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  • 登山新手必備指南:為台灣登山量身打造的圖解入門百科
  • 點閱:37
  • 並列題名:Introduction to hiking
  • 作者: 李嘉亮, 邢正康著
  • 出版社:四塊玉文創出版 三友圖書總代理 大和書報圖書總經銷
  • 出版年:2020[民109]
  • ISBN:9789865510220
  • 格式:PDF,JPG
  • 附註:附錄: 正確的登山觀念
租期14天 今日租書可閱讀至2022-02-01

登山新手必備
從山岳分級、登山辨位、訓練體能
到如何選購服飾、登山裝備、飲食炊膳
與最重要的高山安全、待救脫困等重要知識
從基本郊山到百岳高山

絕對需要的入門指南
  台灣超過3000公尺的高山密度居全球島嶼之冠,多樣的地理面貌,豐富的動植物生態,無數美景隱藏其中,極適合發展各式各樣的戶外活動,尤其是登山健行。

  而登山可能是所有走入自然環境中,最能體驗地形之美的, 最耗費體力的,且深具危險性的一種活動。
  本書就是提供從事登山健行活動的愛好者,一本入門的指南。

  從認識山岳、認識地圖、培養體能、飲食炊具、登山服飾、寢具、背包、安全等等,藉由《登山新手必備指南》這本書,獲得最基本且正確的觀念,確保活動的安全性,進而體會登山健行的樂趣。

  二位作者皆有多年豐富的登山經驗,熟悉台灣各種山脈地形,登山觀念技術,書中除了深入淺出的文字敘述之外,更藉由豐富、精彩的實地照片及解說插圖,讓讀者輕鬆了解登山健行必備的知識,完全掌握登山健行的技巧。

本書特色

  ◆山岳的認識
  認識山岳的分級、地質、氣候、生態等等,台灣島高低落差近4000公尺,景觀豐富多變。

  ◆登山的辨位
  學習地圖的判讀以及方位的辨識,確認自己在地圖上的位置,避免山難的發生。

  ◆登山的體能
  登山是一項需要良好體能的活動,學習如何正確鍛鍊跟維持良好體能。

  ◆登山的飲食
  登山的食物跟飲水,通常需要揹負上山,如何揹得輕鬆、吃得豐富,就是一門學問了。

  ◆登山的服飾
  新世代的功能性登山服飾琳瑯滿目,讓你了解品項間的差別,建立挑選、攜帶、穿著的完整概念。

  ◆登山的裝備
  登山活動通常需要在野外過夜,了解炊具、寢具、鞋襪、背包以及照明相關裝備的功能跟特性就非常重要。

  ◆登山的安全
  建立登山的危機意識,學習初學山友自救脫困與待援的方法跟知識。


作者簡介

李嘉亮

  縱橫台灣山林數十年,上山下海,寓研究於玩樂之中,對於台灣山野、生態瞭若指掌,堪稱台灣山野達人。對台灣魚類生態及釣魚吃魚瞭若指掌,頂尖的釣魚高手,曾任「釣魚人雜誌」總編輯。玩刀、做刀、賞刀數十年,是台灣稀有、罕見的「刀達人」。


  然天妒英才,李嘉亮先生於本書出刊時已辭世,讓熟悉大師風範的世人惋惜不已,只能藉由其生前留下的諸多著作,一窺達人的一生風采。

邢正康

  一位熱愛登山與戶外活動的攝影愛好者,享受在登山與潛水過程中與同伴們同甘苦共患難的那份情誼,共同見證每一次進出山林與海底帶來的震撼教育與增長見識,這是戶外活動令他難忘與滿足的主因。同時也希望藉由影像紀錄台灣的自然環境與國人分享,於是拿起相機,背起行囊,藉由這本書的影像與文字,讓更多人可能在翻閱後無意中被影響,開始注意到原來台灣真的很適合登山和潛水,台灣的山海生態無與倫比,我們應該更用心地對待這片土地。

  經歷:
  TO'GO旅遊雜誌專任攝影
  AZ時尚旅遊雜誌專任攝影
  山野釣遊雜誌總編輯兼專任攝影
  莫名個人攝影工作室
  去哪兒創意旅行社總編輯
  曾任多家戶外服飾、裝備品牌開發與銷售顧問
  《台灣經典高山路線:適合新手的10條百岳路線》、《台灣經典山野祕境:一生必去的隱藏版景點》……等書作者


  • 作者序 ― 李嘉亮(第2頁)
  • 作者序 ― 邢正康(第4頁)
  • 第一章 認識山岳與登山(第10頁)
    • 台灣山岳的地理特徵(第12頁)
    • 山岳分級(第15頁)
    • 山岳天氣(第18頁)
    • 山岳地質(第22頁)
    • 山岳生態(第24頁)
    • 登山的類別(第28頁)
  • 第二章 野地定位的常識(第32頁)
    • 判讀地圖的正確觀念(第34頁)
    • 正北與磁北的差異(第36頁)
    • 地圖的比例尺(第38頁)
    • 方格線(第40頁)
    • 等高線(第41頁)
    • 影印描圖(第44頁)
    • 估算路程(第49頁)
    • 定位法與參考點(第52頁)
    • 行經路線的校正點(第62頁)
  • 第三章 體能與腳力的訓練(第66頁)
    • 體能是安全的基礎(第68頁)
    • 登山是最好的身體健康檢查(第70頁)
    • 鍛鍊維持體能(第71頁)
    • 腳力的鍛鍊與正確的步行(第74頁)
    • 加強訓練體能的習慣(第77頁)
  • 第四章 適合的炊事器具(第80頁)
    • 適合登山使用的鍋具(第82頁)
    • 瓦斯爐與汽化爐(第88頁)
    • 爐具工作原理(第94頁)
    • 個人餐具(第100頁)
  • 第五章 食物、炊事與飲水(第102頁)
    • 主副食(第104頁)
    • 菜單的建議(第116頁)
    • 烹調主食、副食(第122頁)
    • 潔淨的水源(第130頁)
  • 第六章 登山的服飾(第138頁)
    • 古早的服飾設計與觀念(第140頁)
    • 新一代的登山服飾(第144頁)
    • 適合登山穿著的褲子(第158頁)
    • 登山專用服飾的選擇(第166頁)
  • 第七章 登山的寢具(第168頁)
    • 遮風避雨的山野之家 — 帳棚(第170頁)
    • 溫暖輕柔的睡袋(第184頁)
    • 使用睡墊的好處(第194頁)
    • 設置營地(第199頁)
  • 第八章 戶外照明的問題(第202頁)
    • 汽化燈(第204頁)
    • 瓦斯燈(第208頁)
    • 白熾燈(第211頁)
    • 螢光燈(第214頁)
    • LED 燈(第216頁)
    • 其他照明用品(第220頁)
  • 第九章 不可或缺的重要裝備(第222頁)
    • 適合的背包(第224頁)
    • 不可忽視的登山鞋(第244頁)
    • 容易被忽視的襪子(第255頁)
    • 第三隻腳 — 登山杖(第258頁)
    • 多用途工具(第263頁)
  • 第十章 登山安全(第264頁)
    • 發生意外的原因(第266頁)
    • 生理機能異常(第268頁)
    • 意外傷害(第271頁)
    • 登山安全意識之養成(第278頁)
    • 各種急救的處置方法(第284頁)
  • 附錄 正確的登山觀念(第292頁)
    • 現今新手接觸登山的管道(第293頁)
    • 給登山新手的 6 個建議(第295頁)
    • 真實的情況(第297頁)
紙本書 NT$ 550
單本電子書
NT$ 385

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