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  • 康健 [第271期]:抗疫求生實用指南
  • 點閱:87
  • 並列題名:Common health magazine
  • 作者: 康健雜誌編輯部編輯
  • 出版社:天下生活出版股份有限公司
  • 出版年:2021.06
  • 格式:PDF,JPG
租期7天 今日租書可閱讀至2021-07-31

本期內容簡介
 
生活防疫指南,如何拒絕病毒上身,自保4關鍵
新冠肺炎常見問題,新冠肺炎症狀、感冒和流感怎麼區分?
外出擔心把病毒帶回家?如何做好清潔防疫?

 
全台再次面對來勢洶洶的新型冠狀病毒,除了戴口罩,日常生活防疫該怎麼做?
當發燒、喉嚨痛時,如何區分自己的症狀是否為新冠肺炎、感冒和流感,一張圖表就能讀懂。
想做快篩或採檢,資格、地點、流程、費用一次看懂。
疫苗快來了,12大關鍵問題、7種疫苗全面解析。
若是接觸者、確診者,該怎麼做能安頓自己保護家人?
外出採買如何不將病毒帶回家,進門前必檢查10項目。
 
日常飲食注重增強抵抗力,打造免疫力
居家工作覺得腰痠背痛? 4招帶你擊退!
肌力就是免疫力,在家也能運動,掃除一身懶散更精瘦!
 
除了加強疫措施,日常飲食更要補足4大關鍵營養素,打造不讓病毒上身的好體質!
原以為在家工作應該舒舒服服,沒想到比平時更疲憊,4招帶你輕鬆擊退腰痠背痛。
當健身房全面關閉,沒有地方可以運動時,居家也能運動,掃除一身疲憊感。
 

雜誌簡介
 
《康健雜誌》
 
關心全家人全方位身心靈健康!筆調親切柔和、報導深入可信賴,榮獲2001年雜誌出版金鼎獎家庭及生活類首獎!主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域,帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。

  • 編者的話/賀桂芬 面對疫情敬畏誠實,以知識為盾、防護為矛(第9頁)
  • 本期受訪醫生、學者、專家 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力(第10頁)
  • Ideas(第12頁)
    • 本月一個好改變/葉懿德 來點菇吧!每天吃罹癌率降45%(第12頁)
    • KB健康相談室/康健知識庫 擊退健忘!補對6種護腦營養素(第13頁)
    • 本月就一招/甘思元 核心旋轉|啟動側腹肌群,鍛鍊身體旋轉核心力(第14頁)
  • Trends(第15頁)
    • 數字看健康/陳俊辰 愈睡愈累,當心是睡眠呼吸中止症(第15頁)
  • Cover Story 抗疫求生 實用指南(第18頁)
    • 知識抗疫(第20頁)
    • 生活抗疫(第48頁)
    • 餐桌抗疫(第66頁)
    • 運動抗疫(第80頁)
  • Health(第90頁)
    • 名人餐桌|中醫師楊素卿 餐餐護心顧血管 每天吃超過20種食物 加1味藥補血兼安神(第90頁)
    • 法國第1位發酵餐廳主廚 Michelle Chang 台灣女生做法餐征服挑剔舌尖 米其林主廚評為領先10年的料理(第93頁)
    • 吃貨明日書/毛奇 「蘑」幻菌菇 不只料理還能製成鞋(第96頁)
    • 真原醫/楊定一 透過呼吸 釋放悶住的情緒(第98頁)
    • 笑看雲起時/樂軍 老了怕摔 要走「正道」(第100頁)
    • 快樂書房/陳鳳馨 給兒女最好的禮物「健康的父母」(第102頁)
    • 家族遺傳三高,曾讓他每天吃1碗藥效果也不佳 2個月血脂從3千降到200 崇越郭智輝的養生心法(第106頁)
    • 醫療線上/林頌凱 疫情當前 更需要的是運動(第109頁)
    • 逆齡時代/劉秀枝 小腿抽筋是神經出問題?(第112頁)
    • 破除中醫藥迷思/孫茂峰 陳年中藥放愈久療效愈好?(第114頁)
    • 對證調養/楊世敏 習慣、基因相似 生病原因仍有不同(第116頁)
  • 大人社團(第119頁)
    • 《名人書房》節目主持人詹慶齡 50歲後人生還剩多少?與人圓滿、喜歡自己才無憾(第120頁)
    • 日本國寶級主持人黑柳徹子 想永保青春美麗 就要抱著「為什麼」過日子(第124頁)
    • 大人退休準備學院本月精采課程(第126頁)
  • LOHAS 樂活島 走吧!上高山(第130頁)
    • 山裡的人|全台第2位登頂聖母峰女性 詹喬愉:山是力量也是避風港 帶我找到自信與同伴(第132頁)
    • 山前準備|高山知識+必帶裝備全掌握 做足功課再上山 想登百岳別越級打怪(第136頁)
    • 離山無痕|5原則,不讓山林開滿垃圾花 高山淨山讓高手來 10天清出205公斤垃圾(第140頁)
紙本書 NT$ 220
單本電子書
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