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  • 跟著節氣養生:夏天做空氣浴, 秋天洗冷水澡......顛覆想像的四季養生!零成本的自然保健法
  • 點閱:7
  • 作者: 許承翰著
  • 出版社:崧燁文化
  • 出版年:2020[民109]
  • ISBN:9789865164355
  • 格式:EPUB 流式
租期14天 今日租書可閱讀至2021-11-09

二十四節氣,春暖、夏暑、秋涼、冬寒 
如何飲食,如何穿衣,如何運動,甚至如何行房——古人其實超講究?! 
自然界的興衰枯榮與人的生理、心理機能有著密不可分的關聯?! 
順應四時的養生之道讓你呷百二,反之減壽又殃及後代?! 

《黃帝內經》:「四時陰陽者,萬物之根本也,所以聖人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根。」 
《老子》:「人法地,地法天,天法道,道法自然。」 

春夏秋冬不直接代表氣候的溫熱寒涼,關鍵得看節氣! 
梅雨季節何時開始、何時結束,何時轉換為午後雷陣雨? 
「未食五月粽,破裘毋甘放」,為什麼長輩總說端午節後才能收冬衣? 
春分、秋分平分了晝夜,夏至、冬至準確標示出白晝、黑夜最漫長的一天 
——老祖宗的智慧可不是空穴來風! 

【二十四節氣,各有對應的宜忌】 
春天鳥語花香,百花齊放,萬物欣欣向榮……慎防哮喘發作! 
清明是高血壓易發期?適時來杯芹菜汁! 
一起在小滿做「空氣浴」,讓皮膚呼吸新鮮空氣! 
居然不在夏天!最適合洗冷水澡的節氣是立秋? 
寒流未到就把自己包成粽子,可能養成畏寒的體質? 

【古代房中術,OO也講究季節】 
《養性延命錄》:「春三日一施精,夏及秋一月再施精,冬常閉精勿施。夫天道,冬藏其陽,人能法之,故得長生。冬一施,當春百。」 
古人其實沒你想的那麼保守,各種房中祕術不私藏,只須記得順應四季變化? 

【趣味冷知識,每天都補充一點】 
雖然名字有個暑,處暑卻在立秋之後? 
小寒其實比大寒冷?那為什麼要叫小寒呢? 
都說早睡早起身體好,這幾個節氣早起反而傷身? 


許承翰 著

  • 前 言
  • 總論:人生應遵循時序養生
  • 立春篇
    • 立春養生之飲食調理
    • 立春養生之起居宜忌
    • 立春養生之防病抗病
    • 立春養生之精神調養
    • 立春養生之運動休閒
  • 雨水篇
    • 雨水養生之飲食調理
    • 雨水養生之起居宜忌
    • 雨水養生之防病抗病
    • 雨水養生之精神調養
    • 雨水養生之運動休閒
  • 驚蟄篇
    • 驚蟄養生之飲食調理
    • 驚蟄養生之起居宜忌
    • 驚蟄養生之防病抗病
    • 驚蟄養生之精神調養
    • 驚蟄養生之運動休閒
  • 春分篇
    • 春分養生之飲食調理
    • 春分養生之起居宜忌
    • 春分養生之防病抗病
    • 春分養生之精神調養
    • 春分養生之運動休閒
  • 清明篇
    • 清明養生之飲食調理
    • 清明養生之起居宜忌
    • 清明養生之防病抗病
    • 清明養生之精神調養
    • 清明養生之運動休閒
  • 穀雨篇
    • 穀雨養生之飲食調理
    • 穀雨養生之起居宜忌
    • 穀雨養生之防病抗病
    • 穀雨養生之精神調養
    • 穀雨養生之運動休閒
  • 春季六節氣養生總結篇
  • 立夏篇
    • 立夏養生之飲食調理
    • 立夏養生之起居宜忌
    • 立夏養生之防病抗病
    • 立夏養生之精神調養
    • 立夏養生之運動休閒
  • 小滿篇
    • 小滿養生之飲食調理
    • 小滿養生之起居宜忌
    • 小滿養生之防病抗病
    • 小滿養生之精神調養
    • 小滿養生之運動休閒
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    • 芒種養生之飲食調理
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  • 冬季六節氣養生總結篇
  • 版權頁
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