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  • 養肝就是養命:護肝七大步驟讓你從體內促進肝臟活力保健康
  • 點閱:3
  • 作者: 李興廣著
  • 出版社:大都會文化
  • 出版年:2020[民109]
  • 集叢名:Health+:160
  • ISBN:9789869862790
  • 格式:EPUB 流式,PDF,JPG
租期14天 今日租書可閱讀至2021-11-05

★清楚、專業、易懂
★國人必讀的肝臟保健指南
★潛在危險不容忽視,養肝護肝即刻開始

  ◎好好認識肝,保護肝

  解毒、進行物質代謝、調節血容量等複雜又繁重的工作都由肝一手包辦。
  而你,又對它了解多少呢?
  想要健康,就要好好認識肝臟,懂它,才能好保護好它。

  ◎調整自我,杜絕惡習
  熬夜、抽菸、喝酒、不健康的飲食……。
  各種不良生活習慣處處危害著肝臟,
  面對潛在的疾病應該加以防治,
  化被動為主動,化怠惰為積極。

  ◎明確內容,方便實踐
  想要好好護肝,卻不知道該從哪裡著手嗎?
  七大步驟,多重防護,
  除了定期檢查外,我們還能做的有很多,
  跟著醫師的腳步,認識肝,顧好肝!

本書特色

  一本書教你面對各種肝炎、脂肪肝、肝纖維化、肝硬化、肝癌的預防與養護全攻略。

  內容全面
  「識、調、食、動、養、防、護」七大章節,讓你方方面面,知道如何養肝護肝。

  概括中西醫保健角度
  除了中醫的保健概念外,也從西醫的角度進行說明,一次了解不同醫學面向的自我保護。

  貼心重點標示,搭配表格清楚說明
  各章節標註重點,快速明白該章核心要點。哪些食物有多少熱量、人體各器官的退化年紀為何……表格列出,一看就懂。

專文推薦

  長庚紀念醫院中醫部 高定一 主治醫師

作者簡介

李興廣 教授


  北京中醫藥大學基礎醫學院教授、主任醫師,北京中醫藥大學綜合課程教學中心主任。活躍在教學和臨床一線20餘年,主講中藥學、本草文獻學、中藥飲片辨識等課程,堅持臨床教學工作,開設特色門診,針對各種常見病症的治療積累了豐富的臨床經驗。發表學術論文20餘篇。主編和參與編著作品40餘部。


