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不要忽視情緒的力量，請察覺每一個情緒背後的意義，它可能是死神的召喚，更可能是改變命運之門的鑰匙。
【一個人的心態就是一個人真正的主人，要麼你去駕馭生命，要麼是生命駕馭你，而你的心態將決定誰是坐騎，誰是騎師。】
我們都嚮往幸福的生活，大多數人不願經歷痛苦、悲傷或是恐懼、憤怒。然而，我們的生活中不能沒有情緒，我們要做的只是如何能在情緒的世界裡生活得更好。
情緒就好像舞臺演出的背景一樣，使你的演出蒙上某種色彩。同樣的一幕演出，如果在灰暗的佈景下，可能意味著悲劇性的結局；而把這台演出毫無更改地置於明亮的背景下，則可能被詮釋為輕鬆的小品。
- 正視情緒因為情緒改變人生(第13頁)
- 揭開情緒的神祕面紗(第14頁)
- 情緒決定命運(第21頁)
- 情緒與身心健康密切相關(第26頁)
- 好情緒帶來最佳狀態(第31頁)
- 壞情緒容易導致失敗(第34頁)
- 探究你情緒背後的意義(第40頁)
- 管理情緒自己才是情緒的主人(第47頁)
- 做情緒的主人(第48頁)
- 學會發現並獲得好心情(第54頁)
- 不妨『裝』出好心情(第58頁)
- 對你的壞情緒寬容一點(第62頁)
- 控制情緒，解放心情(第67頁)
- 鍛鍊出你的好情緒(第73頁)
- 善於調節情緒的人才會成功(第80頁)
- 活在當下要學會控制憤怒情緒(第85頁)
- 憤怒是地獄之火(第86頁)
- 憤怒的人總會打敗自己(第91頁)
- 留意憤怒的信號(第95頁)
- 冷處理，不要馬上回應(第102頁)
- 明白溝通的真正目的(第109頁)
- 偶爾也『關』上你的耳朵(第112頁)
- 替別人想想，就不容易生氣(第117頁)
- 遠離衝動，抑制憤怒(第123頁)
- 正視現實生活不要總有不滿情緒(第131頁)
- 殘缺亦是美(第132頁)
- 豁達的接受一切(第135頁)
- 摒棄完美重在知足(第140頁)
- 期待不能代替現實(第144頁)
- 切勿身在福中不知福(第150頁)
- 拋開不滿勇於進取(第156頁)
- 積極面對現實(第164頁)
- 別跟自己過不去(第170頁)
- 肯定自己做人不要有自卑情緒(第175頁)
- 從自卑中成長的自信(第176頁)
- 自信的魅力(第180頁)
- 學會『愛自己』吧(第184頁)
- 化『缺點』為自信(第191頁)
- 適當收起你的敏感(第196頁)
- 好勝心亦是自信的展現(第203頁)
- 信心讓你重新站起來(第205頁)
- 時刻讓自己充滿自信(第211頁)
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