本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 給總是因為那句話而受傷的你:不再因為相處而痛苦難過,經營讓彼此都自在的人際關係
  • 點閱:1226
    4.0
    (共 1 人評分)
  • 作者: 朴相美 著
  • 出版社:聯經
  • 出版年:2021[民110]
  • ISBN:9789570858747; 9789570859065
  • 格式:EPUB 流式
租期14天 今日租書可閱讀至2021-10-13

寫給那些在關係中筋疲力盡,過度努力的人!

為什麼我們容易在對話中受傷?
因為人們大多以自己的標準思考、看待他人,
如果不練習如何聆聽、詮釋對方說的話,就容易受到傷害。

── ★★★★★ 韓國網路書店好評5顆星 ★★★★★ ──

「人際關係到處都是地雷。」
「開始居家辦公後,變得好難跟上司溝通……」
「自己一個人雖然很孤單,但人際關係太難搞了。」
「我覺得大家都不了解我的心。」
「家人為什麼都聽不懂我說的話?」
「我每天都因為上司的話而受傷。」

本書作者朴相美是一名心理諮商師,過去十年來開設許多同理、溝通及人際關係教育課程。她發現,大家最煩惱的問題始終都是「人際關係」,包括職場、家庭、戀人及朋友等,人們總是因為各式各樣的關係而受傷、痛苦。

特別是在新冠肺炎疫情後,在家上班的時間變多了,因為見不到面,人與人間的溝通更加困難。該怎麼說,才能不被誤會?怎麼回答,才得體呢?

★溝通時,「體諒對方,暖心同理」是重點!
當彼此都能尊重並體諒對方的情緒,對方才會敞開心胸。情緒能交流時,才能達到溝通的目的。如果想與他人展開同理對話,請記得下列四點:

‧認同對方的不同之處,理解不同的人生。
‧掌握對方的情緒,給予尊重與體諒。
‧對方要敞開心胸,才會願意傾訴。
‧情感交流就是一種意識的交流。

★每個人的期待都不是「斷絕關係」,而是「溝通與連結」!
身為諮商心理師的作者表示,只要練習「果決且健康的人際關係技巧」,就能保護自己,建立一段好關係。不過,該怎麼說,才能開啟好關係呢?當你身處下列情況時,不妨這樣做:

.同事愛說閒話,好難相處,怎麼辦?
同事不是朋友,不如把時間花在值得對待的人身上。

.上司像個瘋子讓我好痛苦,該如何應對?
請面無表情看著對方,不要隨之起舞,他才會懂得收斂。

.該如何跟「自以為是」的人相處?
這些人普遍很自卑,別放在心上,請以憐憫的心情來對待。

.覺得被誤會而感到委屈時,如何解決?
鼓起勇氣說出感受,並詢問對方的想法,才能化解。

.和另一半抱怨時,對方總是幫外人說話?
請坦率說出感受,告訴對方「我希望聽到這些話」。

每一種關係都需要刻意練習,
用同理取代批評,學習理解他人,相處才能更自在。


本書特色
收錄在生活上可使用,真正有效的溝通方法。
內容好讀並提供大量實作,可隨時練習。
按對話情境提供適合的溝通法,方便讀者套用。

國內名家一致推薦
(依姓氏筆劃排列)
王介安︱GAS口語魅力培訓® 創辦人
王意中︱王意中心理治療所所長、臨床心理師 
李崇建︱作家
周震宇︱聲音訓練專家 
洪仲清︱臨床心理師
洪培芸︱臨床心理師、作家
陳志恆︱諮商心理師、暢銷作家
曾心怡︱初色心理治療所副所長、臨床心理師
鄧善庭︱諮商心理師、發瘋心理師
羅可︱國中專輔教師
蘇予昕︱諮商心理師、《活出你的原廠設定》作者


好評讚譽
閱讀《給總是因為那句話而受傷的你》這本書,讓我們逐漸掌握人與人之間對話的方向、原則,以及示範和演練,並做好滾動式修正。
──王意中,王意中心理治療所所長、臨床心理師

關係靠著良好溝通來建立,溝通靠著話語應用來延伸,怎麼樣把話說好,是人生的重要課題。數落、憤怒、嫌惡……相信沒有人會喜歡,甚至有人會陷溺在「被迫害」的感受中生活,對人際關係產生恐懼。這本書會成為你的最佳解方。
──王介安,GAS口語魅力培訓®創辦人

這本書是關係裡的明燈,讓人清晰的看見通道,走向美好的自己與他人。
──李崇建,作家

這本書提供了很多實際的方法讓讀者的心靈力量變得強大,擁有正確解讀別人的負面語言的能力。
──周震宇,聲音訓練專家

一段有效連結的溝通,通常要有全心的傾聽、清楚的表達,以及釋出善意。謝謝作者的努力,把這個過程梳理得清晰!
──洪仲清,臨床心理師

總是為那句話受傷,其實是心中刺忘了拔。讀懂彼此的心,不再受傷!
──洪培芸,臨床心理師、作家

人際關係可以是天堂,也可以是地獄。但大部分的人,都為家人、伴侶、同事、朋友等相處互動而煩惱。我相當認同本書作者所提倡的,以同理心為基礎的溝通方式,在願意理解與表達理解的基礎上,拯救關係危機,是現代人都該學會的人際互動法則。
──陳志恆,諮商心理師、暢銷作家

