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  • 快樂養生長壽妙招600
  • 點閱:7
  • 作者: 彭昭維, 彭凡編著
  • 出版社:崧燁文化
  • 出版年:2021[民110]
  • ISBN:9789865167455
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:附錄: 1, 名人養生歌--2, 運動養生詩--3, 飲食養生歌
租期14天 今日租書可閱讀至2021-10-11

運動×飲食×中藥材×心理×時令×房事
永保安康的600道養生功法

摩擦鼻梁可加強記憶力?按摩耳廓能預防重聽?
你知道舌頭也能做「體操」嗎?

遠眺窗外藍天白雲或青山綠樹,有助於調節視力!
高血壓、腰痛腿痛、坐骨神經痛、肩周炎患者應該怎麼運動?

▍世界衛生組織認證!對身體超有益的十種水果

蘋果:可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發生率,還可以減肥。
杏:含有豐富的β-胡蘿蔔素,能幫助人攝取維他命A。
香蕉:鉀元素的含量很高,對人的心臟和肌肉功能很有好處。
黑莓:同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多,對心臟健康有幫助。
藍莓:多吃藍莓可減少尿路感染的機率。
甜瓜:維他命A和維他命C的含量都很高,是補充維他命的理想食品。
櫻桃:富含礦物質鐵,能幫助保護心臟健康。
越橘:能幫助減少尿路感染的機率。
葡萄柚:維他命C的含量很高。
紫葡萄:富含類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。

▍除了運動跟飲食,這五種藥浴也可以強身健體!
白酒浴:在浴水中加入適量白酒,然後按常規洗浴,可清潔身體,消除疲勞,治療痔瘡,便祕,還可增強性器官功能。

醋水浴:在浴中加入少量食用醋,攪勻後洗浴,能加快擴張的汗毛孔收縮,浴後周身舒適,並可使頭髮柔軟光澤。

仁丹浴:在浴水中放入一定數量(成年人一般20~30粒,兒童減半)的仁丹,待溶解後充分攪勻,再按常規洗浴,可使人皮膚沁涼,神志舒暢,有消暑提神之功效。

菊花浴:將適量菊花煎汁去渣後加入浴水中,15分鐘後按常規洗浴,能解暑,明目,清熱,醒腦,最適宜腦力勞動者採用。

風油精浴:在浴水中加入數滴風油精,攪勻後按常規洗浴,能使全身涼爽,還可防止生痱子。

……
負面情緒使人衰老,養生需得先養心
跟著季節來養生,順應自然的時令保健法
房事也有妙招?「這幾個」時間千萬別行房!
特別附錄:古今名人養生歌,保養身心有口訣

★編者提醒:
本書旨在為廣大讀者提供一個參考讀本,並非醫療手冊,所以本書所提供的資訊是幫助讀者樹立自我保健的決心,而不是代替醫生為你開治療處方。如果你懷疑自己身患疾病,我們建議你及時接受必要的醫藥治療。

  • 版權資訊
  • 前言
  • 第一章 生命在於運動——運動養生術
    • 一、頭部運動養生術
    • 二、做足腿腳的運動工夫
    • 三、身體按摩健身術
    • 四、精神抖擻健身操
    • 五、防病運動法
    • 六、運動養生小竅門
    • 七、健康小TIPS
  • 第二章 飲食不是小問題——飲食養生術
    • 一、養生食品面面觀
    • 二、科學飲食養生術
    • 三、經典食療方
    • 四、健康小TIPS
  • 第三章 選好藥材利養生——中藥材養生術
    • 一、中藥材養生方
    • 二、藥酒養生方
    • 三、藥枕製作方
    • 四、民間藥物長壽偏方
    • 五、少林養生祕方
    • 六、藥浴強身法
    • 七、健康小TIPS
  • 第四章 養生養病先養心——心理養生術
    • 一、心理養生術
    • 二、健康小TIPS
  • 第五章 自然道養自然身——時令養生術
    • 五、四季藥茶祕方
    • 六、時辰養生法
    • 七、健康小TIPS
    • 一、春季養生法
    • 二、夏季養生法
    • 三、秋季養生法
    • 四、冬季養生法
  • 第六章 性健康與生命息息相關——房事養生術
    • 一、房事基本原則
    • 二、房中補益法
    • 三、房事衛生
    • 四、健康小TIPS
  • 第七章 更新觀念話養生——新概念養生術
    • 一、養生新概念
    • 二、養生保健忌諱
    • 三、養生新方式
    • 四、自己當醫生
    • 五、健康小TIPS
  • 附錄
    • 一、名人養生歌
    • 二、運動養生詩
    • 三、飲食養生歌
紙本書 NT$ 250
單本電子書
NT$ 175

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今日租書可閱讀至2021-10-11
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