本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 金牌月嫂教你做營養月子餐
  • 點閱:19
  • 作者: 趙海霞編著
  • 出版社:中國紡織出版社
  • 出版年:2020[民109]
  • ISBN:9787518063031
  • 格式:JPG
  • 附註:簡體字版
租期14天 今日租書可閱讀至2022-07-21

本書是專門的月子飲食書籍,由婦產科主治醫師、高級育嬰師指導師趙海霞傾情奉獻,趙醫師現擔任倍優天地培訓學校教學總監,從事母嬰護理師、育嬰師及催乳師培訓工作10 年餘,積累了很多月子護理的實戰經驗。這本書主要指導新媽媽在月子裡吃得好、吃得對:前7天復原餐,清淡輕食補氣補虛補血安神;第2周過渡餐,葷素搭配1:3調理脾胃、促進子宮收縮;第3周催乳餐,全面均衡疏通乳腺、提高乳汁品質;第四周強體餐,補鈣補腎吃、動結合增體力。還有專門針對月子病的調理餐、特殊媽媽的護理餐。此外,我們也對月子裡的生活起居方面給予了適時、適當的提醒,全方面地幫助新媽媽坐一個滿意的、不後悔的月子。

作者簡介

趙海霞,資深月嫂培訓師,畢業于鄭州大學醫學院臨床專業,曾在河南省項城市第二人民醫院婦產科 從事臨床工作達5年之久,其後在北京某高端月嫂公司從事母嬰保健護理與培訓工作(主要針對月嫂的培訓)。 在近10年的母嬰護理與月嫂培訓中,共培訓3000餘人,入戶回訪近2000個家庭,好評率100%,對坐月子及新生兒護理形成了自己的一套科學而完備的護理理念。

  • 南方坐月子优选食材(第1頁)
  • 北方坐月子优选食材(第2頁)
  • 第 1 章 产后第 1 周复原餐 清淡轻食,调脾胃、补气血(第3頁)
    • 新妈妈的身体状况(第4頁)
    • 产后第 1 天(第5頁)
    • 产后第 2 天(第10頁)
    • 产后第 3 天(第16頁)
    • 产后第 4 天(第22頁)
    • 产后第 5 天(第28頁)
    • 产后第 6 天(第34頁)
    • 产后第 7 天(第40頁)
  • 第 2 章 产后第 2 周过渡餐 荤素 1:3,促进子宫收缩(第47頁)
    • 新妈妈的身体状况(第48頁)
    • 饮食重点(第49頁)
    • 促进宫缩、排恶露的食材(第51頁)
    • 金牌定制月子套餐(第51頁)
    • 金牌月嫂美食厨房(第52頁)
  • 第 3 章 产后第 3 周催乳餐 增加汤品,疏通乳腺,提高乳汁质量(第63頁)
    • 新妈妈的身体状况(第64頁)
    • 饮食重点(第65頁)
    • 促进乳汁分泌的食材(第67頁)
    • 金牌定制月子套餐(第67頁)
    • 金牌月嫂美食厨房(第68頁)
  • 第 4 章 产后第 4 周强体餐 全面均衡,补充体力(第79頁)
    • 新妈妈的身体状况(第80頁)
    • 饮食重点(第81頁)
    • 有助增强体质的食材(第83頁)
    • 金牌定制月子套餐(第83頁)
    • 金牌月嫂美食厨房(第84頁)
  • 第 5 章 产后第 5 周养肾餐 食材 “ 重色 ”,促进腰肾功能恢复(第95頁)
    • 新妈妈的身体状况(第96頁)
    • 饮食重点(第97頁)
    • 有助强腰固肾的食材(第99頁)
    • 金牌定制月子套餐(第99頁)
    • 金牌月嫂美食厨房(第100頁)
  • 第 6 章 产后第 6 周滋补餐 滋补养身,恢复完美状态(第111頁)
    • 新妈妈的身体状况(第112頁)
    • 饮食重点(第113頁)
    • 有助滋补养身的食材(第115頁)
    • 金牌定制月子套餐(第115頁)
    • 金牌月嫂美食厨房(第116頁)
  • 第 7 章 产后第 7 周美肤餐 摄入果蔬胶原,让肌肤更弹、更润(第127頁)
    • 新妈妈的身体状况(第128頁)
    • 饮食重点(第129頁)
    • 有助养颜润肤的食材(第131頁)
    • 金牌定制月子套餐(第131頁)
    • 金牌月嫂美食厨房(第132頁)
  • 第 8 章 产后第 8 周瘦身餐 控热多纤,让身材苗条如初(第143頁)
    • 新妈妈的身体状况(第144頁)
    • 饮食重点(第145頁)
    • 有助身材苗条的食材(第147頁)
    • 金牌定制月子套餐(第147頁)
    • 金牌月嫂美食厨房(第148頁)
  • 第 9 章 缓解产后不适的特效月子餐(第159頁)
    • 产后恶露不尽(第160頁)
    • 产后贫血(第162頁)
    • 产后缺钙(第164頁)
    • 产后腹痛(第166頁)
    • 产后乳房胀痛(第168頁)
    • 产后便秘(第170頁)
    • 产后尿失禁(第172頁)
    • 产后尿潴留(第174頁)
    • 产后水肿(第176頁)
    • 产后风(第178頁)
    • 产后抑郁(第180頁)
紙本書 NT$ 299
單本電子書
NT$ 120

點數租閱 20點
租期14天
今日租書可閱讀至2022-07-21
還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code