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  • 專注力, 就是你的超能力:掌控自我、提升成績的18個學習武器
  • 點閱:538
  • 譯自:自分を操る超集中力
  • 作者: DaiGo著 , 高宜汝譯
  • 出版社:方智
  • 出版年:2017[民106]
  • ISBN:9789861754642
  • EISBN:9789861756240 EPUB
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:2021年08月電子版發行

多工、分心時代,最強大的能力。
即使累癱,也能精準學習、有效工作!
學生、家長、上班族口耳相傳,最有效的學習祕密!
結合心理學與腦科學,無論多疲倦,都能讓專注力大爆發。

日本第一讀心師DaiGo,小時候是個極度無法專注的小孩,家人甚至懷疑他有學習障礙,這也導致他的成績大幅落後,200多人中排倒數第4。有一天,他突然下定決心要「好好讀書,改變自己」。剛開始當然很不順利!後來,他發覺到自己的專注力比別人差,但聰明的他並未選擇埋頭苦讀,而是拿起心理學與腦科學書籍,研究如何培養專注力。

那是一段漫長的試誤過程……然而,這段過程讓他培養出超乎常人的專注力,靠自學考上慶應義塾大學理工學系。現在不但能一天讀10~20本書,還能同時擔任顧問、發展講座與研習事業、參與電視節目、主持網路節目……在有限的時間內完成多件事。

DaiGo說:「都是託專注力的福,才能讓我實現這些成就與夢想。」

人的一生不過短短3 萬天,我們無法改變長度,但可以改變時間密度。
在短時間內提升專注力,讓表現急遽增強,一次擁有時間、速度與成果。

◎如果你有以下困擾,請務必閱讀本書!
˙「我是個容易分心、沒辦法靜下來的人。」
˙「我讀書5分鐘就想睡覺。」
˙「我每天都為了工作、學習感到疲倦不堪。」
˙「正式上場或截稿的日期到了,我卻束手無策。」

◎你知道嗎?
˙「『因為很累所以無法專注』是大腦的錯覺!」
˙「讓人疲累的並非行動,而是『選擇』。」
˙「越厲害的人越常睡覺。」
˙「有計畫的偷懶,會自動提升專注力。」
˙「專注力高的人,其實專注時間並不長,而且擅長用腦來控管疲累。」
˙「7支衣架就能培養專注力。」
˙「1杯水就能提升專注力。」
˙「你的坐姿,正在分散你的專注力。」
˙「喜怒哀樂,也是增加專注力的關鍵。」

別再責備自己「因為懶惰才無法專心!」
若能活用這些技巧,你一定能發現人生密度高了好幾倍,
培養出的專注力,將成為你一生的武器,連人生都能隨心駕馭!

  • 書封
  • 作者簡介
  • 〈推薦序〉讓現代工作者提升效率的解藥/李全興
  • 〈推薦序〉立於不敗之地的最佳武器/鄭匡宇
  • 〈作者序〉專注力,是我實現夢想的超能力
  • 目錄
  • 第1章 自在駕馭專注力的3項原則
    • 專注力高的人,共通的行動原則
    • 原則1 專注力高的人,深知鍛鍊方法
    • 原則2 專注力高的人,其實專注時間並不長
    • 原則3 專注力高的人,用腦來控管「疲倦」
  • 第2章 培養出超高專注力的7大引擎
    • 以超高速讓自己變成「能立刻投入」的人
    • 引擎1 環境
    • 引擎2 姿勢
    • 引擎3 飲食
    • 引擎4 情緒
    • 引擎5 習慣
    • 引擎6 運動
    • 引擎7 靜坐
  • 第3章 讓疲憊歸零的3種恢復法
    • 覺得疲累的人,請從本章開始讀
    • 恢復法1 睡眠
    • 恢復法2 先治癒感覺
    • 恢復法3 寫下不安
  • 第4章 自然培養出專注力的5項時間術
    • 只要改變工作時間,就能提升表現
    • 時間術1 超早起
    • 時間術2 番茄鐘工作法
    • 時間術3 超晝夜節律
    • 時間術4 艾維李工作法
    • 時間術5 空出行程表
  • 版權頁
紙本書 NT$ 280
單本電子書
NT$ 196

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