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別讓一時的情緒, 成為未來的障礙
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- 作者： 徐竹著
- 出版社： 晶冠出版發行 旭昇圖書總代理
- 出版年：2020
- 集叢名：時光薈萃:8
- ISBN：9789869871693
- 格式：EPUB 流式,PDF,JPG
- 頁數：212
- 字數：54513
租期14天
今日租書可閱讀至2025-11-28
情緒從來不是問題，有問題的是我們表達情緒的方式！
你的生活方式，與你如何對待憤怒、抱怨、浮躁、自卑等多種生活中時刻出現的消極情緒息息相關。
還原無霾的內心世界，將壞情緒逐出生活，做自己的英雄，過好當下的每一天！
每天不自覺接收著狂轟濫炸的資訊、排得滿滿當當的任務和瑣事，重壓之下讓我們焦慮、迷茫、消沉或倦怠……外界的干擾無時無刻不在影響著我們的情緒。
情緒對我們生活的影響是漸進式的，像是一隻看不見的手正慢慢摧毀著我們的人生，而且停留的時間越久，損害越大，這是我們不得不慎加提防的。
不生氣你就贏了，這些準則你不能不懂。
準則1
直面脆弱的情緒，而不是一味的逞強
表面上的故作堅強是對自己的折磨，真正堅強的人是不害怕讓人看到自己的脆弱。
準則2
調整壞情緒，就會有好事情
當你全身散發正面能量時，所吸引過來的也是好的事物、好的人；可是當你充滿負面思維時，所吸引的，就是更多的麻煩而已。
準則3
從事開心的活動，停止負面情緒不斷累積
消極的情緒像極了一個易燃的炮仗，一點就炸。不要把不滿堆積在心中，適時找尋抒解的方式，可以避免一場情緒大爆發，傷了自己也傷了別人。
準則4
過去的就讓它過去，否則就是跟自己過不去
電影《超人特攻隊》中我最喜歡的角色──衣夫人說：「親愛的，我從不看過去；那會讓我現在分心。」為無可挽回的悲傷懊惱、悔恨，都已經無濟於事，只會讓情緒處於低潮，甚至為生活帶來更大的破壞，怎麼算都覺得不值得。
- 〈自序〉不要讓壞情緒拖累你的人生
- PART 1 別讓一時的情緒決定你的未來
- 生命沒有挫折只有轉折，一切都是最好的安排
- 停止負面情緒的不斷累積
- 別讓情緒限制住你的腳步
- 情緒不佳時的說話方式，最見一個人的教養
- 失控的情感
- 壞了你的計畫
- 承擔無謂的後果
- 勿遷怒他人
- 還會更糟嗎？
- PART 2 凡事別一股腦，亂衝動會壞事
- 衝動只會壞事
- 謠言需要被證實
- 趕走好的事物
- 招攬是非上身
- 夢想的絆腳石
- 壞了形象
- 你用什麼方式溝通
- 凡事別逞強
- 你不知道自己錯過了什麼
- PART 3 情緒可反應出一個人的智慧
- 正義感要用對地方
- 自曝其短
- 被貼標籤
- 依賴成性
- 不要老是活在後悔中
- 情緒是一種損耗
- 別人不是怕你
- 幼稚跟天真的差別
- 過度以自我為中心
- PART 4 別讓情緒失控害了你
- 一開始只是個小感冒
- 情緒勒索
- 情緒容易讓人走向極端
- 別跟心中的小惡魔打交道
- 「羅馬」不是一天造成的
- 誇大事實
- 非關自衛
- 壞情緒是一種病毒
- PART 5 為情緒解套，從此擁有好心情
- 在質問之前先三思
- 測試自己的壓力承受度
- 別把過程當成結束
- 幸福是比較出來的
- 這世界不會因你而停止轉動
- 往前多想幾步
- 做事沉住氣，退讓不代表示弱
- 轉移注意力
- 有智慧的人，不是沒有情緒，只是不被情緒左右
- 壞情緒是對生活具破壞力的強震
- 過去就讓它過去
