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康健 [第272期]:糖毒 揭開糖的甜蜜陷阱
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- 並列題名:Common health magazine
- 作者: 康健雜誌編輯部編輯
- 出版社:天下生活出版股份有限公司
- 出版年:2021.07
- 格式:PDF,JPG
- 頁數:148
租期7天
今日租書可閱讀至2025-07-16
本期內容簡介
糖毒
揭開糖的甜蜜陷阱
吃糖,不是只有變胖這麼簡單
多吃一口糖,你的血管、神經及9大器官都在受毒害
吃糖就像吸毒,讓你短暫愉悅、愈吃愈多、若得不到就沮喪、憂鬱。
吃糖也讓人胖、讓人病,還瓦解人體免疫系統,傷害全身器官。
糖過量,會增加糖尿病、心血管疾病及癌症風險、加速老化、皮膚長皺紋、記性變差、變憂鬱,還會影響成長中的孩子長不高……
最新公布的國人10大死因,就有7項和糖脫不了關係。
生活中充滿著糖,讓人上癮無法自拔
糖分究竟藏在那些地方?本期為你打破迷思,找出隱藏糖害!
從數據來看,台灣確實像個甜滋滋的螞蟻島,島上多是浸在糖裡、對糖上癮的螞蟻人。
糖無所不在,除了飲料、冰品、烘焙,料理中都少不了它,
就連看起來不甜的麵包,含糖量仍然很高。想吃麵包怎麼選、怎麼做最好?
該怎麼無痛減糖?不是完全不吃糖,而是懂得如何控制糖分攝取。
知名部落客帶領孩子玩秤糖遊戲,一天你喝下了多少克的糖?
對你身體好的無糖烘焙,健康又美味,一起實踐減糖生活
減糖有什麼好處?體重降低、改善健康、肌膚和眼睛更明亮,也更有精神!
一起來看看部落客藍白拖,如何帶領孩子透過秤糖直接看到及了解每份飲料的含糖量,
才知道原來果菜汁不是健康食品。
烘焙食品無糖無油好吃嗎?美女主廚如何讓無油無糖的麵包,大人小孩都愛吃,美味又健康。
多吃一口糖,你的血管、神經及9大器官都在受毒害
吃糖就像吸毒,讓你短暫愉悅、愈吃愈多、若得不到就沮喪、憂鬱。
吃糖也讓人胖、讓人病,還瓦解人體免疫系統,傷害全身器官。
糖過量,會增加糖尿病、心血管疾病及癌症風險、加速老化、皮膚長皺紋、記性變差、變憂鬱,還會影響成長中的孩子長不高……
最新公布的國人10大死因,就有7項和糖脫不了關係。
生活中充滿著糖,讓人上癮無法自拔
糖分究竟藏在那些地方?本期為你打破迷思,找出隱藏糖害!
從數據來看,台灣確實像個甜滋滋的螞蟻島,島上多是浸在糖裡、對糖上癮的螞蟻人。
糖無所不在,除了飲料、冰品、烘焙,料理中都少不了它,
就連看起來不甜的麵包,含糖量仍然很高。想吃麵包怎麼選、怎麼做最好?
該怎麼無痛減糖?不是完全不吃糖,而是懂得如何控制糖分攝取。
知名部落客帶領孩子玩秤糖遊戲,一天你喝下了多少克的糖?
對你身體好的無糖烘焙,健康又美味,一起實踐減糖生活
減糖有什麼好處?體重降低、改善健康、肌膚和眼睛更明亮,也更有精神!
一起來看看部落客藍白拖,如何帶領孩子透過秤糖直接看到及了解每份飲料的含糖量,
才知道原來果菜汁不是健康食品。
烘焙食品無糖無油好吃嗎?美女主廚如何讓無油無糖的麵包,大人小孩都愛吃,美味又健康。
- Ideas(第11頁)
- 本月一個好改變/葉懿德 睡滿7小時,預防晚年失智(第11頁)
- KB 健康相談室/康健知識庫 「吃」出好心情,6大營養素助解憂(第12頁)
- 本月就一招/甘思元 弓箭步動態核心旋轉訓練|一個動作,強化腹部核心練翹臀(第13頁)
- 口袋熊醫師/編輯部整理 喝茶養生好處多 防癌還能降膽固醇(第14頁)
- Trends(第15頁)
- 數字看健康/陳俊辰 65歲後每3人就有1人聽力受損 長輩聽力差,當心大腦跟著垮(第15頁)
- 病毒打破國界,疫苗應是「可轉移的戰略物資」 新冠病毒不會消失、無法根除 專家:疫苗均分才有望群體免疫(第18頁)
- 不做國際代工、國產進度又落後 變種病毒難應付 國產疫苗值不值得期待?(第22頁)
- 降低身體發炎反應、提升抗氧化力 打新冠疫苗先吃退燒藥?5飲食原則助減緩不適(第26頁)
- 疫苗防護效果有機會延伸至胎兒 孕婦可以打新冠疫苗嗎?醫:若能選擇以mRNA優先(第30頁)
- Vision(第34頁)
- 編者的話/賀桂芬 台灣是個螞蟻島,我們都是螞蟻人(第9頁)
- 本期受訪醫生、學者、專家 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力(第10頁)
- 2大關鍵,帶你看防疫險、醫療險到底賠不賠 疫情期間醫院量能滿載 無法住院拿得到保險金嗎?(第34頁)
- Cover Story 糖毒/揭開糖的甜蜜陷阱(第38頁)
- 多吃一口糖 毒害血管、神經及9大器官(第42頁)
- 解讀糖害 20歲以下患糖尿病大增4成 螞蟻人中南部比北部還多(第44頁)
- 避開誤區 蜂蜜、黑糖較健康多喝點沒關係?關鍵4問找出隱藏糖害(第51頁)
- 減糖實踐 部落客藍白拖帶孩子玩秤糖遊戲 原來果菜汁不是健康食品(第62頁)
- 無糖烘焙 美女主廚用「志賀流」酵母魔法 讓麵包無油無糖也健康美味(第64頁)
- Health(第68頁)
- 藍光不只傷眼,也傷肌膚 防曬、保濕還不夠 保養品也需要「抗藍光」?(第68頁)
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