本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 心理學與抗壓力
  • 點閱:1
  • 作者: 張璐編著
  • 出版社:中國紡織出版社
  • 出版年:2020[民109]
  • ISBN:9787518072101
  • 格式:JPG
  • 附註:簡體字版
租期14天 今日租書可閱讀至2021-11-08

每個人都會遇到壓力,但不同的人,對待壓力的態度卻完全不同。有的人面對強壓就會拖延,然後焦慮,無形之中增加了更大的壓力;有的人面對壓力,總能積極應對,將壓力轉化為動力,並積極解決問題。後者更好地運用了心理學

在抗壓過程中的作用。

本書闡述了現代人所遭遇的種種壓力,以及心理學與抗壓的緊密關係。良好的抗壓能力並非一蹴而就的,而是長期堅持的結果,需要我們在日常生活中有意識地逐步訓練,將所學的應對壓力的方法應用到實踐生活中。

作者簡介

張璐,女,山東沾化人,出生於1987年11月,2013年7月獲山東大學社會學碩士學位。2013年9月至今,一直在濱州學院從事思想政治教育工作,工作成績突出,先後獲得校級優秀輔導員、優秀班主任、優秀青年工作者等榮譽稱號。工作以來,一直為大學生講授大學生心理健康、就業指導、大學生職業生涯規劃、軍事理論等課程,對思想政治教育、社會學、心理學等專業知識有較深入的研究。

  • 第 1 章 认识压力,解析心理学与抗压力的秘密(第1頁)
    • 内心的力量可以改变你的人生(第2頁)
    • 掩藏心思,让自己变得更成熟(第5頁)
    • 调整心态,发挥压力的积极作用(第8頁)
    • 心足够强大,才能踏上向上的阶梯(第10頁)
    • 做人生中的平凡英雄(第13頁)
    • 心态乐观,把坏的事情变好(第17頁)
  • 第 2 章 寻根究源,你内心的压力缘何而起(第23頁)
    • 心理压力无处不在(第24頁)
    • 经济压力伴随超前消费应运而生(第27頁)
    • 过了三十,你顶得住逼婚压力吗(第31頁)
    • 坏习惯会导致巨大的生活压力(第35頁)
    • 无助的心境,放弃了任何努力(第39頁)
    • 心累,职场关系比工作本身更难(第43頁)
  • 第 3 章 自我调整,抵抗压力最好的武器是内心的积极(第47頁)
    • 生活需要压力,才显得更真实(第48頁)
    • 生活太苦了,不如加点糖(第51頁)
    • 保持积极,等待走出阴霾(第53頁)
    • 甘当配角,演绎自我风采(第57頁)
    • 心态淡然,凡事不必太在乎(第60頁)
    • 无法选择境遇,可以选择心情(第63頁)
  • 第 4 章 调适心情,美好的情绪可以抵御负面的压力(第67頁)
    • 别刻意压抑自己的情绪(第68頁)
    • 别让小事吹皱心中的湖水(第71頁)
    • 驾驭情绪,成为人生强者(第74頁)
    • 有烦恼就要大声说出来(第78頁)
    • 用努力代替你的抱怨(第81頁)
  • 第 5 章 接纳真实的自己,不惧外界压力(第85頁)
    • 客观认识自己,发现最特别的自己(第86頁)
    • 挣脱内心的束缚,前方的路更清晰(第89頁)
    • 欣赏自己,才会活得更好(第91頁)
    • 活出最真实的自己(第94頁)
    • 在困厄中崛起,绝不轻易屈服(第96頁)
  • 第 6 章 战胜恐惧,安全感让你不被压力侵袭(第99頁)
    • 社交恐惧,无法主动走出自我的世界(第100頁)
    • 勇气是良药,让恐惧消失于无形(第103頁)
    • 理性战胜恐惧,突破怯弱的自我(第106頁)
    • 内心充满力量,那就是安全感(第109頁)
    • 勇于面对,才能不断前进(第111頁)
  • 第 7 章 欣赏自己,自信可以为你解压(第115頁)
    • 自信,让人生绽放异样的神采(第116頁)
    • 赶走自卑,迎接阳光(第118頁)
    • 鼓足信心,让人生获得腾飞(第121頁)
    • 天赋是命运给的,努力是自己给的(第123頁)
    • 忠于自我,活成你自己就好(第125頁)
  • 第 8 章 改掉拖延,不良生活习惯会引发精神压力(第129頁)
    • 拖延症让你身心疲惫(第130頁)
    • 拖延症让你滞足不前(第135頁)
    • 别找借口了,你就是在拖延(第139頁)
    • 全力奔赴未来,谁能阻挡你的脚步(第142頁)
    • 戒掉拖延,珍惜人生光阴(第145頁)
  • 第 9 章 学会放下,压力因放下而消弭(第149頁)
    • 学会做减法,才能真正解放心灵(第150頁)
    • 卸掉生活的重任,人生更加轻松(第152頁)
    • 若总是顾虑重重,你无法活得轻松(第155頁)
    • 强大内心,坦然面对生活一切得失(第158頁)
    • 减轻生命的负担,轻装迈向人生路(第161頁)
  • 第 10 章 职场减压,给自己一个放松的工作环境(第165頁)
    • 找准工作方法,缓解职场压力(第166頁)
    • 只要足够智慧,上班的烦恼会少一半(第170頁)
    • 职责以外的工作,可适当拒绝(第173頁)
    • 充分信任下属,放手让他去干活(第176頁)
    • 利用闲暇时间,缓解精神压力(第179頁)
  • 参考文献(第184頁)
紙本書 NT$ 239
單本電子書
NT$ 96

點數租閱 20點
租期14天
今日租書可閱讀至2021-11-08
還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code