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★400多種藥膳養生方,最簡單的居家養生法★

◎以下四種組合,你認為哪一種最符合自己呢?
(A)白胖/肌肉鬆軟/怕冷/性慾低落 
(B)瘦/易口乾/常失眠/怕熱不怕冷

(C)面色黃暗/容易憂鬱/月經不順/生悶氣時,頭痛眩暈
(D)面少血色/很少口渴/易出汗/大便次數多,不成形

(A)(B)(C)(D)四個選項,
分別代表陽虛、陰虛、氣鬱、痰濕四種體質,
快來看看你需要什麼樣的中藥滋補吧!


▍芡實:蘇東坡的不老傳說
芡實健脾止瀉,益腎固精,主治泄瀉久痢、小便頻數、夢遺滑精,及婦女帶多腰痠等症。
相傳,宋代文學家蘇東坡,人到老年仍面色紅潤,髮黑齒堅,才思敏捷,因為他數十年來每天堅持慢慢嚼咽20餘粒芡實!

▍蒲公英:隨處可見的萬能靈藥!
蒲公英有清熱解毒、消腫散結、利尿、緩瀉、退黃疸、利膽、催乳等作用,治療乳腺炎十分有效。
+野菊花、金銀花、地丁草=治癰癤疔瘡
+防風、荊芥=治感冒傷風
+地榆=治上消化道出血
+魚腥草=治氣管炎

▍何首烏:讓皇帝「精」力充沛的祕密武器
何首烏補肝腎、益精血,適用於陰虛血少,筋骨不健,四肢痠軟,眼目昏花,鬚髮早白,遺精、白帶異常,大便祕結等。
明嘉靖年間,有人以何首烏製七寶美髯丹進獻皇上,早年無子嗣的皇上服用後,竟連生皇嗣!

▍紫河車:古人早就會吃「這個」!
紫河車,是人體胎盤的中藥名,因胎盤娩出時為紅色,稍放置即為紫色,因此稱「紫河車」。
紫河車有補腎益精,益氣養血。主治子宮發育不全、子宮肌炎、子宮萎縮,或者機能性無月經、子宮出血以及乳汁不足等症。

▍茯苓:誰說減肥一定要吃西藥?
茯苓有敗毒抗癌、利水化飲、健脾寧心的功效,可治療痰飲眩悸、心神不安、脾虛食少、水腫尿少、便溏泄瀉、驚悸失眠等病症。
茯苓豆腐有減肥的功效,原料:豆腐500克,茯苓30克,松子仁40克,紅蘿蔔25克,香菇30克,蛋清40克,鹽、清湯、料酒各適量。 

【本書特色】
本書將引導讀者認識家庭常用滋補養生中藥的特點、性味歸經、功能主治、用法與用量,以及品質鑒定、保存方式、養生禁忌和配伍宜忌,並提供簡便易學的藥膳養生方400多種。

