PDF JPG
本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 晴媽咪副食品全攻略:一次解決寶寶四大問題:睡眠 作息 飲食 情緒
  • 點閱:44
  • 作者: 洪嘉穗(晴媽咪)著 , 翁振華攝影
  • 出版社:和平國際文化出版 昶景國際文化總經銷
  • 出版年:2019[民108]
  • ISBN:9789863711650
  • 格式:PDF,JPG
  • 附註:實例突破革新版2.0

  「5歲前的營養決定90%的腦部發育!」
  吃得飽≠吃得營養、吃得好,你的孩子吃對了嗎?
  萬名父母都說讚!
  晴媽咪獨創的「全營養均衡食物泥」X「作息調整方案」,
  從現在開始為寶寶的未來扎根!


  【本書兩大重點】
  Point 1:孩子的睡眠、作息、飲息及情緒是彼此相關連的
  Point 2:副食品時間雖短,卻是養成孩子不挑食、不偏食最重要的階段

  ★Point 1:孩子的睡眠、作息、飲息及情緒是彼此相關連的
  人體自有生理時鐘,只要按照一定的規律,即可順利養成孩子良好作息;
  作息規律的孩子擁有充足的安全感,
  反應在生活上則是睡得飽、吃得好,自然身體健康、情緒好。

  ▶▶▶作息規律十分重要,養成習慣並不難
  本書作者以10多年教育經驗+上萬名父母育兒諮詢經驗,
  規劃出最適合各月齡孩子作息調整方案,
  難解的「夜奶」及「生理時鐘卡住」等問題,
  也有相應解決方法可供參考。

  ★Point 2:副食品時間雖短,卻是養成孩子不挑食、不偏食最重要的階段
  孩子的大腦發育高峰期一生只有一次,
  5歲前是智力發展的關鍵期;
  副食品吃得好的孩子,
  銜接一般食物後不挑食、不偏食、胃口好,
  營養吸收自然好。

  ▶▶▶「副食品吃得好」有兩層意思
  一是「讓孩子攝取充足的營養」,
  二是「讓孩子熟悉天然食材的滋味」。

  ◤讓孩子攝取充足的營養◢
  食物泥是「大量食材、少量水」,
  一般粥品則是「少量食材、大量水」,
  在食用同等分量的情況下,
  當然是食物泥能提供更多的營養。

  ◤讓孩子熟悉天然食材的滋味◢
  孩子的味蕾是清新的,
  若能及早讓他們熟悉食材原味,
  日後「這也不吃、那也不吃」的挑食機率會大幅下降。

本書特色

  新手爸媽製作副食品必備的觀念和祕訣,完整全記錄!
  對大多數的新手爸媽來說,剛開始要幫孩子準備副食品時,常常手忙腳亂,本書提供許多製作副食品前一定要知道的觀念,例如:什麼是食物泥?該怎麼餵食食物泥?每天食物泥的食用量等,讓孩子天天都吃得開心,快樂成長!

  破解市面上食用副食品的各種迷思!
  網路流傳的副食品製作百百種,但到底哪個是正確?哪個又是錯誤?例如:豆類吃了會脹氣!?葉菜類要去梗!?副食品要添加鹽與油!?現在就一一為你破除各種食用副食品的迷思,新手爸媽們快來檢視一下吧!

  主食X蔬菜,寶寶副食品營養均衡學問大!
  孩子跟大人一樣,營養必須均衡攝取才能健康長大,晴媽咪設計的食物泥中,都有4~7種以上的食材,這樣才能真正達到營養均衡。讓孩子每天的副食品食物泥中都有主食+蔬菜+各式菜類,每餐的副食品至少都有15~25種食材在內,營養滿分!

  詢問率超高!新手爸媽常見Q&A
  有10年育兒諮詢經驗的晴媽咪,將最常被新手媽媽們問到的副食品Q&A,分享給大家,做詳細完整的解答。到底孩子可以吃些什麼?該吃些什麼?要吃多少?怎麼吃呢?在這裡將通通告訴你!

名人推薦

  【專家好評推薦】

  養生達人、癌症關懷基金會董事長  陳月卿
  京華中醫診所專任醫師  鄒瑋倫

  ★眾多父母一致推薦+多位媽媽實際經驗見證談

  我是一位新手媽媽,對副食品一知半解的我,在兒子5個多月時求助於晴媽咪,當時得到立即的解答與幫助,她不藏私地教導我如何循序漸進地準備與製作副食品。現在孩子3歲,從小就有好胃口,沒有便祕的問題,也不挑食。我一直相信這都是因為一開始對副食品有了正確的認知和作法,才能在小孩的飲食過程裡達到事半功倍的效果。 ─Aya媽咪

