,試試樹獺思考(第70頁)
  • 08 拚命努力卻只是一場空時,試試時鐘思考(第76頁)
  • 09 不被認同時,試試太陽思考(第82頁)
  • 10 厭煩了笨拙的自己時,試試卡車思考(第88頁)
  • 11 遲遲無法進步而感到著急時,試試地球思考(第94頁)
  • 12 嫉妒他人的成就時,試試足湯思考(第100頁)
  • 13 看不到苦難的終點時,試試雨傘思考(第106頁)
  • 14 覺得周遭充滿狡猾的人時,試試毒菇思考(第112頁)
  • 15 渴望復仇時,試試棒球手套思考(第118頁)
  • 16 有點得意忘形時,試試樹根思考(第124頁)
  • 17 覺得自己與周遭格格不入時,試試鏡腳思考(第130頁)
  • 18 覺得周遭都是笨蛋時,試試變色龍思考(第136頁)
  • 19 太過努力而身心俱疲時,試試幽靈思考(第142頁)
  • 20 感到絕望時,試試鹽味飯糰思考(第148頁)
    • 心之練習 ❹ 從心底感受滿足的鹽味飯糰練習(第154頁)
  • 21 付出一切卻沒有回報時,試試愛貓思考(第156頁)
  • 22 無法融入當今社會時,試試喇叭褲思考(第162頁)
  • 23 認為自己沒有價值時,試試茶杯思考(第168頁)
  • 24 厭惡自己不學無術時,試試零分思考(第174頁)
  • 25 遇到挫折時,試試鹽味大福思考(第180頁)
  • 26 當計畫趕不上變化時,試試晴天娃娃思考(第186頁)
  • 27 不願放手時,試試草帽思考(第192頁)
  • 28 對生存意義感到迷惘時,試試鯉魚旗思考(第198頁)
  • 29 覺得自己是井底之蛙時,試試腳掌思考(第204頁)
  • 30 有點痛苦時,試試廁所思考(第210頁)
    • 心之練習 ❺ 讓情緒順暢釋放的廁所練習(第214頁)
  • 32 疲於展現自己時,試試口罩思考(第216頁)
  • 32 認為自己很可悲時,試試通心麵思考(第222頁)
  • 〈後記〉讓老子哲學幫助你好好生活(第230頁)
紙本書 NT$ 340
單本電子書
NT$ 238

同分類熱門書
還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code