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  • 好好說 慢慢懂, 不吼不罵力量大:陪伴高敏感孩子的親子情緒教養課
  • 點閱:2730
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  • 譯自:HSCの子育てハッピーアドバイス HSC=ひといちばい敏感な子
  • 作者: 明橋大二著 , 太田知子繪 , 劉姍珊譯
  • 出版社:和平國際文化出版 昶景國際文化總經銷
  • 出版年:2021
  • 集叢名:爸媽安心育兒系列
  • ISBN:9789863712794
  • 格式:PDF,JPG
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  • ● 本書因出版社限制不提供繁簡轉換功能

日本暖心醫師明橋大二的育兒療癒新作!
為高敏感孩子搭建「安全基地」,
掌握不同時期的情緒卡關,
溫柔鼓勵,讓孩子盡情展開天賦,培養強韌心靈!
 

不吼不罵也能成就安心教養,
為了讓孩子的羽翼豐滿,
成長路上我們都必須學會寬心陪伴。
即使孩子的情緒波動經常讓我們為難,
好好說、慢慢懂,才能讓教養擁有最大的力量。
不吼叫不代表放任;不體罰也不代表縱容,
讓孩子安心成為最棒的自己,
察覺到「真正的自己」並善用自身特質,是最重要的事,
一起與孩子攜手在愛裡快樂長大。
 
父母總是滿懷期待、精神奕奕迎接孩子的到來,腦海中刻劃著「父母慈、子女笑」的和樂天倫畫面。但往往經過數個月或數年的辛苦育兒歲月後,爸爸媽媽們不復最初的耐心與笑容,尤其是養育高敏感孩子的父母,更是經常在教養之路上受挫,身心倍覺疲累。
 
「我不要穿這件衣服,我就是不要!」
「媽咪你講話太大聲了,好吵喔!」
「漢堡排不能加醬,我不要吃了!哼!」

每一天,孩子總是對生活周遭的人、事、物充滿意見,
只要遇到一點小事情,就會崩潰大哭,出現世界毀滅般的尖叫!
是孩子難搞、愛挑剔、故意唱反調?又或者是孩子的地雷特別多。
其實都不是,你的孩子可能是擁有強烈感受力的「高敏感孩子」,
所有的開心與不開心,都會被放大好幾倍,而他們的心思細膩程度也超乎你的想像。
以下教養情境,父母是否感到很熟悉?
 
【情境 1】 內心世界豐富複雜,容易感動
經常會為了故事中的情節或角色過度開心,或悲傷的眼淚直流。雖然故事已經完結,但孩子依然持續沉浸在情節中,情緒波動久久無法平復,父母在一旁只能給予陪伴與安慰。
 
【情境 2】 容易因為父母的言詞而責備自己
有些高敏感孩子只要被父母指正小小的錯誤,就會全面否定自己,因此父母只需要溫和勸導即可,不必以強烈的語氣來斥責他們,並且同時找到他們的優點加以讚許。
 
【情境 3】 精神很容易被刺眼的光線、噪音、臭味擊敗
高敏感孩子對於四周環境狀態特別敏銳,無論是打雷閃電、噪音、臭味等,孩子會覺得非常不舒服。這時建議立刻轉換環境,否則一段時間過後他們就會感覺非常疲憊。
 
【情境 4】 只要同時做兩件以上的事情,就會感到焦慮
高敏感孩子無法同時應付或處理兩件以上的事情,他們必須專心於某件事情上,若一下子對他們要求太多,通常會讓他們感覺身心焦慮。
 
●孩子,你的感受我能懂
「高敏感孩子 HSC=Highly Sensitive Child」一詞最早是由美國臨床心理學家伊蓮.艾融博士提出,為了讓更多人進一步理解這類型孩子的特質,作者明橋大二特別與艾融博士會面並撰寫本書,希望父母們能更深入了解高敏感孩子,讓孩子和父母都能幸福生活。
 
高敏感孩子擁有非常豐沛的感受性,由於面對他人情緒會特別的敏銳,因此,只要一點刺激,他們就會受到很大的影響,日復一日,父母在教養路上經常感到受挫及困惑,因此作者在本書提出許多實用對策,讓父母在育兒崩潰之際,能獲得撫慰與解方。
 
★【好好說】擺脫責備式教養,力量更大
高敏感孩子給人的第一印象大多都是「很難教」,無論是過於內斂或是外放狂暴,經常都會表現出讓父母覺得頭疼的狀態。其實高敏感孩子的內心非常容易受傷,因此在管教上需要經常給予孩子正面溫和的回應。
 
