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我還沒準備說再見:突然失去摯愛後, 你可以這樣療癒自己
- 點閱：1390
- 譯自：I wasn't ready to say goodbye:surviving, coping and healing after the sudden death of a loved one
- 作者： 布蕾克.諾爾(Brook Noel), 帕蜜拉.D.布萊爾(Pamela D. Blair)作 , 馬勵譯
- 出版社：橡樹林文化出版 家庭傳媒城邦分公司發行
- 出版年：2021[民110]
- 集叢名：眾生系列:JP0064X
- ISBN：9789860641509
- EISBN：9789860641530 EPUB
- 格式：EPUB 流式
- 附註：附錄: 1, 聯絡清單--2, 邀請扶持團體聚會邀請函(樣本)
●聖誕節前夕，一向健康的母親突然過世，女兒瑪莎至今仍未從哀慟中走出來
●唐娜17歲的愛女自殺後，不論時間過了多久，自責、愧疚、憤怒仍一路緊緊尾隨著她
●泰蕊的哥哥在一場車禍中喪生，她形容自己不僅失去了一個親密的手足，同時也失去了一部分自己
一切發生得那麼突然，我們毫無準備，卻被迫非接受不可，而世界依然若無其事的運轉，這，太不公平了！
面對心愛的人驟逝，悲傷無助之餘，我們還可以有其他選擇嗎？
儘管我們都知道生離死別是人生必經的過程，卻很少人對死亡作好真正的準備，更別提面對摯愛驟逝的打擊了。這些遽變令人措手不及，而社會或我們所受的教育卻很少告訴我們，當面臨這樣的狀況時，可以向誰求助？除了無盡的悲傷之外，我們還會有什麼樣的情緒轉折？喪禮過後，我們該如何自我療癒，面對未來的人生？在我們的餘生中，還有可能重拾快樂嗎？
本書兩位作者都曾經歷過喪親的痛楚，她們在這段悲不可抑的漫漫長路上摸索，試圖尋找活下去的勇氣及力量。而今，她們以過來人的經驗，帶著同理心與悲憫心，對哀痛逾恆的喪親者伸出援手，扶持他們走過這段人生黑暗期。
本書的原文初版已經撫慰了成千上萬的讀者，在第二版中則增加了許多喪親案例和訪談，每個真實故事讀來都令人鼻酸，包括失去父母或摯友、喪偶、痛失愛子或手足、年幼的孩子失去父母等。作者藉由這些實例，提供了極為重要的輔導資訊以及療癒方法，諸如：事情剛發生時的注意事項、可以向哪些人尋求協助、後續的情緒及身體反應、如何重新正常生活等等。
在人生最幽暗的時刻，痛苦與折磨不可避免，但生者依然可以記著逝者的美好，擁抱彼此珍貴的回憶，走出哀慟深淵，好好活下去。
- 【譯者序】但願及早讀到⋯⋯
- 前言
- 第一部 陌生的世界：踏上哀慟之路
- 1 緣起：作者的故事
- 2 最初幾週注意事項
- 3 了解哀慟造成的情緒與身體反應
- 4 哀慟過程的迷思與誤解
- 第二部 世界顛倒了：收拾我們的碎片
- 5 世界顛倒了
- 6 與別人連結
- 7 艱難的日子：假日、週年慶，等等
- 8 分開療傷，一起療傷：了解男女不同的哀慟方式
- 9 幫助孩子因應哀慟
- 第三部 故事分享
- 10 失去朋友
- 11 失去父親或母親
- 12 失去子女
- 13 失去伴侶
- 14 失去手足
- 15 英雄墜落
- 16 自殺
- 17 眾人之一：悲劇造成大宗死亡事件時
- 18 其他特殊的挑戰
- 第四部 哀慟途徑
- 19 前面的路：理解哀慟旅程
- 20 信仰
- 21 自助與心理治療
- 22 哀慟復原過程與練習
- 23 長路漫漫⋯⋯作者的結語分享
- 附錄
- 感謝語
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