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  • 香藥草的自癒力:提升免疫、增強記憶、安神排毒的按摩、足浴、花草茶配方, 養出健康好體質
  • 點閱:2025
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  • 作者: 郭姿均作
  • 出版社:天下雜誌
  • 出版年:2021
  • 集叢名:美好生活:24
  • ISBN:9789863986911
  • EISBN:9789863986928 PDF
  • 格式:EPUB 流式

給大人的身體療癒健康指南
舒緩焦慮.穩定三高.腸胃保健.熟齡養護
丟掉藥罐子、對症用藥草,在香藥草裡找到健康的解答、擺脫文明病的束縛
掌握香藥草天然、無抗藥性的修復力量,
為健康打地基,提升免疫,養出好體質!

 
生活壓力山大,你是否也有這些困擾?
・年紀輕輕卻因為甲狀腺亢進、脂肪肝而影響日常作息
・愛吃蔬菜水果,卻還是嚴重便祕
・轉入熟齡,身體變化讓人措手不及,造成身心鬱結
 
香藥草不是民間偏方!在歐美國家,藥草學等同於華人中藥的概念。
上述的症狀,也是作者郭姿均的切身之痛。在擔任記者時,因為三餐不正常、又常外食,讓體重不到50公斤的她患有脂肪肝;攝取大量蔬果,卻因為便祕常常要在廁所蹲上一小時!邁入50歲的人生下半場,也因為更年期而造成血崩、喘不過氣等症狀⋯⋯。
郭姿均具有英美兩國專業芳療師執照,也是美國藥草師協會AHG第一位華人董事與註冊臨床藥草師。在開始學習藥草學與芳療後才發現,原來生活中的小毛病,都可以在香藥草裡找到修復的力量。
 
開箱!神奇的香藥草自癒力
«蒲公英 排毒首選|消水腫、淨化血液、強化肝腎淨化排毒
«接骨木 保養氣管|居家必備感冒糖漿!有效抗病毒、促進發汗、退燒
«山楂 護心又可口|養心補氣、強化心臟功能,幫助心臟血管及肌肉恢復彈性
«肉桂 減重控血糖|類胰島素的功能,具有生物活性,延緩胃部排空
 
對症用藥草,除了中西醫,你還有這些選擇
«免疫失調:蕁麻葉克過敏、紫錐花抗感冒,苦味系歐蓍草,可以止血、退燒、抗發炎
«記憶下滑:迷迭香、鼠尾草、香蜂草,不再忘東忘西的「記憶三寶」幫助情緒穩定、長記性
«焦慮憂鬱:燕麥草桿+貓薄荷+洋甘菊,泡一杯「抗焦慮茶」,鎮靜不安的神經系統
«消化不良:孜然、黑胡椒調味,刺激大腦分泌消化酵素。百里香、月桂葉醃肉,分解脂肪不脹氣
 
藥草裡的五行平衡,四季保養重點筆記
«春季 肝與膽|蒲公英花、葉、根皆是寶,嫩葉沙拉、油炸花朵佐蜂蜜,幫助淨化又排毒
«夏季 心臟與免疫系統|攝取紅色食物「山楂、洛神花、玫瑰果」,養心補氣,避免中暑
«秋季 肺與呼吸道|潤肺保養的「香蜂草、藥蜀葵、紅花苜蓿」,提高免疫力,預防冬季流感
«冬季 腎臟與內分泌|補足腎氣的「蕁麻葉」,可以煎蛋、煮湯,口味多變、加強骨質吸收
 
þ掌握香藥草與精油的五行平衡,
春天排毒、夏天補氣、秋天潤肺、冬天調和,跟著季節為身體存健康。
þ認識日常生活中常見的20+香藥草,
發揮香藥草多功能、可互相替代的特性,從現在開始遠離病痛、養出好體質。
 
——療癒推薦——
夏韻芬 主持人、作家
鄭凱云 健康主播
顏佐樺 聯安預防醫學機構、聯青診所副院長
(依姓氏筆畫排列)


郭姿均
 
英國里茲大學傳播碩士,擁有美國蒙大拿州立大學與美國農業部 USDA 推動的園藝師認證(Master Gardenr), 為美國藥草師協會(AHG)成立三十多年來,首位華人董事及註冊藥草師(Registered Herbalist,RH),並具美國芳療協會 NAHA 臨床專業芳療師(Clinical Aromatherapist,CA),英國芳療協會(IFPA)專業會員(MIFPA),是目前唯一具有英美專業芳療證照及藥草師證照的華人。
 
致力推廣安全有效使用藥草及芳療,並成立美國藥草師協會華人分會。在《康健雜誌》及美國《世界日報》撰寫專欄,擔任多個國際整合醫學期刊審稿委員,同時也開設中英文教學的香藥草、精油、純露課程,著有《香藥草實證寶典》、《無毒家事。輕手作》。

 
現與家人旅居美國華盛頓州,創立迷迭香花園(Rosemary Garden)專業藥草芳療品牌,服務全世界熱愛有機天然花草的朋友。
 
Facebook:www.facebook.com/ericablog
Email:info@therosemarygarden.com


  • 作者序:在藥草中找到健康的解答
  • 第一部 大自然的療癒力
    • 01 不藥而癒的藥草生活|藥食同源,醫學之父的健康處方
    • 02 藥草的天然機轉作用|抗藥性及副作用OUT!
    • 03 精油逆齡|泡澡與按摩,年輕減齡的祕訣
  • 第二部 對症用藥草
    • 04 免疫力|吃苦當吃補!強化身體防護罩
    • 05 內分泌|淨化排毒,釋放體內壓力
    • 06 神經系統|重建自我信心,喚醒內在修復力
    • 07 記憶力|穩定情緒,找回專注
    • 08 心|三高不作亂,護心好簡單
    • 09 肺|清潔呼吸道,喉嚨不卡卡
    • 10 腸胃|香藥草助消化,安撫健檢不緊張
    • 11 泌尿道|熟男保健,攝護腺保養良方
    • 12 婦科|女性須知,快樂迎接每個時期的自己
    • 13 眼睛|來自大自然的視力保健品
    • 14 齒|對抗牙周病,鞏固牙齦健康
    • 15 骨骼|養骨本、存骨氣的天然香藥草
    • 16 養髮美甲|日常洗淨,養出健康頭皮與指甲
  • 第三部 藥草與芳療的日常
    • 17 癌症照護|藥草修復,提升術後生活品質
    • 18 急救藥草|自備精油,出門在外好安心
    • 19 藥草的黃金比例|掌握基本觀念,成為居家藥草師
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