  • 版權訊息
  • 其他
  • 前言
  • 第一章 科學使用滋補中藥
    • 什麼是滋補中藥
    • 滋補中藥的分類
    • 煎藥服藥方法
    • 四季滋補中藥
    • 使用滋補中藥的注意事項
  • 第二章 適合氣虛體質的滋補中藥
    • 巴戟天——補腎要劑,溫腎益精
    • 白扁豆——和中下氣,藥食合一
    • 白朮——健脾益氣,止汗安胎
    • 刺五加——補氣之王,效比人參
    • 大棗——略亞菖蒲,不讓甘草
    • 黨參——補中益氣,健脾益肺
    • 蜂蜜——止痛解毒,強志輕身
    • 甘草——和中解毒,眾藥之主
    • 紅景天——扶正固本,通神不老
    • 黃耆——止汗脫毒,補氣之最
    • 靈芝——補益氣血,延年神仙
    • 馬齒莧——清熱解毒,散血消腫
    • 人參——大補元氣,固脫生津
    • 山藥——健脾補腎,藥之上品
    • 太子參——補脾益氣,生津潤燥
    • 五味子——益氣強陰,五臟皆補
    • 西洋參——補氣養陰,價抵黃金
    • 小茴香——理氣和中,驅寒止痛
  • 第三章 適合陽虛體質的滋補中藥
    • 八角茴香——溫陽散寒,理氣止痛
    • 鱉甲——滋陰潛陽,軟堅散結
    • 刀豆——溫中下氣,益腎補元
    • 丁香——溫中益腎,降逆止嘔
    • 杜仲——補中益精,輕身耐老
    • 覆盆子——助陽固精,令髮不白
    • 蛤蚧——補腎助陽,潤肺止咳
    • 枸杞子——滋肝補腎,明目益精
    • 海狗腎——益精填髓,溫腎補陽
    • 海馬——散結消腫,溫補腎陽
    • 胡椒——溫中止痛,驅除積氣
    • 蓮子——稼穡之味,百病可祛
    • 鹿鞭——壯陽益精,補腎活血
    • 鹿茸——補腎壯陽,強筋健骨
    • 牛膝——滋補肝腎,強筋壯骨
    • 芡實——健脾止瀉,益腎固精
    • 肉蓯蓉——補腎助陽,潤腸通便
    • 肉豆蔻——溫中行氣,澀腸止瀉
    • 肉桂——溫腎散寒,溫補命火
    • 鎖陽——滋潤腸道,養血強精
    • 雪蓮花——百草之王,藥中極品
  • 第四章 適合陰虛體質的滋補中藥
    • 銀杏——健脾益肺,滋腎益陽
    • 百合——養陰潤肺,清心安神
    • 北沙參——養陰清肺,益胃生津
    • 赤小豆——健脾利濕,解毒排膿
    • 龜板——滋陰補腎,固經止血
    • 黑芝麻——補肝益腎,潤燥生精
    • 槐花——清肝瀉火,涼血止血
    • 黃精——補氣養陰,健脾益腎
    • 麥冬——久服輕身,不老不飢
    • 明黨參——養陰和胃,潤肺化痰
    • 南沙參——化痰益氣,潤肺和胃
    • 女貞子——滋陰補腎,養肝明目
    • 蒲公英——清熱解毒,消癰散結
    • 桑葉——祛風清熱,涼血明目
    • 山茱萸——溫補脾腎,強壯腰膝
    • 石斛——清熱養陰,養胃益腎
    • 天冬——冷而能補,保定肺氣
    • 烏梅——生津止渴,澀腸止瀉
    • 玉竹——養陰潤燥,除煩止渴
  • 第五章 適合血虛體質的滋補中藥
    • 阿膠——補血止血,滋陰潤燥
    • 白芍——養血柔肝,斂陰收汗
    • 當歸——補血活血,調經止痛
    • 何首烏——補益精血,滋補肝腎
    • 雞血藤——補血活血,疏通經絡
    • 決明子——清肝明目,通便潤腸
    • 龍眼肉——補益心脾,養血安神
    • 桑葚——補血養顏,生津潤腸
    • 生地黃——清熱生津,養陰養血
    • 熟地黃——滋陰補血,明目益精
    • 紫河車——補腎益精,益氣養血
  • 第六章 適合氣鬱體質的滋補中藥
    • 淡豆豉——解表除煩,宣發鬱熱
    • 淡竹葉——清熱除煩,利尿解渴
    • 佛手——芳香理氣,健胃止嘔
    • 茯苓——寧心安神,健脾化痰
    • 葛根——除煩止渴,清熱降壓
    • 金銀花——清心祛火,活血行氣
    • 橘紅——理氣寬中,健脾消食
    • 菊花——清肝降火,除煩去躁
    • 羅漢果——清心潤肺,清涼解渴
    • 麥芽——寬中下氣,健脾開胃
    • 玫瑰花——行氣解鬱,寧心安神
    • 茉莉花——解鬱抗衰,清肝明目
    • 青果——清熱解煩,開胃降氣
    • 砂仁——寬中理氣,健胃消食
    • 梔子——瀉火除煩,涼血解毒
    • 魚腥草——活血化淤,清熱解毒
  • 第七章 適合血淤體質的滋補中藥
    • 白茅根——涼血止血,清熱利尿
    • 薄荷——疏風散熱,辟穢解毒
    • 陳皮——燥濕化痰,理氣健脾
    • 川芎——活血行氣,祛風止痛
    • 丹參——活血通絡,清心除煩
    • 榧子——潤燥通便,殺蟲消積
    • 桂花——化痰止咳,生津散淤
    • 荷葉——化淤止血,清熱解暑
    • 藿香——發表解暑,芳香化濁
    • 蘆根——清熱生津,除煩止嘔
    • 三七——化淤止血,消腫止痛
    • 山楂——消食化積,活血化淤
    • 酸棗仁——斂氣安神,和胃運脾
    • 薤白——通陽散結,行氣導滯
    • 薏苡仁——健脾滲濕,除痹止瀉
  • 第八章 適合痰濕體質的滋補中藥
    • 白芷——祛風散寒,燥濕止帶
    • 冬蟲夏草——滋補肺氣,止咳化痰
    • 胡桃仁——溫肺定喘,固精強腰
    • 雞內金——消食化積,化石通淋
    • 桔梗——宣肺利咽,益氣健脾
    • 韭菜子——祛除濕邪,壯陽固精
    • 昆布——潤下消痰,消腫利水
    • 木瓜——祛風清熱,驅蟲消食
    • 膨大海——清肺開陰,滋潤胃腸
    • 蛇床子——祛風燥濕,溫腎壯陽
    • 菟絲子——健脾止瀉,補腎益氣
    • 杏仁(甜、苦)——祛痰止咳,平喘潤肺
    • 淫羊藿——祛風除濕,溫腎壯陽
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