推薦人簡介

高定一 醫師


  畢業於長庚大學中醫學系醫學士(中西醫雙主修/雙執照),現任林口長庚紀念醫院國際醫療中心-玉山學者,長庚紀念醫院北院區中醫部-主治醫師,台北市中醫師公會-理事。

  曾受中國時報、自由時報、聯合報、三立新聞等各大媒體訪問,希望幫助大眾建立正確的醫療保健觀念,一起認識中醫藥,讓生活更健康、更美好。
  • Chapter 1 識 讀懂肝臟保健康(第11頁)
    • 1 肝臟:身體裡的「將軍之官」(第12頁)
    • 2 肝臟的組織結構:由大量肝小葉組成(第15頁)
    • 3 強大的代謝和解毒功能,肝好人不老(第18頁)
    • 4 慧眼識病:肝臟容易罹患的疾病(第22頁)
    • 5 病毒性肝炎:傳染性較強(第24頁)
    • 6 酒精性肝炎:酗酒的代價(第32頁)
    • 7 藥物性肝損傷:藥物的不良反應(第34頁)
    • 8 脂肪肝:肝細胞脂肪蓄積過多(第37頁)
    • 9 肝硬化:各種慢性肝臟疾病的晚期表現(第41頁)
    • 10 肝癌:癌中之王(第45頁)
    • 11 肝性腦病變:肝病引發的神經精神異常症候群(第50頁)
    • 12 肝衰竭:嚴重的肝病症候群(第52頁)
    • 13 大病都有小信號,肝臟出問題會有哪些「蛛絲馬跡」?(第55頁)
    • 14 確診肝臟疾病,要做哪些檢查?(第61頁)
  • Chapter 2 調 理順肝臟百病消(第69頁)
    • 1 肝臟也有愛與恨,這些生活習慣最損肝(第70頁)
    • 2 要想肝臟好,動靜結合少不了(第81頁)
    • 3 充足睡眠養肝臟(第83頁)
    • 4 抗炎護肝藥物切勿盲目使用,不遵醫囑很危險(第88頁)
    • 5 肝病也需「心藥」醫,要學會心理自我調節(第92頁)
  • Chapter 3 食 吃對了養肝保命(第95頁)
    • 1 養護肝臟的飲食禁忌,吃出健康是關鍵(第96頁)
    • 2 拒絕「重口味」,低鹽飲食更放心(第101頁)
    • 3 順應自然養肝氣,肝病患者的四季食療要點(第104頁)
    • 4 肝病患者不宜堅持「素食主義」(第106頁)
    • 5 對症食療事半功倍,肝病患者不同時期的營養原則(第108頁)
    • 6 量入為出,讓你輕鬆搞定膳食平衡(第112頁)
    • 7 從飲食方面預防便祕和腹瀉(第115頁)
    • 8 注意補充營養素,護肝養肝別「輸」在吃上(第117頁)
    • 9 肝病患者運動前後要注意飲食調配(第120頁)
    • 10 食慾減退,肝病患者該怎麼做?(第122頁)
    • 11 飲茶,要注意時間和方式(第124頁)
    • 12 食之有道,有益肝臟的常見食材(第126頁)
  • Chapter 4 動 體育健身促進肝臟活力(第139頁)
    • 1 肝病患者運動要堅持「四個原則」(第140頁)
    • 2 透過心率來掌握運動強度(第142頁)
    • 3 順應節氣和溫度,擇「季」而動好處多(第145頁)
    • 4 好肝是這樣「練」成的:不同肝病患者的運動禁忌(第147頁)
    • 5 慢跑:有氧運動益健康(第151頁)
    • 6 散步:姿勢不對影響效果(第153頁)
    • 7 太極拳:適合老年患者練習(第155頁)
  • Chapter 5 養 健康肝臟全家總動員(第157頁)
    • 1 肝病患者如何處理婚姻和性生活(第158頁)
    • 2 藥到病自除,肝病患者日常用藥注意事項(第160頁)
    • 3「春夏養陽,秋冬養陰」,老中醫的養肝護肝經(第163頁)
    • 4 節假日勿忘保肝(第166頁)
    • 5 按摩穴位,輕鬆護肝(第168頁)
  • Chapter 6 防 專科醫生的肝病預防建議(第173頁)
    • 1 預防肝炎的「六重屏障」(第174頁)
    • 2 家裡有人罹患 B 型肝炎,其他人如何預防被傳染?(第179頁)
    • 3 肝炎患者能否懷孕?(第181頁)
    • 4 妊娠期患上 B 型肝炎怎麼辦?(第183頁)
    • 5 母親罹患肝炎,能否繼續母乳餵養?(第184頁)
    • 6 B 型肝炎患者有沒有必要打 B 型肝炎疫苗?(第186頁)
    • 7 意外暴露情況下如何接種 B 型肝炎疫苗?(第187頁)
    • 8 當心!瘦身減肥速度太快也傷肝(第189頁)
    • 9 如何預防肝炎復發?(第191頁)
    • 10 經常在外面用餐,如何做好肝病預防?(第193頁)
    • 11 肝炎患者在哪種情況下能正常工作?(第196頁)
    • 12 如何預防肝癌?(第198頁)
    • 13 如何預防肝硬化?(第201頁)
  • Chapter 7 護 脂肪肝的食療與用藥(第203頁)
    • 1 別把輕度脂肪肝不當回事,延誤治療很危險(第204頁)
    • 2 非酒精性脂肪肝如何用藥?(第206頁)
    • 3 兒童脂肪肝透過合理飲食可以復原(第208頁)
    • 4 酒精性脂肪肝除了戒酒外,吃對食物也很重要(第212頁)
    • 5 確保舌尖上的安全:脂肪肝的飲食原則(第214頁)
    • 6 脂肪肝合併高血壓的飲食原則(第219頁)
    • 7 脂肪肝合併糖尿病的飲食原則(第221頁)
    • 8 脂肪肝合併痛風的飲食原則(第223頁)
    • 9 脂肪肝治療中需要注意什麼?(第228頁)
    • 10 運動療法,讓單純性脂肪肝去無蹤(第230頁)
    • 11 戒酒是預防酒精性脂肪肝的「良策」(第232頁)
    • 12 要注意定期複查,明明白白掌握病情進展(第234頁)
  • 參考文獻(第236頁)
紙本書 NT$ 350
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