  我家的希衡,從吃副食品開始就是全食物泥。剛出生體重一直是3%以下,一直到吃食物泥後體重慢慢上升,現在已經1歲8個月,體重上升了50~85%左右,之前我們一直不敢給希衡嘗試太多食材,但是跟著晴媽咪的副食品各階段慢慢嘗試,希衡在這段時間,也嘗試了很多新食物呢!真的很感謝晴媽咪提供給孩子營養均衡豐富的食物泥。 ─希衡媽咪

  有一天突然接到朋友的電話,約我一起去上製作食物泥的課程,當時我第一個反應是,這不是看看書、上上網就會的事情嗎?為什麼還要上課?不過我還是去了(幸好我有去),讓我在日後準備孩子食物泥的日子,非常輕鬆且愉快。  ─櫻桃媽咪

作者簡介

洪嘉穗(晴媽咪)

  教書10多年,在教師與人母的雙重身分後,啟動想為更多孩子付出的心,並期盼能幫助更多的新手爸媽,將良好的作息與飲食習慣在嬰幼兒時期就奠定基礎,讓父母輕鬆養出有規律作息、營養均衡、充足睡眠、情緒佳、學習能力強的孩子。


  我們沒有任何派別,只希望將多年來協助父母們所累積的真實育兒經驗,分享給需要的父母們,為這些父母們提供另一種養育孩子的方式。

  經歷:
  大學視覺傳達設計系講師
  伊甸文化基金會職訓中心講師
  國、高中美術教師

  現職:
  天晴興業有限公司
  晴媽咪文化事業社 負責人
  嬰幼兒生活作息、食物泥製作課程講師

  天晴工作坊網站:kidsfood.com.tw
  「晴媽咪副食品全攻略」讀書會: FB「晴媽咪副食品全攻略」社團
  天晴粉絲專頁:FB「天晴工作坊」
  天晴Blog:mr-hands.blogspot.com/
  • 作者序(第6頁)
  • 推薦序(第8頁)
  • 媽媽們的經驗談(第12頁)
  • Chapter 1 輕鬆帶孩子的第一步─生活規律(第23頁)
    • 01 讓孩子睡得好、吃得好、情緒好(第24頁)
    • 02 養成孩子什麼都吃的好習慣,奠定健康的基石(第32頁)
    • 03 養成孩子一覺到天亮的好習慣(第34頁)
    • 04 從小的飲食習慣,影響孩子一生(第46頁)
  • Chapter 2 Start!從小養成飲食好習慣,從食物泥開始(第51頁)
    • 01 關於食物泥(第52頁)
    • 02 食物泥的餵食方式(第56頁)
    • 03 掌握黃金關鍵期,養出不挑食的孩子(第60頁)
    • 04 孩子厭食與拒食的原因 & 解決方法(第62頁)
    • 05 食物泥之餘的點心(第66頁)
  • Chapter 3 Do it ─ 食物泥!動手跟我這樣做(第71頁)
    • 自己親手做食物泥,堅持給孩子最好的(第72頁)
    • 製作食物泥的器具(第74頁)
    • 主食類(第76頁)
    • 葉菜類(第86頁)
    • 根莖菜類(第92頁)
    • 根莖豆類(第102頁)
    • 1~7 號餐食用方式(第112頁)
    • 關於粥(第113頁)
  • Chapter 4 別再搞錯了!關於副食品的迷思(第117頁)
    • 迷思 1 過敏的孩子需延後食用副食品的時間?(第118頁)
    • 迷思 2 副食品一定要現做才新鮮?(第118頁)
    • 迷思 3 米豆(黑眼豆)要剝皮?(第119頁)
    • 迷思 4 葉菜類要去梗?(第120頁)
    • 迷思 5 副食品要添加油品?(第121頁)
    • 迷思 6 動物性蛋白質優於植物性蛋白質?(第121頁)
    • 迷思 7 吃食物泥學不會咀嚼?長大後會懶得咬食物?(第122頁)
    • 迷思 8 配方奶應該要一直喝到大?(第123頁)
    • 迷思 9 大骨湯、吻仔魚、起司能補充鈣?(第124頁)
    • 迷思 10 吃食物泥孩子語言發展會變慢?(第125頁)
    • 迷思 11 吃食物泥比吃粥容易餓?(第126頁)
    • 迷思 12 餐與餐之間要吃點心?(第126頁)
    • 迷思 13 食物泥一定要甜孩子才喜歡?(第127頁)
    • 迷思 14 副食品只是過渡性的食物,所以不重要?(第128頁)
    • 迷思 15 長大就會好了?(第129頁)
    • 迷思 16 因為會色素沉澱,所以不要吃紅蘿蔔?(第130頁)
    • 迷思 17 複合食物泥裡多種食材混著吃,孩子不知道自己在吃什麼?(第131頁)
  • Chapter 5 詢問率超高!新手父母常見 Q&A(第133頁)
    • 1 歲前孩子飲食 Q&A(第134頁)
    • 1 歲後孩子飲食Q&A(第149頁)
紙本書 NT$ 280
單本電子書
NT$ 196

還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code