◎相信孩子
「原來你覺得這件衣服粗粗的不喜歡啊!那我們就換一件吧!」
 
◎擁抱孩子
「媽咪知道了,我們平靜下來,一起來看看怎麼解決吧!」(抱著孩子說)
 
◎在內心搭建安全基地
「你不想下水游泳也沒關係,我們去泳池看看就好,不喜歡就回來。」
 
★【慢慢懂】高安全感,為孩子帶來成就感!
高敏感孩子是只要受到鼓勵就會成長的孩子,在教養路上,培養他們的自我肯定感,比追求好成績更加重要。不要急著責罵,而是以同理心來擁抱孩子,並鼓勵他們表達情緒,就能在他們的內心搭建一座安全基地,擁有足夠安全感的孩子,必能自由快樂的成長,充滿自信的發揮自己的特質與優勢。
 
◎用同理心陪伴
「因為覺得緊張,所以才不想參加對不對?那我陪著你一起走過去好嗎?」
 
◎將情感訴諸言語
「你現在心裡一定很難受,我們要不要討論看看接下來怎麼做好呢?」
 
◎尊重孩子的步調
「媽媽知道你有點害怕,那我們下次再參加,等你覺得準備好了我們再報名。」
 
★養育高敏感孩子是一件非常快樂的事!──讀懂高敏感,孩子更勇敢
 
◎包容並理解孩子的內心小宇宙
‧當孩子表示「可怕」時,就是真的感到恐懼
‧減少刺激,不要特別取悅他們或發出大音量的聲音
‧孩子只要受到一點刺激,大腦就會開始想東想西

◎父母要先擁有冷靜情緒,孩子才會安定
‧如果父母情緒高昂,孩子也會越來越激動
‧引導孩子將心情說出來「這個時候講出來就好了喔!」
‧抱緊孩子,站在孩子的角度思考

◎相信孩子,耐心傾聽
‧不用特別給予建議,只要單純聽孩子說,他們就能感到安心
‧擁抱能緩和孩子躁動的心情,重新獲得力量
‧將目標細化,藉由反覆的成功經驗來獲得成就感
 
◎培養孩子的「自我肯定感」
‧溫和勸導,不以強烈的語氣來斥責
‧針對孩子的長處表達讚賞,孩子自然能產生自信
‧察覺孩子是否正在勉強自己
 
本書特色
 
► 清楚剖析高敏感孩子的內在情感及需求,讓父母能澈底理解孩子心中真正的想法,也更能以孩子的立場換位思考。
 
► 日本權威兒醫明橋大二執筆,針對教養高敏感孩子在日常生活中經常發生的情況,提出教養引導,讓父母及教育者在育兒路上更得心應手。
 
► 透過對高敏感兒童特質的深入了解,從相處中發掘孩子的特質,去除表象行為帶來的誤解,看見孩子內心的寶石,一步步教導孩子成為更好的自己。
 
暖心‧專業推薦
 
小劉醫師劉宗瑀 專欄作家、外科主治醫師
沈雅琪 神老師&神媽咪
黃瑽寧 馬偕兒童醫院主治醫師
 
日本亞馬遜讀者五星好評
 
「不只是有高敏感兒的父母,我認為所有父母都應該看這本書。因為這本書闡述了育兒過程中,最根本、最重要的事。即使知道每個孩子都是不同的個體,但當孩子有什麼地方與他人不同時,就連自己都會受到他人影響而跟著否定孩子。這本書讓我下定決心,今後要更堅定認同孩子的個性!」
 
「這本書非常容易理解!市面上有很多與高敏感孩子和高敏感族群相關的書籍,但我認為這本是最適合用來認識高敏感孩子的書籍,超級推薦!希望父母們、教職人員以及任何從事與孩子有關工作的人都能閱讀這本書!」


作者介紹
 
明橋大二
 
兒童諮商心理醫生。

專業是精神病理學、兒童、青春期精神醫療。
 
1959年(昭和34年)出生於大阪府。畢業於京都大學醫學部,現職為真生會富山醫院心理醫療系部長。兒童諮商所特約醫師、NPO法人兒童權利支援中心palette理事長、富山縣虐待防治顧問,做為富山縣霸凌問題對策聯絡會議委員,處理兒童相關問題。
 
