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  • 大腦韌性:高齡化時代最重要的健康資產
  • 點閱:17
  • 譯自:Keep sharp:build a better brain at any age
  • 作者: 桑賈伊.古普塔(Sanjay Gupta)著 , 張瓊懿譯
  • 出版社:行路出版 遠足文化發行
  • 出版年:2021[民110]
  • 集叢名:Focus:25
  • ISBN:9789860612943
  • EISBN:9789860612967 EPUB; 9789860612974 PDF
  • 格式:EPUB 流式

比爾.蓋茲、《賈伯斯傳》作者艾薩克森、《無病時代》作者阿格斯口碑推薦!
歐巴馬心目中「衛生署長」第一人選、前白宮學者暨CNN首席醫療記者
桑賈伊.古普塔(Sanjay Gupta)疾聲呼籲大腦保健重要性之作,
上市當日直取亞馬遜書店「總榜TOP 1」,出版半年累積近七千人4.7星好評!

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國際失智症協會在2019年全球失智症報告中指出:如今每三秒就有一人罹患失智症。目前全球約有五千萬名失智者,至2050年可能成長達三倍,相關的成本支出則在2030年會增加一倍。失智症將是我們這年代最常見的退化性疾病。
在台灣,65歲以上長者約每12人即有1位失智,80歲以上長者則約每5人即有1名。認知能力衰退不僅嚴重困擾患者本人、會成為病患親友的照護重擔,也會對全國醫療資源的分配與運用產生極大排擠作用——因此它不僅是個人健康問題,亦是國家的重大公共衛生議題。
有調查發現,人們對大腦失能的恐懼程度,甚至凌駕死亡。認知衰退已是長壽的現代人生活品質的一大威脅,不過好消息是,變老不必然會伴隨著大腦退化。儘管目前尚無方法治癒失智症與相關認知衰退,但科學已經發現,早在發病的二十甚至三十年前它就開始醞釀,在這段不算短的期間,我們有很多方法可以介入,加以預防。本書分成三大部分:

►第一部從大腦的基本事實切入,釐清正常的老化、偶爾的大腦失靈、異常的老化,以及嚴重衰退之間有什麼區別。接著探討關於老化與認知衰退的迷思,並了解大腦的重新塑造、重新布局和成長。

►第二部從五大面向切入,提供保護與提升大腦功能的實際策略,行文中夾雜多名世界頂尖腦科學家的研究發現與佐證。章末並設計一套十二週計畫,方便讀者跟著做,並根據自身狀況做彈性調整。

►第三部則探討大腦疾病確診和治療時,相關人等面對的挑戰,並解釋目前認知科學的進展與應用對於一般人代表什麼意義。

古普塔醫生長期擔任CNN首席醫學記者,擅長深入淺出地向大眾說明醫療新知。他希望藉由這本書讓大眾認識到,健康的身體寓於健康的大腦,書中並提供有科學依據的大腦保健方法,讓你及早鍛鍊出健康生活的重要資產——大腦韌性。

►書中包含「十二週大腦精進計畫」與失智症照護注意事項;
►更詳盡的內容可以參閱目錄的各章引文。


桑賈伊.古普塔

  • 封面
  • 自序 鍛鍊大腦非難事
  • 自我評估 你有大腦衰退的風險嗎?
  • 第一部 大腦:認識你體內的這個黑盒子
    • 1 是什麼形塑出獨一無二的你
    • 2 重新定義認知衰退
    • 3 十二個有害的迷思與支持大腦健康的五大支柱
  • 第二部 大腦信託:如何維持心智健全
    • 4 運動的神奇效果
    • 5 目標感、學習和探索的力量
    • 6 睡眠與放鬆的必要
    • 7 大腦食物
    • 8 社交連結能保護大腦
    • 9 融會貫通,付諸行動 十二週大腦精進計畫
  • 第三部 診斷:做什麼好,該怎麼做
    • 10 診斷並治療生病的大腦
    • 11 致照顧者:前方的道路 財務和情感上的注意事項
  • 結論 燦爛的未來
  • 致謝
  • 版權頁
紙本書 NT$ 480
單本電子書
NT$ 336

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