對於親密的渴望以及在關係中的受傷,是許多朋友在人生中的矛盾,如果那也曾經是你的傷痕,推薦這本書給您。
──曾心怡,初色心理治療所副所長、臨床心理師

作者真切又直指核心的同理心說話法,讓人際關係成為你生命中的安慰而非傷害。
──鄧善庭,諮商心理師、發瘋心理師

疫情改變了人際關係與溝通方式,讓我們一起「自我照顧」和「關係練習」。
──羅可,國中專輔教師

作者將人際關係的界線與連結精準拿捏,透過他人這面鏡子,活出最原廠的自己。
──蘇予昕,諮商心理師、《活出你的原廠設定》作者

作者:朴相美
大學主修現代文學批評,在取得碩士學位後便開始研究心理學。在攻讀心理諮商碩士後博士學程時,獲得德國學術交流處(DAAD)的獎學金,並前往德國深造,後以「文化心理學」為基礎研究故事創作,進而取得韓國漢陽大學博士學位。目前擔任「深入共感心理學校」代表、韓國美術治療協會副會長,也在漢陽大學以一般研究所協同課程教授身分進行授課。

長期以療癒傷痛、關係修復、共感、交流為主題,進行演講、寫作及拍攝紀錄電影。每年在企業、政府機關中,舉行超過300次以上的溝通及關係演講,被評價為最佳課程,更獲韓國國民健康保險公團頒發的「優秀講師獎」。之後透過韓國法務部教化電視台《電影治癒節目》,為全國5萬7千名受刑人進行心靈治療教育,並提供免費的治療課程。除此之外,也以一般民眾為對象,提供心理諮商、關係修復教育等。曾參與EBS《波瀾萬丈》、EBS FM《朴相美的內心》及《改變世界的15分鐘》、KBS《早安園地》等節目。

著有《我生命的意義為何》(共著)、《心啊,你是誰》、《那一個相信我的人的力量》、《朴相美的煩惱辭典》、《最後愛會來到》等書。曾拍攝過的紀錄電影包括以未婚媽媽及領養家庭為主的《Mother Mommy Mother》、《當棄嬰保護艙的門開啟》、《墮胎》,以及一群老奶奶居住在廢棄礦村的故事《我的人生,竟催生出一本書》等。

譯者:陳品芳
政大韓文系畢業,曾於台韓兩地職場打滾,目前為二、三次元娛樂文化皆跨很足的專職譯者。喜歡看韓國電影、聽韓樂,十分享受宅在家趕稿掛網打遊戲的時光。

插畫:崔珍英
  • 封面
  • 書名頁
  • 作者簡介
  • 目次
  • ︱推薦序︱閱讀,讓我們不再受傷 王意中
  • ︱作者序︱每個人都想擁有「健康的」人際關係
  • Chapter 1 如何從痛苦關係中解脫,不再當好人?
    • 他人真的是地獄嗎?
    • 其實,每個人都害怕人際關係
    • 為什麼受傷的總是我?
    • 從「經典」中,學習維繫關係的智慧
    • 關係為何令人窒息?
    • 別老是想當好人
    • 無知的人才會傷害別人
    • 不要一直想和同事當朋友
    • 人會改變,關係也會成長
    • 如何結交朋友,產生好關係?
    • 任何一種關係,都需要「刻意練習」
    • [關係諮商所] 給在關係中痛苦的人們
  • Chapter 2 說話帶有同理心,才能修復關係
    • 同理心的力量
    • 不要說出想法,而是說出期待
    • 換句話說,就能表達同理心
    • 用「姿勢」表達認同,並用「我們」當主詞
    • 以鼓勵、正面用語,代替貶低、挖苦的詞彙
    • 不要擅自揣測他人的內心
    • 比起隱忍,「說出來」才能表達感受
    • 表情、眼神、動作,比語言更能透露想法
    • 別把抱歉掛嘴邊,多使用正面詞彙來對話
    • 自以為的體貼,有時最傷人
    • 適時稱讚,能修復關係
  • Chapter 3 說話帶有同理心,才能修復關係
    • 模擬對話情境並事先練習,內心就能更堅強
    • 如何做,才能不受他人的話影響?
    • 內心堅定,其他人便無法支配我
    • 客觀看待事情,別被情緒主導行為
    • 如何擺脫憂鬱及無力感?讓自己動起來
    • 練習活得像自己
    • 培養好習慣,成為別人想交談的對象
    • 練習感謝,就能創造幸福
  • 版權頁
  • 封底
紙本書 NT$ 360
單本電子書
NT$ 234

點數租閱 20點
租期14天
今日租書可閱讀至2021-10-13
還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code