著書有《0~3歲給對愛就不怕寵壞》、《3~6歲做對管教,不打不罵孩子更聽話》、《先同理再講理,讀懂青春期,孩子不叛逆》、《人,為何而生,為何而活:日本佛教大師的入世智慧(合著)》、《明橋大二快樂家庭育兒系列》、《教出耀眼的孩子》、《孩子你不是一個人面對:給家有青春期孩子的父母17個教養提醒》、《傾聽心裡的聲音:親子間的心靈管道有好好地流通嗎?(暫譯)》等書。
 
目前為了向日本全國推廣養成自我肯定感的育兒方式,舉辦「育兒開心顧問養成講座」,培育支援人才。(詳見npo-palette.org)
 
● 明橋大二官網www.akehashi.com
 
繪者介紹
 
太田知子
 
1975年(昭和50年)於東京出生。
2歲兒的母親。從事繪圖、漫畫工作。
 
著作有:
0~3歲給對愛就不怕寵壞
3~6歲做對管教,不打不罵孩子更聽話
育兒開心時光(暫譯) ①∼③
小蘋果與太陽森林的夥伴們 ①∼⑤
 
譯者介紹
 
劉姍珊
 
淡江日文人,現為專職翻譯,熱衷於用文字築起一個又一個棲身之所,喜愛穿梭於漫畫、遊戲及生活用書間的中、日文轉換。譯有《餐前改喝一碗減脂瘦身湯,2週瘦7公斤》、《穴道按摩醫學事典》、《全年大豐收!好吃好種的四季蔬果》、《優化法則.提升工作效率の聰明公式》、《寬鬆生酮減醣.抗癌蔬菜湯》、《小蘋果和太陽森林的夥伴們系列》。


