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  • 沈院長家庭保健全說
  • 點閱:1
  • 作者: 沈雁英主編
  • 出版社:吉林科學技術出版社
  • 出版年:2011[民100]
  • ISBN:9787538452228
  • 格式:JPG
  • 附註:簡體字版
租期14天 今日租書可閱讀至2021-11-08

本書實用更適用,讓健康無處不在。這樣的保健計划,越早越健康。

  • 第一章 嘴巴是最好的医生 —— 给你制订的一生均衡营养计划(第15頁)
    • 一、以营养塑造健康(第16頁)
    • 二、你所关心的营养话题(第33頁)
    • 三、吃对你的一日三餐(第40頁)
    • 四、各族群的营养需求(第49頁)
    • 五、饮食帮你达成健康目标(第66頁)
  • 第二章 关注生活中的点点滴滴 —— 给你制订的一生完美细节计划(第75頁)
    • 一、穿衣服的健康学问(第76頁)
    • 二、搞好个人卫生:警惕无处不在的健康杀手(第85頁)
    • 三、家居装修,别留隐患(第99頁)
    • 四、家居生活的绿卡(第106頁)
  • 第三章 不要再剥夺你的睡眠权力 —— 给你制订的一生无忧安睡计划(第119頁)
    • 一、长期熬夜,别让混乱的生物钟害了你(第120頁)
    • 二、睡得好才能身体好(第129頁)
    • 三、睡眠习惯好,健康伴一生(第137頁)
    • 四、选对寝具,舒适好睡眠(第145頁)
    • 五、你可以跟失眠说再见(第150頁)
  • 第四章 让你的性爱渐入佳境 —— 给你制订的一生亲密 “性” 福计划(第157頁)
    • 一、男性保健学堂(第158頁)
    • 二、女性保健学堂(第172頁)
    • 三、夫妻生活保健学堂(第181頁)
  • 第五章 健康生活需要心理营养素 —— 给你制订的一生健康心理计划(第188頁)
    • 一、心理健康才会有生理健康(第189頁)
    • 二、当你烦恼时(第195頁)
    • 三、当你悲观不自信时(第201頁)
    • 四、当你紧张、压力过大时(第207頁)
    • 五、当你愤怒时(第214頁)
  • 第六章 动起来才更健康 —— 给你制订的一生适度运动计划(第220頁)
    • 一、没有无须运动的人(第221頁)
    • 二、运动的时间和地点(第224頁)
    • 三、运动要有度(第230頁)
    • 四、根据体质选运动项目(第235頁)
    • 五、运动的前前后后(第245頁)
    • 六、运动中需要留心的细节(第252頁)
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