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  • 女人的病, 99%都是「氣」造成的:女人都能學會的凍齡易瘦法 : 簡養。:那些困擾妳一生的氣血問題, 25年臨床中醫教妳這樣調。
  • 點閱:3410
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  • 作者: 李軍紅著
  • 出版社:大是文化
  • 出版年:2021
  • ISBN:9789865548469
  • EISBN:9789865548728 EPUB; 9789865548735 PDF
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:附錄: 中成藥一覽

老覺得口乾,喉嚨癢,卻不想喝水;
手腳冰冷,就算沒有寒流也要靠暖暖包暖手;
經期亂,月經量不是過多,就是幾乎沒有……有些人甚至經痛難熬。
不愛也不常說話(大家口中的冰山美人),喉嚨卻常發炎。

這些婦科問題雖然稱不上病,
總是在青春期、妊娠期、更年期甚至到老年期,困擾女性一生。

作者李軍紅是中西醫結合執業醫師、有25年婦科臨床實證經驗。
他說,女人的病,99%都是「氣」造成的,
因此他自創四步養生法:調氣血、養好陰、辨體質、修正心(不生氣),

讓女人不論處在任何年齡,都被讚:「哇,妳都沒變耶,還是一樣年輕。」

◎調氣血,人參、山藥效果佳,外加跳繩來幫忙:

冰山美人其實一點都不美,這是氣血不足的徵兆;
怎知自己氣血夠不夠?有四招能目測。
怎麼補?吃桑葚、桂圓或山藥,或用人參泡茶喝(但需多喝水)。
若因氣血不足導致不孕,醫生說,跳繩,可解決。

◎養好陰,關鍵在養腎:

腎在腰部,為一身精氣所在,對女性的影響更大於男性,
常說的人老珠黃、老眼昏花,就是說腎虛的人。
可以煮大米粥,加上適量的蓮子、百合和藕;覺得太麻煩?
市面上補腎的中成藥至少十幾種,可以選哪一種?

◎辨體質,胖有胖的方法,瘦有瘦的解方:

同款養生茶,有人越喝越美,妳卻越喝越憔悴,
因為人的體質共分為九種,不同體質吃法大不同,
本書舉出最常見的氣虛、陽虛和濕熱,告訴妳該怎麼針對個人體質進補。

◎修好心,不生氣,女性專用的終極養生法:

女性的病,99%都是氣出來的,
因為怒傷肝、驚傷腎、悲傷肺、思傷脾,情緒多變,月經就亂,
當心情莫名抑鬱,記得多吃薑黃、或泡薑黃茶,可疏肝解鬱。
多按按乳房正中間的膻中穴,可化解不開心,預防乳房疾病。

作者還提供二十多種獨特凍齡易瘦食療法,像是,
容易經痛、經血成塊,紅糖薑枝水幫妳祛寒;
免疫力低、容易感冒,用乾蔥葉來泡腳;
嗓子容易發炎,是身體太上火,只要多喝水,不用藥就能治好……

困住女人一生的婦科問題病,中醫都有解,
本書帶妳找到最適合自己的養生法。

各界推薦

《養氣》作者、右東中醫診所負責人/高堯楷
中醫師/謝旭東

作者介紹

李軍紅

中西醫結合執業醫師、婦科臨床實證專家。從醫多年,廣結醫緣,秉承為醫厚生之道。受大眾喜愛的醫師,中國優秀健康圖書獎獲得者。


擅長用一兩味藥解決大問題,出版有多部暢銷書,如《不生病的智慧5》、《新婦科千金方》《父母是孩子最好的醫生2》、《醫生開給家人的小處方》等。其中,《不生病的智慧5》曾入選年度十大健康圖書。

由其主講的健康課獲得網路數百萬女性口碑推薦。
  • 推薦序一:平淡無奇的中醫療法,經得住長期驗證
  • 推薦序二:多一份心力照顧好自己,就能展現真正的美
  • 序:結合中西醫角度,專為女性寫的健康指南
  • 第一章 調氣血,氣血足的女人氣色好
    • 1 女人美不美,全由氣和血說了算
    • 2 氣血夠不夠,有四招能自測
    • 3 氣要補,也得疏
    • 4 血虛老得快,多走動能改善
    • 5 損傷氣血最常見的行為──亂用藥
    • 6 脾胃虛弱的人,氣血常不足
    • 7 產後漏尿,根源在氣血
    • 8 血熱,讓妳從少女變大媽
    • 9 血熱升級版,小心血燥燒身
    • 10 年紀輕卻老忘東忘西,因為血瘀了
    • 11 有帶下病者,不能服用阿膠
    • 12 補血也要看體質:怎麼補血不上火?
    • 13 氣血不足致不孕,一根跳繩解決問題
    • 14 四味補氣血祕藥,做鮮活紅潤女人
  • 第二章 養好陰,青春更長久
    • 1 早衰、早更,都是滋陰沒跟上
    • 2 腎,對女性比男性更重要
    • 3 懷孕媽媽腎氣足,寶寶更聰明
    • 4 自製門冬益壽膏:輕熱通便
    • 5 手腳冰涼,喝桂枝首烏茶
    • 6 四肢冷、經期亂還經痛,是寒在搞鬼
    • 7 想懷孕?多跳繩、少喝可樂
    • 8 紅糖薑枝水,治癒宮寒痛經
    • 9 不同年齡治便祕,方法大不同
    • 10 刮痧拔罐也分人,體弱者不要拔罐
  • 第三章 辨體質,正確調養,凍齡易瘦
    • 1 突然過敏、爛臉,是體質在改變
    • 2 長痘體質都是自己造成的
    • 3 同款養生茶,她越喝越美,妳越喝越憔悴
    • 4 有些人就是嗓子愛發炎
    • 5 肥胖,一定是體質出問題
    • 6 桃花粉加上挑扁擔,瘦腰又瘦肚
    • 7 瘦子常有的煩惱:便祕、經量少、不孕
    • 8 免疫力低,易感冒,用乾蔥葉泡腳
    • 9 長斑,自製玉容散面膜,肌膚變滑嫩亮
    • 10 只要三種材料,養出白裡透紅的水嫩肌
    • 11 漢方玉顏膏:不長痘、不長斑,肌膚零瑕疵
    • 12 氣虛、陽虛和溼熱的人,怎麼補?
  • 第四章 修好心,女性專用的終極養生法
    • 1 女人九九%的疾病都是氣出來的
    • 2 四招自測法,確認肝氣是否鬱結
    • 3 心情莫名抑鬱,喝薑黃
    • 4 三十歲開始養心,容顏永駐
    • 5 情緒多變,月經就亂
    • 6 輕度失眠,少鹽、少糖、多運動
    • 7 失眠多夢,複合維生素有奇效
  • 第五章 困妳一生的婦科病,中醫有解
    • 1 對症化溼,婦科病掃光光
    • 2 私密處出毛病,塗藥方式不對,狀況會更糟
    • 3 蒸餾水勝過任何日常洗劑
    • 4 一掬魚腥草,洗出健康好女人
    • 5 三十歲前後的痛經,病因大不同
    • 6 痛經分三種,飲食調理也不同
    • 7 艾火溫薰,治痛經
    • 8 月經遲遲不結束,那就自製鹿胎丸
    • 9 四十歲女人,多做隔茸灸
    • 10 花椒鹽水薰洗法,內痔外痔不難治
  • 附錄:中成藥一覽
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