  • 給父母的話(第5頁)
  • 與伊蓮.艾融博士會面(第22頁)
  • 1 上天給予的珍貴寶藏!高敏感孩子有哪些天賦特質呢?(第26頁)
  • 2 從 23 項評量項目來確認是不是高敏感孩子(第36頁)
    • 專欄 陪伴高敏感孩子,千萬不要為他們貼負面標籤(第50頁)
  • 3 哭個不停、無法入睡……有這些情況的嬰兒,可能就是高敏感孩子(第52頁)
    • ① 哭個不停(第53頁)
    • ② 無法入睡、容易醒來(第55頁)
    • ③ 注意力集中(第56頁)
  • 4 高敏感孩子是寶石,幫助他們逐漸展現出「真正的自己」吧!(第58頁)
    • ① 與教養無關,這是與生俱來的特質(第59頁)
    • ② 與發展障礙不同(第60頁)
    • ③ 平均每五個人就有一位高敏感孩子(第60頁)
    • ④ 敏感的事物因人而異(第62頁)
    • ⑤ 即使長大成人,敏感特質依然不會改變(第63頁)
    • ⑥ 因為感覺敏感,有時會被誤認為發展障礙(第64頁)
    • ⑦ 並不是經由環境造成的(第66頁)
    • 專欄 同時擁有「大膽派」和「謹慎派」的物種才能順利存活下去(第68頁)
    • ● 高敏感族群檢測表(第71頁)
  • 5 高敏感孩子的四個特徵(第72頁)
    • ● 深入思考(第73頁)
    • ● 容易過度受到刺激(第76頁)
    • ● 高同理心、情緒反應強烈(第78頁)
    • ● 能敏銳察覺細微刺激(第80頁)
    • 專欄 敏銳、細心的高敏感孩子容易感到心累(第82頁)
  • 6 高敏感兒中也有好奇心強的孩子(第86頁)
    • ● 也有外向的高敏感孩子(第87頁)
    • ● 社會上大致有有四種類型的人(第92頁)
  • 7 孩子發脾氣、無理取鬧,可能是內心小宇宙受傷了(第94頁)
    • ● 暴躁抓狂可能是孩子受傷的訊號(第95頁)
    • ● 試著找出受傷的原因吧(第98頁)
    • ● 父母自己要先冷靜,才能引導孩子的情緒(第100頁)
    • ● 孩子擁有安全感後,就能表現出自己最真實的情緒(第103頁)
    • 專欄 當父母說「沒有育兒困擾」時,反而令人覺得擔心(第105頁)
  • 8 「因為縱容才會造成任性」的想法是不對的(第106頁)
    • ● 答應孩子的要求並不叫「縱容」(第107頁)
  • 9 讓孩子在愛裡成長!幸福人生的基礎是「自我肯定感」(第110頁)
    • ● 自我肯定感是認為「自己有活著的價值」(第111頁)
    • 專欄 自我肯定感是透過接受自己的優缺點來培養的(第113頁)
  • 10 高敏感孩子缺乏自我肯定感的四大因素(第116頁)
    • 原因 1 容易因為父母管教的言詞而動搖(第117頁)
    • 原因 2 對自己很嚴厲(第118頁)
    • 原因 3 聽父母的話,比較容易當個好孩子(第120頁)
    • 原因 4 不擅長融入團體生活(第122頁)
  • 11 讓高敏感孩子自信快樂成長,父母可以做的事(第124頁)
    • 應對▽ 不以強烈的語氣來斥責孩子(第125頁)
    • 應對▽ 尋找、稱讚孩子的優點(第126頁)
    • 應對▽ 想想孩子是否在勉強自己(第127頁)
    • ● 當孩子失敗時,一定要鼓勵他們(第128頁)
  • 12 培育高敏感孩子自我肯定感的十大重點(第130頁)
    • ① 相信孩子(第131頁)
    • ② 擁抱孩子(第132頁)
    • ③ 有同理心(第133頁)
    • ④ 將孩子的情感訴諸言語(第134頁)
    • ⑤ 引導孩子說出負面情緒(第135頁)
    • ⑥ 訂立小目標(第136頁)
    • ⑦ 在內心搭建安全基地(第137頁)
    • ⑧ 尊重孩子的步調(第138頁)
    • ⑨ 試著稍微推孩子一把(第142頁)
    • ⑩ 告訴孩子以自己為目標就好,不用和他人比較(第144頁)
  • 13 劃出「做自己就好」的界線,孩子就能自由快樂的成長(第146頁)
    • ● 孩子需要父母花費許多心力來應對時,代表育兒環境非常理想(第147頁)
    • ● 選擇最適合自己的育兒方式(第148頁)
    • ● 試著與他人劃出界線(第150頁)
    • ● 擁有成為不同於一般父母的覺悟(第154頁)
  • 14 將注意力放在孩子的優點上,育兒就會更順利(第156頁)
    • ● 覺得辛苦的時候,只要看看孩子的優點,就能積極面對(第157頁)
  • 15 用不同角度來看待高敏感孩子的特質,就能發現孩子的優點(第164頁)
    • ● 將負面轉變成正面,如魔法般的認知重構(第165頁)
  • 16 只要認同不黑不白的灰色,轉眼間人生就會輕鬆許多(第168頁)
    • ● 無法完美達成也沒關係,認同做得到的部分就好(第169頁)
    • ● 最喜歡的媽媽是「會出錯的媽媽」(第172頁)
  • 17 來自媽媽的育兒疑問① 孩子對我說:「因為媽媽生氣了,所以我才會哭。」但是我並沒有生氣啊!(第176頁)
    • ● 對沒做好的事進行改善,讓孩子可以順利完成(第179頁)
    • ● 對做不到的事視而不見,只誇獎做得到的事(第181頁)
  • 18 來自媽媽的育兒疑問② 因為不想勉強孩子,決定幫他向學校請假,結果身邊的人都說我「太寵孩子了!」(第184頁)
    • ● 如何讓身邊的人理解何謂敏感(第188頁)
    • ● 不管怎麼做對方都不願意理解的話,就劃出界線吧(第189頁)
    • ● 如何應對其他兄弟姊妹(第190頁)
  • 19 給學校老師的建議 高敏感孩子最需要的是「老師站在我這邊」所帶來的安全感(第194頁)
    • ① 清楚察覺高敏感孩子的存在(第196頁)
    • ② 向父母了解狀況,就能找到應對孩子的方法(第198頁)
    • ③ 孩子過去的班導師也是很重要的商量對象(第200頁)
    • ④ 尊重孩子的步調很重要(第201頁)
    • ⑤ 認同孩子的長處,培養他們的自信心(第203頁)
    • ⑥ 否定的話語會造成極大的傷害(第205頁)
    • ⑦ 老師的支持有助於人際關係(第207頁)
    • ⑧ 在上臺發表等場合,必須留意的事項(第210頁)
    • ⑨ 對某些高敏感孩子來說,用餐時間非常難熬(第212頁)
    • ⑩ 偶爾也要推他們一把(第214頁)
    • 專欄 高敏感孩子並不是新的標籤,而是理解每一個孩子的訣竅(第218頁)
  • 20 給孩子們的一封信 你是最棒的!肯定自己的與生俱來的特質,讓天賦盡情閃耀(第222頁)
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