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  • 找回妳的生理時鐘:順著28天超晝夜節律來保養, 解決99%女性都有的問題
  • 點閱:675
  • 譯自:In the FLO:unlock your hormonal advantage and revolutionize your life
  • 作者: 艾莉莎.維蒂(Alisa Vitti)著 , 蔣馨儀譯
  • 出版社:高寶國際
  • 出版年:2021[民110]
  • ISBN:9789865061470
  • EISBN:9789865061463 EPUB
  • 格式:EPUB 流式

被生理週期困擾半輩子的妳,不需要再忍受這一切。
iTunes第一名的付費APP「MyFLO」創始人打造女性全方位保養,
解決妳所有生理影響心理的惡性循環,妳值得更好的對待。

總是失眠、睡不飽,一直忍受爆痘、水腫、經痛與內分泌失調嗎?

總是陷入莫名的焦慮、憂鬱與低潮,覺得自己就快要被壓垮了嗎?
莫名出現停經、不孕、子宮肌瘤、多囊卵巢症候群等婦科疾病嗎?
這是因為失控的生理時鐘讓妳的生活一團混亂。

★妳的生理時鐘最近還好嗎?
□ 一天二十四小時不夠用。
□ 我的焦慮程度已經高到不能再高了。
□ 我有時很難保持專注。
□ 我被自己的行程壓得喘不過氣來。
□ 我覺得自己正在虧待孩子。
□ 我覺得心力交瘁。
□ 我沒有精力去做所有的事情。
□ 我沒有足夠的時間來培養感情生活。
如果妳想將每一個選項都打勾,那麼這本書就是為了妳而寫的。

讓自己變得更好的答案,一開始就在妳的身體裡。只要與生理週期同步,解鎖荷爾蒙能量,就能擁抱更健康、更輕鬆、更美好的無壓力生活。

★認識女性專屬的生理時鐘
每位女性體內都有兩個生理時鐘:24小時晝夜節律vs.28天超晝夜節律。長期依照24小時晝夜節律生活,無意中忽略28天超晝夜節律的結果,導致能量被不適合我們的時間表分割,讓我們變得更累、更不自由,並認為這都是自己的錯!

★開始與生理週期同步
本書的「生理週期同步法™」專為女性設計,無論是飲食、健身、時間管理,這套方法都能讓妳解鎖體內的荷爾蒙超能力,幫助妳找回更快樂的自己,這套女性專屬的生物鐘自我照護法,無論是人際關係、工作、育兒、性生活全部都適用。

★本書的使用方法
.破除生理時鐘只有一個的迷思,用更適合妳的方式思考時間
.根據不同情境設計的四階段對照表,讓妳輕鬆安排生活節奏
.與生理週期同步,幫妳改善體內生物系統,消除壓力、瘦身更容易
.精心設計的食譜與網路資源,協助妳解鎖荷爾蒙,喚醒女性超能力

專業推薦
郭安妮|美人魚時尚婦產科診所院長,中山醫院婦產科醫師
趙函穎|晨光健康營養專科諮詢中心院長
羅珮琳|璽悅中醫診所院長
(依姓氏筆畫排序)
 

  • 第一部分 我們的身體、我們的時間
  • 第1章 終結妳的迷思教育
  • 第2章 從二十四小時中解放出來
  • 第3章 不只是月經而已:了解妳的荷爾蒙優勢
  • 第二部分 讓身體進入生理週期節律
  • 第4章 永遠不再節食
  • 第5章 讓健身事半功倍
  • 第6章 壓力變少、產值增高的藍圖
  • 第三部分 生物駭客工具組
  • 第7章 荷爾蒙失衡時該如何進入生理週期節律
  • 第8章 服用荷爾蒙避孕藥應該知道的事
  • 第四部分 讓生活進入生理週期節律
  • 第9章 職場上獲得永續成功
  • 第10章 在性與愛情上超越妳的渴望
  • 第11章 輕鬆當媽媽
  • 第12章 活力、智慧與自由
  • 飲食計畫
  • 食譜
  • 指南與資源
  • 致謝
紙本書 NT$ 450
單本電子書
NT$ 315

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