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  • Life Balancer:健身x日常, 成為自己的生活平衡大師
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  • 譯自:라이프 밸런서:최상의 컨디션을 유지하는 최고들의 습관을 만드는 사람
  • 作者: 金鎮宇作 , 黃莞婷譯
  • 出版社:台灣角川
  • 出版年:2021
  • ISBN:9789865246310
  • EISBN:9789865246853 EPUB
  • 格式:EPUB 版式
  • 附註:電子版

★韓國首位工作、生活平衡教練,多位著名藝人的體能教練金鎮宇的健身哲學!
★讓你不再被生活支配、主宰自己的人生!

訓練無數演藝人員的體能教練——金鎮宇,形象正面、健美,是位深受大家信賴的教練。然而小時候的他,不僅過度了窮困的童年,還因為曾經重達一百公斤而被同儕嘲笑為「肥豬」。升上高中後,為了進入理想的體育大學,他開始執行運動並控制飲食,每天走路上學往返二十多公里的路程,每餐都少吃一口飯……當他如願進入體育大學時,早已蛻變為身材健美的陽光男孩,如今,他更是指導許多成功人士的知名教練。

作者回顧自身的健身經驗,以及過去的指導經歷,統整了一套能完美平衡工作、生活的健身哲學。打破減重健身的錯誤迷思與束縛,帶領大家能為自己的主人,前往更好、更幸福的人生。

Private Personal Training Group 85 GYM 代表。替偶像明星、演員、模特兒、企業家等無數的名人進行健康與生活管理,是負責調節能、大韓民國唯一的Life Balance Personnel Traine。
為了無時無刻都要保持最佳身心狀態的他們,作者不僅是單純的健身教練,同時也是他們的精神支柱、維持最佳體能的好夥伴,更是偶像名流指定想一起訓練的第1名。
健康的精神打造健康的身體,作者相信發揮正向能量時,能得到好的結果,因此,為了苦惱於「人生的健康平衡」的讀者們,作者在第一本著作中,寫下了自己替形形色色的客戶到生活平衡的經驗及竅門。

  • 書封
  • 前言 給不想放棄工作、生活、有價值的人生和健康的你
  • 目錄
  • CHAPTER 1 健康的生活從健康的態度開始
  • 停止為了鍛鍊身材而運動
  • 運動不是跟時間的戰爭
  • 不要盲從藝人
  • CHAPTER 2 打造健康的身體
  • 你為何運動?
  • 尋找適合自己的運動
  • 從基本功開始做起
  • CHAPTER 3 身體不會撒謊
  • 如何克服停滯期?
  • 減少碳水化合物從少吃一口飯做起
  • 休息跟運動一樣重要
  • 你有沒有盡心盡力善待身體?
  • Q&A. 回答那些關於身體的誤解
  • CHAPTER 4 名人們的生活平衡
  • 不打廣告也有人上門的體能訓練教練
  • 堅守原位
  • 他們能爬上頂峰自有道理
  • 最佳狀態的重要性
  • 那些堅持不懈的代名詞
  • CHAPTER 5 機會只會降臨在生活的主人身上
  • 夢想飛翔的胖男孩
  • 從十一歲開始的蕭條人生
  • 不燦爛也不耀眼的二十歲青春
  • 我人生最棒的決定,澳洲
  • 支持默默無名的人
  • 再等五年,和我自己的約定
  • CHAPTER 6 不比技巧,靠意志一決勝負吧
  • 不要怪家人、怪世界、怪別人
  • 客觀評價自己的狀態
  • 不要停下來,停下來的那一刻,一切都會跟著停止
  • 會做的人就是會做
  • 流水不爭先
  • 版權頁
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